-Рубрик?/strong>
- диет?/a> (74)
- полезное (33)
- другие способ?похудеть (17)
- вопрос?/a> (17)
- упражнен? (17)
- истори?похудения (12)
- картинки (7)
- книг?жало?/a> (2)
-Поис?по дневнику
-Подписка по e-mail
-Интересы
-Пост?нные читатели
-Статистика
Запомнит?нескольк?просты?правил:
1. Не флудит?
2. не рекламироват?
3. не забывать ?"рубриках"
Welcome!
Модерато?
неузнанн?
Гречка!!! |
Grassa (Диет?/b>)
Девчонке я уж?3 день на гречке
Уж?чувствую , чт?уходя?килограммы потехоньку.Конешн?же ?первый день нарушала, но вс?же.Давайт?присоеди?йтес?!!??Для те?кт?не знае?пр?эт?диет?Надо целы?день есть гречку бе?соли ?специй ?1% кефиро? желательно посл?18:00 не есть.Запрещен?мучное сладко?ну эт само собо?
|
АААА?Ноги!!!!!! |
Поли?ик (Диет?/b>)
Девченки!!! ?ме? проблема!!!!!!?сидела на диет?.. сбросила 6 кг.....
животика почт?не осталось...
?во?ножк?остались.....
я кача?прес, на велотринажор?сижу..но?он?не исчезают... чт?делать??? спасиб?!!!!
на этой диет?я сбросила 6 кг!
|
Процитирован?5 ра?/a>
Понравилос? 1 пользователю
Бе?заголовк?/b> |
Поли?ик (Диет?/b>)
Привет! предлага?небольшо?развлечени? мн?во?br /> > > > > > >> > > > > > прислали эт?психологическу?игру. Попробуй, надеюс? чт?тебе тоже
> > > > > >
> > > > > > понравит?. (Надо признать, чт??ме? вс?совпал?.Главно?правил?- не
> > > > > >
> > > > > > чита?вс?сраз? Чита?по строчк??не дальше, ок? Интересн? штук?
> > > > > >
> > > > > > Странн? но он?работает. СТРОГО выполня?вс?пункты. Попробуй, може? эт?br /> > > > > > >
> > > > > > покажется интересным. Короче, эт?займет 3 минуты. То? кт?присла?эт?
> > > > > >
> > > > > > сказал, чт?ег?желани?исполнилос?чере?10 мину?посл?того, ка?он вс?br /> > > > > > >
> > > > > > прочитал. Но не жульнича? Сначал?найд?ручк??бумагу. Когд?ты будешь
> > > > > >
> > > > > > писать имен? выбира?их та? чтоб?эт?были имен?те?люде?которы?ты
> > > > > >
> > > > > > знаешь, ?такж?повинуйся своему первом?инстинкт? Прокручива?вниз по
> > > > > >
> > > > > > строчк?- не чита?вс?подря?бе?остановк? ?не то ты обломаеш?себе весь
> > > > > >
> > > > > > кайф, по?тн? Прокручива?текс?ниже по строчк??ша?за шаго?выполня?br /> > > > > > >
> > > > > > задани? Эт?займет всег?пару мину?
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 1. Сначал?напиши ?столби?числ?от 1 до 11.
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 2. Пото? напротив 1 ?2 напиши любы?дв?числ?
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 3. Напротив 3 ?7 напиши имен?противоположного пола. (Не смотри дальше,
> > > > > >
> > > > > > если не дописа? ?то вс?буде?неверн?)
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 4. Напиши любы?имен?(например друзей ил?членов семь??4,5 ?6-ом
> > > > > >
> > > > > > номере. (Не мухлюй, ?то пото?будешь рват?на себе волосы.)
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 5. Напиши четыре назван? песе??8,9,10 ?1.( не мухлюй, ?дела?вс?ша?br /> > > > > > >
> > > > > > за шаго?)
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 6. ?наконе?загада?желани?
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > ?теперь ключ для игры...
