-Рубрик?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Lyudmila2807

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 25.11.2011
Записе? 5501
Комментариев: 9810
Написано: 20404


Упражнен? для шейног?отдела позвоночника

Четвер? 16 Мая 2013 ? 19:23 + ?цитатник
1-1images-123 (610x552, 92Kb)Сегодня речь пойдет об упражнен??для шейног?отдела позвоночника, которы?рекомендован?Кацудз?Ниши. Кстати, эт?упражнен? широко использует ?свои?методика?? Норбеков.
Ка?Вы уж?знаете, лучшее упражнение для всег?позвоночника по мнению Ниши - эт?“Золот? рыбка”. Вообще Ниши пише? чт?“есл??человека мног?болезней, то причин?надо искать ?позвоночнике?

Корешк?чувствительных нервов (вкус, обоняни? осязани? слух ?зрение) прикрепляют? ?задней сторон?спинного мозг? ?корешк?двигательных нервов (контролирующих функци?мышц организм? - ?передней сторон? Таки?образо? вс?нерв??кровеносны?сосуды направ?ют? от позвоночника ?соответствующе?част?тела. ?позвоночны?стол?- эт?вместилище всех энергетических центро?организм?

Предлагаем 5 упражнений для шейног?отдела позвоночника.
Чт?позволяют сделат?эт?упражнен??
1. Он?улучшают кровообращение: ?сосуда?головног?мозг?снимаются спазмы, улучшает? тону?мышц.
2. Улучшают? зрение ?слух.
3. Прекращают? головные боли.
4. Благодар?свободному течени?энерги??кров?вдол?позвоночника омолаживается весь организм.
5. Улучшает? сост?ни?кожи на ше? он?подтягивает?, исчезает второй подбородок.

1-2images200 (103x350, 6Kb)Внимание! Помнит? чт?вс?упражнен? для шейног?отдела позвоночника выполняют? посл?предварительного легког?разогрев?
Начинайт??маленько?амплитуд?движений. Главно?- не навредит? Слушайте се? ?свой организм.

Первое упражнение: Воробе?/b>

?разминке ?йоге мы ег?называли:”Птичк?чистит пёрышки”.

Держим неподвижно плеч??верхни?отде?позвоночника.

Подбородок выполняет скользящи?движен? вниз по ше?

Шея пр?этом напряжённ?.

Представ?ет се? воробышком, которы?чистит себе грудку.


1-3-93-1-1 (97x379, 4Kb)Второе упражнение: Черепаха

Выполняйт?очен?осторожн?

Наклонит?голову вперёд до упор? Теперь втягивайт?голову, ка?черепаха втягивает её ?панцир?

Подбородок пр?этом ка?бы ?нется ?пупк?

Вначал?делайт?не напрягаясь, зате?усиливайте напряжени?
Сделайте то же движение (втягивани?головы ?панцир?, отклонив голову наза?

Аналогично - для поворото?головы влев??вправо. Плеч?пр?этом не поднимайте. Позвоночни?держит?прямо!

Постарайтесь пр?наклонах ?сторон? достат?ухом до плеч?
Сделайте по 10 повторений для каждой сторон?

1-4-94-2 (101x387, 5Kb)Третье упражнение: Собачк?/b>

Проведит?воображаемую ос? соединив но??затылком.

Поворачивайт?голову вокруг воображаемой ос? ка?будт?собачк?прислушивает? ?голосу хо?ин?

Подбородок пр?этом движет? ?сторон?ввер?

Выполняйт?упражнение бе?рывков, постепенно увеличив? амплитуд?

Возможно выполнение упражнен? ?трёх варианта?

Голова держит? прямо;
Голова наклоняет? вперёд;
Голова отводится наза?

1-5-94-1 (169x193, 3Kb)Четверто? упражнение: Посмотри?на море, посмотри?на горы

Для выполнен? этог?упражнен? встаньте прямо.
Повернит?(медленно!) голову влев? приблизительно на одну трет? расстояния до плеч?
Зате?ещ?ра?- уж?на дв?трет?
?ещ?ра?- ещ?дальше. Зате?повторит?вправо.
Сделайте по 3 поворота ?каждую сторон?
Эт?упражнение эффективно избавляет от отложения соле??шейном отделе позвоночника.

1-6-95-2 (195x219, 4Kb)?то?упражнение: Тыкв?по?солнце?/b>

Эт?упражнение являет? объединением всех предыдущих: делаем круговые движен? голово?
Наша шея - эт?хвости?тыкв? Голова ка?бы перекатывает? по плечам, не спеш? свободно, не перенапрягая мышц?ше? но выполняя вс?элементы на?жения ?напряжения. “Чисти?пёрышки”, ухом достаё?до плеч? касаем? грудин? подбородок пр?этом стремится вниз, ?пупк? зате??другом?плеч? касаясь ег?ухом.
Зате?движем? наза? ?спин? втягиваем голову, ка??панцир? ?дальше, ?другом?плеч? Начинайт?выполнять эт?упражнение ?одного раза ?день, прибав?я по одному разу чере?день. Если почувствуете головокружение, то отложите выполнение упражнен? на нескольк?дней, ?посл?перерыва сначал?сделайте ег?один ра?медленно ?бе?напряжения. Если почувствуете неуверенност? выполняйт?упражнение, си? на стул??надежной спинко?
Старайтесь выполнять упражнен? для шейног?отдела позвоночника регу?рн? тогд?получите максимальный эффект!
prodolgoletie.ru

Серия сообщени?"Позвоночни? сустав?/a>":
Част?1 - Соли ?организм? суставах, почках. Отчего возникае?излише??ка?ег?вывест?/a>
Част?2 - Проросшая картошка от воспален? суставов
...
Част?7 - ?кого боль ?суставах, колене, спин? чудо-рецепт?/a>
Част?8 - Народные средства пр?лечени?ревматизма, остеохондроз??других бо?че?костей
Част?9 - Упражнен? для шейног?отдела позвоночника
Част?10 - Ка?лечить опухши?ноги
Част?11 - Мучают судороги по ноча? Ва?поможе?кусо?свежег?мыла
...
Част?47 - Бе?заголовк?/a>
Част?48 - Бе?заголовк?/a>
Част?49 - Бе?заголовк?/a>

Метк? 20 ра?/a>
Понравилос? 3 пользовате??/i>

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку