Прие?достаточного количества жидкости – одно из самы?важных услови?похудения. Но совсем не обязательно пить одну только воду, чтоб?ускорить результаты диет? Есть полезные коктейли, которы?не просто богаты витаминами, но ещ??имею?свойство сжигат?лишние сантиметры на тали?

Готови?коктейли для похудения ?домашних условия?

Коктейль из сельдерея

Сельдере?– один из немногих продукто? которы?имею?отрицательну?калорийность. То есть, твой организм сжигае?больше энерги? чтоб?ег?переварить, че?са?сельдере?содержит калори? Поэтом?тако?коктейль не просто налади?пищеварени? но ещ??поможе?похудеть.

Небольшо?пучо?сельдерея
Обезжиренный йогурт – 50 гр.
Лайм – 1 шт.
Смешай ?блендере сельдере? йогурт ?лайм, предварительно очищенны?от кожуры. Пить коктейль лучш?за ча?до ед?– он успеет усвоиться, да ?съеш?ты пото?меньше.

Читать дале?..

Част?ли вы едит?супы? ?ведь эт?блюд?благодаря свои?полезным свойства?заслуживае?быть включенным ?ежедневный рацион. Супы полезн?для процесса пищеварения, особенно пр?наличи?заболевания желудочн?кишечног?тракта, помогают сохранит?ве??норм??даже сбросить лишние килограммы.

Су?— блюд? которо?встречается ?кулинарных традиц??каждой страны. Существует боле?50 разновидностей супо? ?сные, грибны? рыбные, кислые, постны? зелены??? ? Кстати, слов?«су?raquo; появилось ?русско?языке ?конц?XVIII века, когд??России стал?появлять? западноевропейские яства — бульон? супы-пюре ?? ? До этог?жидкие блюд?назывались «хлебов?raquo;.

Сегодня супо?обязательно кормя??детско?саду ??школ? бе?него не обходится обед ни ?одно?корпоративно?столовой, су?входит ?бизнес-ланч почт?всех кафе ?ресторанов, ?являет? неотъемлемой состав?ющей лечебных рационов.

Во?только жители больши?городо?чаще предпочитают ?качестве обед?быстры?переку?ил?даже фастфу? Ведь су?относительно долг?готовить, ?ег?не съеш?«на ходу». ?тому же ?Интернет?периодически можн?встретит?рассуждения ?«вредност?raquo; супо? Одни утверждают, чт?жидк? ед?препятствуе?пищеварени? якобы смешив?сь ?желудочным соко??нарушая естественный процес?переваривания пищи. Другие ссылаются на то, чт?пр?варк?вс?полезные микроэлемент??витамины «погибают», из-за чего су?превращает? ?«пустышку». Есть мнение, чт?бульон?— слишко?жирн? ??желая для желудк?пища. Кром?того, существует гипотеза, чт?вс?антибиотик? гормональные препарат? канцероген? которы?поступал??пищу животных, зате?оказываются ?супе.

Такого рода размышления стал?своеобразной антирекламой супа. Для многих он перестал быть «обязательны?raquo; ?употреблению — ег?гото??не всегда ?не во всех семья?

Ту?мног?вкус?ше?

Читать дале?..

Творожно-банановы?крем

Нежный крем чудесн?подойдет для легког?полезног?завтрака!

На 2 порции нужн?таки?ингредиент?

400 ??гког?творог?/p>

200 ?греческого йогурт?(бе?добаво??фруктовы?наполнителей)

2 столовые ложк?натурального меда

2 банана

орех?для украшения (арахис, грецки? кешь?

Приготовлени?

Бананы очистить, нарезать колечкам?куск? измельчить пр?помощи блендера вместе ?творогом ?йогуртом.

Добавить ме? продолжая взбивать ещ??течени?нескольких мину?

Получает? воздушны?густой крем.

Десерт разложит??прозрачные креманки, украсить кусочкам?банано??орехам?

Сала?«Дамский каприз??эт?нежное ?очен?вкусно? изысканное блюд? ?легкой сладковато?ноткой. Для заправки оптимально использовать классический йогурт бе?добаво? однако, подойдет ?нежирн? сметан? ?крайне?случае ?майоне?средне?степен?жирности.
Ингредиент?
Курино?филе ?150 ?br /> Тверды?сы??70 ?br /> Консервированные ананас??100 ?br /> Курины?яйц??2 шт
Сметан??2 столовые ложк?br /> Соль ?3 щепотк?br /> Специи ?3 щепотк?br /> Время приготовления: 40 мину?
Количество порций: 2.