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 1. Ты должен рассказать об этой игре стольким лю?? како?числ?написа?br /> > > > > > >
> > > > > > ?до??номеро?2
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 2. Челове?по?номеро?3 - эт?то? кого любишь
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 3. Челове?по?номеро?7 - эт?то?которы?нравит?, но ?которы?ты вс?br /> > > > > > >
> > > > > > ника?не можешь оказаться ?до?
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 4. Больше всег?ты заботишь? ?человеке по?номеро?4
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 5. Челове?по?номеро?5 знае?те? очен?хорошо
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 6. Челове?по?номеро?6 - эт?тв? "звезда удач?quot;
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 7. Песня номе?8 ассоциируется ?человеко?по?номеро?3
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 8. Песня номе?9 - песня которая относится ?человеку по?номеро?7
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 9. Де?ты?пунк?- эт?песня, которая говори??твои?мысля? ?тебе
> > > > > >
> > > > > > само?br /> > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 10. ?11 песня показывает твое отношени??жизн?br /> > > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 11. Чт?значит числ?по?номеро?один никт?не знае? но чт?то он?для
> > > > > >
> > > > > > Те? значит, ра?Ты ег?написа?
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > 12. Пошл?эт?30 лю??не позж? че?чере?ча? посл?прочтения. Если ты
> > > > > >
> > > > > > эт?сделаешь, желани?исполнит?, ?не?- не выполнит?. Удивительн? но
> > > > > >
> > > > > > эт?работает. Сегодня ?полноч?тв? любимая половина поймёт, наскольк?br /> > > > > > >
> > > > > > сильно те? люби? Чт?то хороше?произойдет ?тобо?завтра ?br /> > > > > > >
> > > > > > 13:00-16:00?
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > Эт?може?произойт?гд??ка?угодно: чере?эл. почт? вн?работы ???
> > > > > >
> > > > > > Будь гото??самому большому шоку ?жизн?
> > > > > >
> > > > > > >
> > > > > >
> > > > > > > Если эт?цепь писе?оборвется, ты столкнешься ?10 проблемами ?br /> > > > > > >
> > > > > > последующи?10 ле?
|
|
Вложение:
?ваши?рука?во? ваша... |
alexgor (Диет?/b>)
Добр?пожаловать на на?новы?сайтЗдес?вы сможет?многое узнать ?диетах, кулинари? ?такж?здоров?провести ?на?время.
На данном этап?сайт находить? ?стадии заполнен?, поэтом?статьи буду?появлять? по мере наши??ваши?возможностей.
Надеем? на ваше понимани??участи??этом проект?
Любо?зарегистрировавший? пользователь може?добавлять свои новост?по предложенной тематике, ?такж?оставлять комментари? участвоват??голосовани?
Мы такж?рады видеть ва?на наше?Форуме, которы?уж?давн?работает для ва?
|
|
Процитирован?1 ра?/a>
Бе?заголовк?/b> |
по?неба (Диет?/b>)
привет!!скaжите пожалуйста реальн?вообще за 25 дней,похудеть на 10кг методо?голодания,но пр?этом выпевать ежедневн?5 стаканов чая!я знаю,чт?голодать плох?ну вс?же эт?возможно??
|
|
Диет?моделе?/b> |
неузнанн? (Диет?/b>)
Нужн?питать? следующи?образо?ра??ме???течени?трех дней, полность?отказавшис?от сахара ?соли. Придерживаясь ее, можн?сбросить от 3 до 5 кг. Утро: яйц?вс?тк?
Чере?тр?часа: 175 ?творог??стакан чая бе?сахара.
Чере?тр?часа: 175 ?творог? ча?
Диет?довольно суровая, но выдержат?можн?
|
Бе?заголовк?/b> |
неузнанн? (Диет?/b>)
Во?моя история похудения.
Мн?было 14 ле??пр?рост?163 я весила 67 кг(пр?этом ?ме? были ?желы?кост?. Ни ?кого бы язы?не повернул? назват?ме? толсто? просто я была девочкой, та?сказат? ?теле. ?пробовал?похудеть, но ?ме? ничего не выходило, да ?не старалас?я особ? ?во??один самы?обычны?день я решила сест?на кремлевску?диет? Видн? чт?то повернулос?во мн? открылас?сила воли. За неделю я похудела на 5 кг.
Но на этом история моя не заканчивается. ?стал?худеть дальше. я практическ?перестал?есть. Ме? положили ?больницу ?аппендицитом ?я всегда выкидывала ?туалет вс? чт?мн?приносил?медсестр? Яблоко ?день - эт?мног?та?я считал?. Пото??ме? началась булимия ?я открыл?для себе способ по?назаванием "2 пальца ?ро?quot;. Мн?не понравилос? Противно.
?решила сест?на рисову?диет?3 дня - ри?пустой бе?припра? можн?соевый соус, следующи?3 дня - курины?грудки то?бе?соли, ?3 дня - яблок?. ?съедал??день 3 ложк?риса(!!) ?больше ничего не ел? Даже воду не пила. Мн?казалось, чо ме? раздуе?от не? ка?воздушны?ша?
?стал?весить 53 кг. пото?я поправилас?на 2 кг ?решила считат?СВОИ?весо?- 55 кг. Сейчас я опять поправилас?на 3 кг, но я уж?не считаю эт?трагедие? я знаю, чт?эо нормальн??чт?я смог?похудеть. Эт?просто лишн?nbsp; кг, набранны?за зиму.
Сейчас я уж?не такая сумасшедшая ка?2 года назадд. Но до си?по?не проходит ?дня, чтоб?я не думала ?весе ?то? чт?я ем...
|
История 1 |
PowerPUFF-PUFF-PUFF (Диет?/b>)
Метк? диет?/a> худеть гречка 10 кг |
Процитирован?1 ра?/a>
Французская диет?/b> |
неузнанн? (Диет?/b>)
Услови? не имет?никаки?отклонений ?здоровье, использовать только указанны?продукты, постараться продержать? ка?можн?дольше. Результа? - 8 кг.
Основные продукты: кефи? курица, яблок? сы?- ?любо?количестве. Воду можн?пить бе?ограничени?
Никаки?сладосте? сдоб? алкого?!!!
Применяет? ?течени?14 дней. Абсолютн?исключаются соль, саха? алкоголь, хлеб ?другие мучные изделия. Меню не изме?ть, та?ка?только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимы?изменения ?обменных процесса?
Первый день: завтра?- черный кофе; обед - дв?яйц? листовой сала? помидо? ужин - кусо?нежирног?вареного ?са, листовой сала?
Второй день: завтра?- черный кофе, сухари? обед - кусо?вареного ?са; ужин - ветчин?ил?вареная колбас?бе?жира, листовой сала?
Третий день: завтра?- черный кофе, сухари? обед - жаренн? на растительном масл?морков? помидо? мандарин ил?апельсин; ужин - дв?яйц? нежирн? колбас? листовой сала?
Четверты?день: завтра?- черный кофе, сухари? обед - одно яйц? свеж? морков? сы? ужин - фруктовы?сала? кефи?
?ты?день: завтра?- терт? морков??лимонным соко? обед - вареная рыба, помидо? ужин - кусо?вареного ?са.
Шестой день: завтра?- черный кофе; обед - вареная курица, листовой сала? ужин - кусо?вареного ?са.
Седьмо?день: завтра?- ча? обед - варено??со, фрукты; ужин - нежирн? ветчин?ил?колбас?
Восьмо?день: - ка?первый. Де?ты?день - ка?второй. Де?ты?- ка?третий. Одиннадцатый - ка?четверты? Двенадцаты?день - ка??ты? Тринадцаты?- ка?шестой. Четырнадцаты?- ка?седьмо?
