-Рубрик?/strong>

 -Всегда по?руко?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 23.08.2010
Записе?
Комментариев:
Написано: 225726


Японск? гимнастика макк?хо - секрет неувядающей красот? всег?4 упражнен?

Вторни? 09 Ок?бря 2018 ? 07:21 + ?цитатник

Японск? гимнастика гимнастика макк?хо состои?из четыре?упражнений, которы?по?силу каждом?

Gimnastika_Makko_ho (600x375, 83Kb)
Японск? гимнастика макк?хо: секрет неувядающей красот?гейш! Всег?4 упражнен?.
 
Наверняка ты задумывалась ?комплекс?упражнений, которы?бы?бы легким ?исполнении ?эффективны?для твоего тела. Такая гимнастика существует, ?приехала он??на?из Японии. Макк?хо — эт?гимнастика, ?которо?не?противопоказаний.
 
3925311_rekomendacii (700x463, 145Kb)
 
Этот комплекс упражнений на растяжк?появился относительно недавн?— ?1933 году. За этот короткий срок гимнастика успела приобрести поклоннико?во всем мире.
 
3925311__7_ (478x700, 257Kb)
 
Для выполнен? первог?упражнен? ?дь на по??выпрями спин? Согн?ноги ?коле???соедин?вместе ?тк? не отрывая но?от пола. Подтяни ?тк?ка?можн?ближ? Наклонис?вперед ка?можн?ниже, чтоб?голово?достат?до пола. Медленно подним?корпус ?исходное положени?
Во время наклон?выдыха? ?пр?подъем?— вдыхай. Упражнение стои?повторит?10 ра? Будь готова, чт??первог?раза эт?упражнение може?не получить?.
 
Си? на полу, вы?ни ноги вперед. Держ?корпус прямо. По?ни ступни на се?. Не сгиб? колене? не отрывая ступне?от пола ?удерживая спин?прямо, сделай наклон вперед. Повтор?упражнение 10 ра?
 
Развед?ноги ка?можн?шире, но не сгибай ?коле??(оптимальны?угол межд?ногами 120 градусов). Держ?спин?прямо. По?ни носк?на се? ?наклонис?вперед. Вернис??исходное положени? Эт?упражнение тоже надо повторит?10 ра?
 
Встань на колени, развед?ноги на ширину беде???дь на по? Не забыва??прямо?спин? Медленно наклоняйся наза? опир?сь на руки. Постарай? полность?лечь на по??расслабить?. Глубок??медленно вдыхай ?выдыха? Провед??тако?позе 60 секунд ?вернис??исходное положени?
Выполн?упражнение 10 ра? Не расстраивайся, если ?первог?раза ?те? не получится выполнит?эт?упражнение. Сделай та? ка?сможеш? только обраща?внимание на пряму?спин?
 
 
3925311_gimnastika (700x516, 204Kb)
Эт?упражнен? выпрямляют позвоночни? стимулирую?обме?вещест? улучшают подвижност?суставов но??укрепляют иммуните? Эт?японская гимнастика отличн?подходит для офисны?работников. Он?поможе?снять напряжени?посл??желого рабочего дня ?укрепи?иммунную систем?
 
Кром?того, во время этой гимнастики вырабатывает? соматропин — гормон рост? Ег?большо?количество хорошо вл?ет на иммуните??способствует долголетию.
 
Обязательно попробуй выполнять эт?гимнастику ?поделись результато??друз?ми!
published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc
Рубрик?  Здоровье/массаж, йога, упражнен? для здоров?
Метк?  

Процитирован?111 ра?/a>
Понравилос? 56 пользовате??/i>

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку