Снять болевы?ощущение ?воспаление ?суставах кист?можн?не только применяя современны?препарат? но ?ка?одно из средст?лечения - достаточно эффективну?гимнастику пальце?ру?

Пр?артрит?мелких суставов, таки? ка?сустав?кист? упражнен? выполняют? многократн? Для их выполнен? не нужн?специальны?условия, можн?делать их даже за рабочи?столом, поэтом?рекомендуемо?количество повторений (6–8 ра??день) вполне реальн??доступно.

Благодаря тако?активной гимнастике улучшает? кровообращение. Эт?приводит ?снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопивш?? ?полостя?суставов, околосуставных тканя? Вместе ?рассасывание?жидкости спадае?отек, уменьшается припухлост??покраснени? Упражнен? увеличиваю?тону?мышц. Вс?эт?изменения помогают восстановить ?улучшить двигательные возможност?суставов, восстановить ловкость пальце?

Пр?активных за?тия?возможно весьма значительное улучшени?такж??общего сост?ния.

Правил?выполнен?:

Регу?рность ?системност?за?ти?
Выполнение упражнений ?период ремиссии ил??подостро?сост?ни?
Выполнение всег?комплекс?обеими руками,
Свободно?дыхани?
Медленны?темп.

Лечебн? гимнастика пр?артрит?пальце?кист?представлена простыми движен?ми, которы?нужн?выполнять таки?образо? чтоб?не вызывать боль. Очен?част?развивается артрит сустав?большого пальца руки. Эт?може?быть начало системного процесса ил?изолированно?поражени?сустав?только на одно?руке. ?любо?случае упражнен? выполняют? на вс?пальцы ?на об?кист?

Пере?начало?за?ти?нужн?получить рекомендации лечащего врач? он посоветует каки?то конкретные упражнен?. Ка?правил? эт?упражнен? очен?просты, выполняет? каждое из ни?по 6–12 ра??зависимост?от сост?ния суставов ?ощущений. На первых пора?може?быть трудно выполнит?некоторы?движен?, но со временем сустав?разрабатываются, увеличивается амплитуд?движений, их точность.
Некоторы?упражнен? пр?артрит?пальце?руки

Сжимание — разжимание кулака. Эт?очен?просто?упражнение, ?него обычно рекомендую?начинать за?тия.
Касани?пальце? Кончик большого пальца касает? поочередно всех остальны?пальце?
Раздвигани?пальце? Положить кист?ру?на стол, раздвигать ?соединять пальцы. Выполнять по возможност??усилие?
Подъем пальце? Кист?ру?на стол? по очеред?поднимае??опускаем каждый пале?
Вращение пальцами. Эт?упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но ещ??вращае?им?то почасово?стрелк? то против не?
Когт? Сгибае??разгибае?ногтевые ?средни?фаланг?пальце?

Упражнен? ?палкой

Кист?ру?положить на палк?на стол? Прокатывае?палк?руками та? чтоб?он?«прошла» от кончиков пальце?до основания ладони.
То же упражнение выполняем вертикальн? прокатыв? палк?межд?ладо?ми.

Для этог?упражнен? не обязательно искать каку?то специальну?палк? вполне подойдет ?обычны?карандаш. Если возможно по ощущен?? то лучш? если карандаш буде?не круглы? ?ребристы?

Упражнен? ??чико?/strong>

Прокатывае??чи?по стол?то лево?руко? то правой.
Выполняем круговые движен?, прокатыв? ?чи?по стол? Делаем эт??разных направления?обеими руками поочередно.

Для выполнен? этих упражнений подойдет теннисны?ил?похожи?по размер??чи?

Такж?полезн?делать подобные упражнен? ?дере?нным шарико? имеющи?ребристу?поверхност? Вполне достаточно небольшого шарика диаметро?4–5 см. Ег?всегда можн?носить ?собо??пр?каждом удобно?случае катать межд?ладо?ми.

Ка?видите, никаки?сложны?движений ?гимнастике для пальце?не? те?не мене?регу?рное их выполнение помогает значительн?улучшить сост?ни?суставов ?их функци?