Во время этой диет?можн?пить только ки?чену?ил?минеральну?воду. Диет?можн?повторит?чере?шест?ме?це?
|
Процитирован?10 ра?/a>
Межд?дело?..?вы желает? Отличный фору?/b> |
alexgor (Диет?/b>)
Нужн?помощь ... одного форума eDiets.Ru
Главная тематика форума эт?методы ?способ?похудения, ?такж?здоровый обра?жизн? Но вы можете писать та?же на различны?тематики, можете высказат?свое мнение ?форуме мн??я могу открыт?тему, которая понравиться ва?
?обще?то кому не безразличн???кого есть немног?времен?пописать та?- прош?
Фору?очен?гибо??поэтом?на не?поро?могу?быть очен?даже интересные темы для беседы
Заране?благодарен. Алексе?
|
Эффективная диет?/b> |
неузнанн? (Диет?/b>)
Эт?очен?эффективная диет? дающ? потерю веса до
2-?день -
4-?день - 4 картофелин? сваренны??мундир?бе?соли, ?800 мл сока бе?сахара, кром?виноградного ?бананового.
5-?день - 5 яблок.
6-?день -
|
Процитирован?4 ра?/a>
Диет?Ларисы Долино?/b> |
неузнанн? (Диет?/b>)
Весь прие?пищи - строго до 18 часо? Пр?этой диет?можн?поте?ть до 7 кг веса за неделю.
1-?день: 5 отварных картофелин ?мундир? 0,5 кефира.
2-?день: 200 ?сметан? 0,5 кефира.
3-?день: 200 ?творог? 0,5 кефира.
4-?день: 0,5 отварной курицы бе?шкурки ?бе?соли; 0,5 кефира.
5-?день: 1 кг яблок ил?0,5 морков?ил?300 ?чернослива, 0,5 кефира.
6-?день: 1 ?кефира.
7-?день: 1 ?минерально?воды.
|
Процитирован?4 ра?/a>
Советы желающим похудеть |
неузнанн? (Диет?/b>)
7 предостережени?
1 - Нель? те?ть боле?1 кг ?неделю: пр?быстро?похудени?те?ет? не жи? ?прежде всег?вода, ?зате?углеводы ?мышечн? (белков?) ткан? Кром?того, резкое ограничени?калори?приводит ?тому, чт?организм ?панике начинает запасать?, откладыв? любо?жи? даже съедаемы??очен?небольши?количества?
2 - Если вы рассчитывает?быстро похудеть, се?на строжайшую диет? учтите, чт?снижение калорийности питания ниже 800 ккал ?день опасно для здоров?.
3 - Нель? худеть бе?врачебного контро?, если ва?ве?превышае?норм?на 20 кг ?боле?
4 - Диет? основанн? на обезвоживани?(?дающ? самы?быстры?результаты), - самообма? те?ет? жидкость, которая та?же быстро ?накапливается, ?вовс?не жировы?запасы.
5 - Диет??повышенным содержание?белк??сниженны?содержание?углеводо?не являет? оптимально?для организм?- он недополучает пр?этом множеств?жизненно важных вещест? Пр?любы?диетах необходимо воспол?ть недостаток витамино??микроэлементов (даже если вы сидите исключительн?на овощах ?фрукта? то вс?равн?рискуете заработать авитаминоз - например, витамины ??? содержат? ?основном ?продукта?животног?происхождения).
6 - Есть надо меньше, но чаще - оптимально 6 ра??день.
7 - Че?чаще челове?худеет, ?зате?внов?полнее? те?выше риск развит? сахарног?диабет??сердечно-сосудистых заболевани?
Учим? на ошибка?br />
Чтоб?похудеть, нужн?стат?вегетарианко?
Если налегать на орех? семечк? маргарин ?не сбалансировать свою диет?углеводистым?продуктами - рисо? пастой, фруктами ?овощам? - ве?начнет набирать?. Та?чт?вегетарианство ?данном случае не панацея.
Нужн?исключит?из рацион?вс?жиры.
Прежде всег? полность?исключит?жиры из питания невозможно ?уж совсем не полезн? Ведь существуют жирорастворимы?витамины, которы?усваиваются только пр?взаимодействии ?жирами. Уж не гово? ?то? чт?растительные жиры ?жиры, которы?содержат? ?рыбе, жизненно необходимы для здоров?.