1. Заране?поставьт?варить? курино?филе ?воду подсолит? добавьте специи. Спус? 20-25 мину? когд?филе сварит?, остудите ег??нарежьте мелк? Бульон можн?использовать для варк?супа ил?гарнир?
2. Тверды?сы?выберите, како?больше нравит?. Измельчите ег??помощь?терк?ил?нарубите ножо? Отправьт??салатник.
3. ?помощь?консервног?ножа откройте банк??консервированным?фруктами. Достаньт?из сиропа кусочк?ананас??переложите ?салатник.
4. Курины?яйц?сварит??подсоленно?воде, подождав 5-6 мину?посл?ее закипания. Остуди?яйц??ле?но?воде, очистите их ?нарежьте мелким кубико? переложите ?остальны?продукта?
5. Заправьт?сала?небольши?количество?свежей сметан??он?не должна быть кислой. Слегка подсолит?блюд? добавьте немног?специй для боле?ярког?вкус?

Перемешайт?сала??ту?же подавайт? Для подачи подойдет небольшая пиал? ?если ?наличи?имеются кулинарные формочки, можн??помощь?одно?из ни?аккуратн?выложить сала?на плоско?блюд?

Густое варень?из вишн?бе?косточек долг?хранит? бе?холодильника. Ег?спокойно можн?есть ложкам??не заморачивать? ?косточка?
Косточки раздражают очен? поэтом?лучш?варить вишн?исключительн?бе?косточек.
Конечн? на удаление косточек придет? потратит?немног?времен? Но когд?зимним вечеро?вы нальет?себе ча? откроете банк?этог?варенья, вы ?благодарностью вспомнит?то время, когд?не поленились ?удалил?косточки из вишн?

Ингредиент?
Вишня 750 ?(бе?косточек)
Со?1 лимона
Саха?450 ?br />
Ягод?вишн?промыт??удалит?веточк?
Косточки убрать любы?удобны?ва?способом. Можн??помощь?японско?палочк? Косточки не выбрасыват? ?сложит??марл??за?зать.
Ягод?вишн?вместе ?лимонным соко??мешочком ?косточками отправит??кастрюлю ?варить на плит?на средне?огне до те?по? пока ягоды не станут ?гким? Пото?убрать мешоче??косточками.

Если ?ва?образовалась пенк? ее следуе?убрать
Добавить саха??довест?до кипения. Посл?закипания варить примерно 20-30 мину?
Крышки тоже должны быть простерилизованы
Ещ?го?че?варень?разлит?по стерилизованны?банкам ?закрыт?крышками. Убрать ?темное мест?на хранение.
?не нуже?холодильни?

Оказывается, замариновать помидоры бе?уксуса вполне реальн? кстати, ка??сохранит?свежую зелень бе?консерваци??заморозк?

ИНГРЕДИЕНТ?
Помидоры
Зонтик?укропа
зубк?чеснок?br /> Лавровый лист
ломтик?сладкого перц?br /> 3 розетк?гвоздики
Душистый пере?горошком
Пере?Чили (небольшо?кусоче?

На 3-?литровую банк?
1 стакан сахара
1 столов? ложк?соли
1 столов? ложк?лимонной кислот?/p>

Помойт?помидоры ?проколит?зубочистко?
Положите на дн?банк?укро? гвоздику, лавровый лист, душистый, сладки??острый пере?
Посл?плотно уложит?помидоры ?банк? залейт?их ки?тком ?подождит?пока вода остыне?
Зате?слейте воду ?добавьте ?помидора?порезанный чеснок.
?конц?добавьте соль, саха? лимонную кислот??снов?залейт?ки?тком. Посл?закрутит?банк? перевернит??укутайте ?плотно?покрывал? пока он?не остыне?

Во??вс?

Ладу - индийски?сладости из нутово?муки, обжаренной на сковород??топленым маслом Гх??добавление?кокосово?стружк? орехов ?специй. Эт?пряны?шарики невероятн?вкусны ?очен?похожи на нежное песочное печень?

Для приготовления понадо?тся:

нутовая мука - 400 ?/p>

корица - 1 ? ?/p>

мускатны?орех - 0,5 ? ?/p>

кокосовая стружк?- 20 ?/p>

орех?- фундук ил?другие - 50 ?/p>

саха?- пудр?- окол?150 ?/p>

масл?Гх?(топленое сливочно?масл? - 250 ?/p>

Читать дале?..

Сезо?клубники открыт, ?мы може?побаловать се? сочным?десертам??ароматно?выпечкой ?этой красивой ягодо? Вашему вниманию крамбл ?клубнико??яблокам? ?переводе ?английског?«crumble» означает «крошит?raquo;. Тако?традиционный английский десерт впечат?ет свое?простото?? ?то же время, изысканность? Ег?можн?подать ?завтраку, та?ка?готовится он чрезвычайн?быстро ?легк? Главно? запастис?ягодами ?фруктами, которы? безусловно, можн?варьироват?по своему усмотрению (малина, слив? груш? абрикосы, смородин?.

