На?пост?нн?гово?? чт?надо мног?пить.

Медики советуют ежедневн?поглощат?не мене?двух литров воды – по?дк?восьми больши?стаканов.

Человеческий организм пр?рождении на тр?четверти состои?из жидкости, он пост?нн?нуждается ?увлажнении, чтоб?нормальн?функционироват? ?возрасто?мы постепенно "высыхаем", ??50 года?жидкость состав?ет лишь половину нашего тела.

Считается, чт?большо?количество воды освежает организм, благотворн?сказывается на коже, препятствуе?старению, питает нежную ткан?рт? глаз ?носа, разносит питательны?вещества по всем?телу, регулирует температур??пищеварени? помогает избавить? от токсинов ?шлаков. Поэтом?многие женщин??последне?время увеличил?объе?выпиваемой жидкости.

Зачастую люди превращают? ?"акваголико?quot;, практическ?не расстающих? ?пластмассово?бутылкой, констатирует английск? газета "Дейл?мейл".

Но, по словам исследователей из Калифорнийског?университета ?СШ? ?данном случае важн?не стольк?количество, скольк?качество. Если просто пить разо?мног?воды, он?плох?усваивается, ?заодно ещ??вымывает из организм?полезные вещества, например, витамины ?минералы.

Эксперты считаю? чт?пора закрыт?кран ?начать есть воду, ?не пить ее.

?день челове?получает окол?четверти объема поглощаемо?жидкости из пищи. Даже кусо?хлеб?на трет?состои?из H2O, но больше всег?богаты жидкость?овощ??фрукты.

"Здоровое увлажнение – эт?то, скольк?жидкости содержит? ?организм? ?не то, скольк?протекае?сквозь него бе?пользы, - говори?Ховард Мюра? доцент медицинского факультета Университета Калифорнии, авто?книг?"Секрет?воды". – ?пить?воды не?ничего плохог? но если не улучшать способност?клеток усваиват?эт?воду, он?попадает прямо ?унитаз, не принося никако?пользы".

Выпи?восемь стаканов воды, мы просто обеспечиваем себе восемь походо??туалет бе?того, чтоб?вода была усвоен?клетками, утверждает профессо? Признаки неэффективно?обработк?воды организмом – опухши?глаз? опухши?лодыжк??раздутый живо?

"Вода плавае?межд?клетками, застав?я на?чувствоват?се? ?лыми, толстыми ?старым?quot;, - об?сняет Ховард Мюра?

Вода, котору?мы "едим", сильно отличает? от то? чт?мы пьем. Он?окружена другим?молекулами, которы?помогают ей легч?усваиваться ?клетка??долг?оставать? ?организм? принося ем?реальную пользу.

Когд?мы едим продукты, богаты?жидкость? вода высвобождает? ?поглощается медленно, поскольк?он?"заперт?quot; ??коти. Эт?медленная абсорбция означает, чт?вода надолг?задерживается ?организм? чт?приносит масс?преимущест?

Ка?показывают исследован?, 250 миллилитро?воды, содержащих? ?овощах ?фрукта? увлажня?организм ?дв?раза эффективне? че?выпиты?стакан воды того же объема.

?натуральны?сахара, белк? минеральны?соли ?витамины ?богаты?водо?фрукта??овощах ещ??возмес??потерю питательны?вещест?посл?тренировок.

?частност? 100-граммовы?огурец, на 96% сост?щи?из воды, дает практическ?100 миллилитро?жидкости. Но эт?воду, ?отличи?от просто выпито? организм сможет реальн?использовать, ?заодно он получи?питательны?волокн??другие полезные вещества растительног?происхождения.

Дополнительный бону?– большо?количество овощей ?фрукто?снижае?вероятность раковы?заболевани?

?ещ?одно преимущество – эт?способствует похудани? поскольк?продукты ?высоки?содержание?воды, ка?правил? низкокалорийны ?позволяют долг?сохранит?чувств?сытост?

Вместе ?те? предпочтительней "есть воду" ?овощах, нежели употреблять мног?фрукто? поскольк?чрезмерное поедание последни?може?вызват?повышени?уров? сахара ?кров?

Овощ?лучш?есть сырыми ил?лишь слегка приготовленным?

Однако перехо??"поеданию" воды следуе?осуществ?ть постепенно, отмечают ученые, инач?слишко?большо?поглощение продукто?наполнит организм растительным?волокнам? чт?заставит на?бегать ?туалет уж?по другой причин?
Источник

Смотрите такж?

Интересное ?диетологии

Яйца на завтра?— ново?оружие против рака груд?/b>