Сыры?овощ?полезнее варены??тушены?
Некоторы?продукты, например красная фасоль, ?сыро?виде содержат токсин? Посл?20 мину?отваривания ?ки?ще?воде токсин?обезвреживаются. Брокколи пр?отваривани?те?ет присущую ей ?сыро?виде горечь. ?помидоры ?морков?пр?термообработке выде?ют вещества, которы?легч?усваиваются организмом.
Можн?не обреме?ть се? физическим?упражнен?ми, достаточно сест?на низкокалорийну?диет?
Да, действительн? ве?можн?сбросить, но во?удержать ег??желаемых пределах бе?физической нагрузки ва?не удастся. Упражнен? помогают убират?жиры ?наращивать мышечную масс? пр?этом усилив? обме?вещест? которы?буде?сжигат?калори?даже тогд? когд?вы отдыхает?
Если не есть посл?7 вечера, похудееш?
Если бы эт?было та?просто... Важн?не когд? ?чт?есть ?разное время суто? ?идеале большу?част?калорийной пищи нужн?съедат??течени?дня, когд?вы наиболее активн? Тогд?организм ту?же использует поступающу?энерги? ?не отложи?ее пр?запа??виде жира. Но ?пропускать ужин, добравшись домо?посл?трудного дня, тоже не стои? Просто он должен быть боле?легким.
Итак, мы выбрал?диет??нашл?подходящи?фитнес-клуб, соблюдае?вс?необходимы?предосторожности ?рекомендации ?вс?же не худеем...
8 грамотны?подсказо?/strong>
1 - Некоторы?медикамент?могу?стимулироват?аппети?- например таки? ка?стероидные гормон? антидепрессант?(амизол, амитриптилин), антигистаминны?препарат?(димедрол, диазолин, пипольфе? супрасти?, ???седативных средст?замедляют обме?вещест?(бромид? препарат?валериан? пустырника, корвалол).
Чт?делать? Посл?консультации ?врачом подобрат?другой препарат.
2 - ?одни?люде?энергия для процессо?жизнед?тельност?черпается из жировы?депо, ?других - из белковых.
Чт?делать? Обязательно сочетать диет??физическим?нагрузками для наращивания мышечной масс?
3 - Вы продолжает?сидеть на то?же диет? но перестал?занимать? спорто?- первое время ве?набирать? не буде? та?ка?мышечн? ткан?расходуе?больше калори? че?жировая, даже ?сост?ни?покоя, но со временем мышц?заместятся жирово?тканью ?вс?вернет? на круг?св?.
Чт?делать? Продолжать физические упражнен?. Если прежни?нагрузки не по сила? выберите чт?то боле?подходяще? только не опускайт?руки - тренироваться можн?даже лежа.
4 - Если ваши мама ?бабушк?отличались пр?тной округлость?форм, вря?ли вы когд?нибудь будете похожи на Твигги. ?генетической предрасположенностью не поспориш?
Чт?делать? Не отчаиваться - предрасположенност?не значит обреченность, однако сражаться ?лишним весо?придет? вс?жизн? Ещ?один вариан?- радовать? тому, че?наградил?природ? если ва?ве?находится ?разумных пределах.
5 - Причиной избыточног?веса, ?которы?не удается самост?тельно справить?, могу?быть заболевания щитовидной железы, гипофиза ?гинекологический сфер?
Чт?делать? Посоветовать? ?врачом,особенно если вы не сделал?этог?прежде, че?сест?на диет?
6 - Задержка жидкости ?организм? не позволяющ? избавить? от лишних килограммо? може?быть обусловлен?предменструальны?синдромо?(не взвешивайтес?за нескольк?дней до начала менструаци?), приемо?стероидных гормонов, некоторы?антибиотиков ?контрацептивов.
Чт?делать? Либо сменит?препарат? либо (только по назначению врач? сочетать их прие??мочегонным?средствами.
7 - Возможно, вы вс?таки выбрал?неподходящу?для ва?диет?
Чт?делать? Выбирать диет? обеспечивающую медленну? постепенну?потерю веса, ?которо?вы можете нормальн?жить (?хороше?настроении ?добром здрави? неограниченн?длительное время.
8 - Мышц?ве??больше, че?жировая ткан? поэтом?даже пр?очен?интенсивны?нагрузка?первое время ве?може?не ме?ть?.
Чт?делать? Радовать? тому, чт?вы стал?сильне? выносливее, радовать? появлению мышц на то?мест? гд?недавн?бы?"кисель", ?тому, чт?талия стал?тоньше, ?продолжать занимать? собо?- победа буде?за вами!
Пример?из статистики
- Из 200 челове? переставши?придерживать? диет? лишь одному удается удерживать свой ве??течени?одного года, остальны?неизбежн?полнею?
- Генетическ?только одна женщин?из 40 може?добить? параметров фотомодели. Вс?остальны??погоне за классическим?90-60-90 пренебрегают даннос?ми природ? нано? этим значительный вред своему здоровью.
- ?мире лишь 38% взрослог?населения имею?нормальный ве? ?то время ка?26% нуждаются ?серьезно?лечени?от ожирен?.
- Чт?хорошо ?18 ле? може?быть плох??40; для каждой возрастной группы существуют свои норм?- даже если ?юности ваши параметр?соответствовал?идеалу, эт?не значит, чт?нужн?вс?жизн?оставать? тростинкой - разумнее сбросить лишь лишний ве??удерживать достигнуто? не помышляя ?боле?изящном виде. Кром?того, ?очен?худы?женщин морщинки боле?заметн? Недаро?гово?? "Посл?30 - либо лицо, либо фигура".
|
Процитирован?2 ра?/a>
Диет?четыре?дней |
неузнанн? (Диет?/b>)
Первый день
Завтра? 1 апельсин + 2 сваренны?вкруту?яйц?+ 1 чашк?черног?кофе.
Обед: 8 черносливи? замоченных ?воде.
Ужин: 1 яйц?+ 1 апельсин.
Второй день
Завтра? 1 чашк?кофе + кусо?нежирног?сыра.
Обед: 1 яйц?+ 1 апельсин.
Ужин: 1 груш?+ 1 стакан молока.
Третий день
Завтра? 1-2 стакан?чая.
Обед: 1 помидо?+ 1 огурец + кусо?сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четверты?день
Завтра? мюсл??соке ил?молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидо?
Ужин: 2 апельсин?
|
Процитирован?3 ра?/a>
Меню разгрузочных дней |
неузнанн? (Диет?/b>)
|
Кефирный день: Яблочный день: Картофельный день: Огуречны?день: Калиевый день: Ов?ны?/b>: Комбинированны?? : Рисово-яблочнь?разгрузочный день: Белковые дн? Творожны?день: Молочный день: Молочный день ?: Молочный день ?: ?сной день?: Рекомендации по выбору разгрузочног?дня. Белковые разгрузочные дн?перено?тся легч?остальны? Он?улучшают обме?вещест??повышают активность ферменто? разрушающи?жиры. Ешьт?творог (по 150 ?4 раза ?день ?15 ?сметан? ил?пейт?кефи?(по 250 мл 6 ра??день). Дв?раза за день можн?выпить по 1 стакан?кофе ?молоко?(50 ? бе?сахара ил??сорбитом. Старайтесь сочетать близки?по химическом?состав?продукты, например ?со ?рыбу, овощ??фрукты, овощ??ягоды ?? ? Если вы применяет?дв?разгрузочных дня подря? то первым, лучш?проводит??сной, ?вторым - сметанны?ил?овощно?день. ?результате масс?тела може?уменьшиться на 2-2,5 кг. |
|
Процитирован?2 ра?/a>
Название говори?само за се?)) |
|
|
| Страницы: 14 .... 3 2 [1] Календар?/a> |