Обязательно попробуйте оригинальные торт?на праздник по?зака? Таки?шедевр?порадуют близки? друзей ?коллег. Наст?щи?щедевр?от кондитерской "VIP-Tort"!

На?понадобится: 5 красны?яблок, 200-300 ?спелой клубники, немног?сахара. Для крошки: 100 ?сахара 250 ?муки, 150 ?размягченного сливочного масл? 1 чайн? ложечк?соды, цедр?лимона по желани?,свежевыжатый лимонный со? листик??ты для украшения.

Яблоки очисти? нареже?аккуратн?кубиками. Сбрызнем лимонным соко? чтоб?он?не потемнел? Клубнику разрежем. Сложим яблок??клубнику ?форм?для запекания, желательно керамическую порционную. Возьме?немног?сахара ?аккуратн?перемешаем.

Ингредиент?для крошки соединим ?перемешаем до получения паст?пр?помощи вилк? Должна получить? крошка однородной консистенции. Во??вс?премудрост?

Осталось посыпать крошко?подготовленные фрукты ?запечь ?предварительно разогретой духовк?(200 град.). Время запекания - всег?15 мину? Посл?появлен? ру?но?корочк?достае?на?шедевр. Пиро?можн?подать ?йогуртом ил?декорировать шариками мороженого. Чудесный легкий завтра? поднимающи?настроение!

ИНГРЕДИЕНТ?

● 3 ст муки (240 мл),
● 3 яйц?
● 1 пачк?(200 ? сливочного масл?
● 3/4 ст сахара,
● 1 ? ? разрыхлите?,
● щепотк?соли,
● вареная (коричнев?) сгущенка.

Читать дале?..

Известно, чт?свежие овощ?горазд?полезнее варены?ил?консервированных. Но не всегда есть возможност?купить, ?пример?свежую кукурузу. Горазд?быстре?открыт?баночк?консервы ?из?ть готовы??употреблению зерн?кукурузы. Он?сохраняют ?аромат, ?вкусовые качества.  

Кукуруза весьма полезн?для здоров?. Ее можн?добавлять ?салаты, рагу ?супы. Кром?большого содержан? белк??клетчатк? ?кукурузе присутствуют витамины группы B, фосфор, железо, магний, ?такж?антиоксидант? Этот злак обязателе??рацион?каждог?человека благодаря свои?полезным свойства? Эт?nbsp;сладкая консервированн? кукуруза известного производителя отличает? высоки?качество?

Су?из кукурузы

Легкий кукурузный су?актуален ?летнее время. Готовится очен?просто ?быстро. Луковицу нарезаем ?обжариваем, добавляем кукурузу, перекладывае?вс??кастрюлю. Заливаем го?че?водо??вари?окол?получаса. Част?кукурузы извлекае?пр?помощи шумовк? Оставшие? взбиваем ?кастрюле вместе ?отваро? используя погружно?бленде? Добавляем белы?молоты?пере??соль, ?такж?100 мл сливок. ?качестве декора используем зерн?кукурузы ?перья зеленого лука.

Пудинг из кукурузы

Для приготовления нежног?ароматного пудинг?понадобится смес?из нежирных сливок ?молока. Смешивае?их ?равных количества?(200 мл + 200 мл). Ставим на небольшо?огон? Дове? до кипения, потихоньку всыпае?150 ?кукурузной муки, зате?- 100 ?тертог?сыра, щепотк?мускатного орех? пере??соль. Аккуратн?вводим 3 сыры?яичны?желтка. Оставшие? сыры?белк?взбиваем ?небольши?количество?соли. Добавляем 250 ?кукурузных зере? осторожн?вымешиваем до однородности ?выкладывае?вс?форм?не забы?ее смазат?маслом. Пудинг запекает? пр?температур?200 °C ?течени?получаса.

Сытный сала??курице??кукурузо?/span>

Понадо?тся следующи?ингредиент? 300 ?куриного филе, баночк?кукурузы (380 ?, 200 ?батона, майоне??соль, ?такж?растительное масл?для обжаривания. Вс?очен?просто.

Отваренное курино?филе нарезаем кусочкам?ил?рвем на волокн?руками.

Кубики батона обжариваем на масл?до появлен? красивой ру?ност?

Сы?нарезаем ровным?небольшими кубиками.

Смешивае?вс?подготовленные для салата ингредиент??сраз?подаем ?стол? Поскольк??салате присутствуют сухарики, то сала?подает? ?стол?сраз?же посл?заправки майонезо?