Сияющ? молодостью ?красотой кожа лица способна сделат?красивой любу?женщин? Но, ?сожалени? пост?нные стресс? хроническо?недосыпани? нехватка свежег?воздух??витамино? чрезмерное использовани?декоративной косметикой, загазованность ?ты?чи других причин, приводя??тому, чт?наша кожа те?ет свой блес??упругост??косметически?средства не слишко?помогают вернут?ее свежесть.

Представ?ем эффективны?дыхательны?упражнен?, которы?обладают тонизирующим действие?на кожу лица ?помогу?вернут?ваше?коже лица упругост?



ДЫХАТЕЛЬНЫ?УПРАЖНЕНИЯ, СТИМУЛИРУЮЩИ?ТОНУ?КОЖИ ЛИЦА

1. Медленно вдохните носо?воздух (вдох должен быть глубоким), напрягая крыл? носа. Та?же спокойно ?медленно выдохнит?воздух ртом.

Следит? чтоб?выдо?бы?равномерны? ?не толчками.

Количество повторов – 2–3 ?интервалом 3–4 секунд?

2. Глубок?вдохните носо?воздух ?задержит?дыхани? ?усилие?напрягая внутренние мышц?лица. Вы почувствуете, ка??лицу приливае?кров?

Не выдыхая, сомкните губы ?надуйт?щеки. Считайте до трех, зате??сило?толчками выдохнит?воздух ртом.

Количество повторов – 3–4.

3. Глубок?вдохните воздух носо? одновременно ?напряжением втягивая щеки. Задержит?дыхани?на секунд?

Зате?сделайте медленны??равномерны?выдо?чере?ро? Губы пр?этом должны быть слегка сомкнуты, ?щеки надуты.

Количество повторов – 3–5.



4. Вдыхайте воздух носо? сильно расширяя ?растягивая крыл? носа. Зате?медленно ?спокойно выдыхайт?ртом.

Количество повторов – 3–5.

Подписывайтесь на на?кана?Яндекс Дзен!

5. Сомкните зубы. Вдохните ртом воздух, пр?этом от?ните уголки рт??сторон? Выдохнит?медленно ртом.

Количество повторов – 3–5.

6. Сомкните зубы. Вдох делайт?ртом, ?выдыхая воздух, вы?ните губы трубочко? Опять вдохните ртом.

Выдыхайт?не полным ртом, ?уголками гу? то чере?левы?угол рт? то чере?правый попеременн?

Количество повторов – 5–7.

7. Сомкните зубы. Вдыхайте ?выдыхайт?воздух чере?ро? но пр?выдохе сильно надувайт?щеки.

Количество повторов – 3–5.

8. Вдохните воздух носо? пр?этом втяните щеки. Медленно выдохнит?ртом.

Количество повторов – 3–5.

9. Очен?медленно вдохните воздух носо? запрокидыв? голову наза? Теперь та?же медленно выдыхайт?ртом, возвращая голову ?исходное положени?

Количество повторов – 5–7.

10. Очен?медленно вдыхайте носо?воздух, пр?этом наклоняя голову ка?можн?ближ??правом?плеч?

Ка???предыдущем упражнении, движение головы должно быть очен?плавны??распреде?ть? на протяжени?всег?вдох? Плеч?не должно двигаться.

Выдыхая воздух ртом, возвращайт?голову ?исходное положени? Теперь повторит?упражнение ?наклоном головы ?левому плеч?

Выполняйт?ег?по 5 ра??ту ?другую сторон?опубликовано econet.ru.

Из книг?Мари?Вадимовн?Жуково?"Супе?аэробика для лица ?ше? Морщинам – категоричное «не?raquo;!"

ВИДЕ?БОНУ?/span>

Будьте молоды ?красив?

ИСТОЧНИК: https://econet.ru/