Во?ту?(https://www.markamobi.com/users/yesmish/post392050314/) я рассказыва? ка?се?на диет?
Первые итог? прошел ме?? ?84 кг я опустился до 79, причем за первую неделю ушло сраз?3 кг. пото?долг?ст?ло на мест? пото?потихоньку ещ?2 кг ушло. Остался 1 кг до мего комфортног?максимум?(75-78), дума?попробоват?держат?76 плюс мину?1-2 кг.
Расскажу пр?новы?мето?питания.
1. маленьки?порции. Примерно ?2 раза привычно?( ?та?небольшо?для ме?) порции. Например, су?- 1 половник бе?хлеб?- эт?1 прие?пищи.
2. Частый прие?пищи. Иногда даже чере?ча? но ?средне?ра??2-2,5 часа. То 2 ложк?каши, то половник супа, то тр?ложк?салата ?помидорами, то бана?
Чувствую се? пост?нн?сыты??эт?пр?то? чт?худе?
Сладко?сначал?убра?совсем, но теперь немног?позволя? Хлеб не ем совсем. Очен?редк?пряни?ил?пару печене?
Наедаться стал быстро ?от малого количества ед?
Испытания - ка??тогд? всяки?праздник??вылазк?
Сейчас ед?на море, боюс? чт??та?могу?быть сложност?- не буде?возможност?есть част? Но постараюсь.