Пейт?соки каждый день ?будете здоров?

Считается, чт?соки ?наст?ще?лекарств? Правда, ?пользе стои?говорить ?то?случае, когд?речь идет ?свежевыжатых сока?

Яблоко + Огурец + Сельдере?- Предотвращае?ра? уменьшае?уровен?холестерин? избавляет от расстройства желудк??головной боли.

Помидо?+ Морков?+ Яблоко - Улучшает цвет кожи ?устраняет запа?из?рт?

Горьки?пере?+ Яблоко + Молоко - предотвращае?появление запаха из?рт??снижае?температур?

Апельсин + Имбирь + огурец - Улучшает цвет ?влажност?кожи ?снижае?температур?

Ананас + Яблоко + Арбу?- Выводи?лишние соли, питает мочево?пузырь ?почк?

Яблоко + Огурец + Киви - Улучшает цвет ?влажност?кожи.

Груш??бана?- регулирует уровен?сахара ?кров?

Морков?+ Яблоко + Груш?+ Манг?- Повышает внутреннее тепл?тела, сопротивлени?токсинам, снижае?кровяно?давление ?борется ?общи?окислением организм?

Виноград + Арбу?+ Молоко - Витами??+ Витами?B2 которы?увеличиваю?клеточну?активность ?повышают иммуните?организм?

Папа? + Ананас + Молоко - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи ?обме?вещест?

Бана?+ Ананас + Молоко - Богаты?витаминами ?питательными веществами, предотвращае?запоры.

Чтоб?ни один ценный элемен?не пропал, со?лучш?пить сраз?посл?приготовления, но за 30 мину?до ед?

1. Повышает гемоглобин. Само?известно?свойство гранат??борьба ?анемие? Пр?малокровии употребляйт?разведенны?гранатовый со?по 0,5 стакан?3 раза ?день за 30 мину?до ед??течени?2 ме?це?

2. Снижае?давление. Зернышки гранат?очен??гк?снижаю?артериальное давление ?гипертоников. ?перепонк?из плодов гранат? высушенные ?добавленны??ча? помогу?успокоит?нервну?систем? избавить? от тревог? наладить ночной со?

3. Повышает активность гормонов. ?косточка?гранат?содержат? масл? которы?восстанавливаю?гормональный баланс ?организм? Поэтом?не выплевывайте гранатовые семечк??их нужн?съедат? особенно если болезненно переносите ме?чные, ?ва?головные боли ил?климак?

4. Дезинфицируе?ро??горл? Водный отва?из кожуры гранат?ил?ег?со?применяют для полоскан? горл?(пр?ангине ?фарингит?, полост?рт?(пр?гингивит??стоматит?. Дубильны?вещества снимаю?боль, ?органические кислот?уничтожают инфекцию.

5. Замени?инсули? Плод?гранат??одни их немногих сладосте? которы?не только допустим? но ?полезн?диабетикам. Для этог?употребляйт?по 60 капель сока 4 раза ?день до ед? Уж?на 3-?день ?ва?существенн?снизит? уровен?сахара ?кров?

6. Выводи?радиацию. Со?гранат?очен?полезе?всем, кт?работает ?радиоактивными изотопам?ил?живе??зоне повышенной радиации.

7. Вылечи?кожу. ?ва?жирн? кожа, угри ил?гнойны?высыпания? Сделайте маск?из слегка поджаренно? толченой кожуры гранат?со сливочны?ил?оливковы?маслом. Хранит?ее ?холодильнике ?наносите на кожу не чаще 2 ра??неделю. ?порошком из высушенной кожуры можн?эффективно лечить ожог? трещин??царапины.

8.Изго?ет глисты. Кора спелог?гранат?содержит алкалоид?пельтьерин,изопельтьери??метилизопельтьерин, которы?обладают сильны?противоглистны?действие? Чтоб?избавить? от глисто? настаивайт?40?0 ?измельченной коры ?400 ?холодной воды ?течени?6 часо? ?зате?прокипятите на медленно?огне, пока не выпарится половина жидкости. Остывший отва?процедит??выпейт??течени?часа мелким?порц?ми. Спус? ча?выпейт?слабительное, ?чере?4? часо?сделайте клизму.

9. Останавливае?диарею. Кора ?плод?гранат?обладают ?жущи?свойство? поэтом?их используют против поноса, колита ?энтероколита. Взрослым нужн?высушить, измельчить кору ?принимат?по щепотк?3 раза ?день посл?ед? ?де???этой цель?можн?давать свежеотжатый со? разведенны?наполовину водо? ?случае инфекционной диареи, полифенолы, содержащие? ?кожуре гранат? эффективно уменьшаю?рост дизентерийно?палочк??других возбудителей.

10. Снимае?воспаление. Пр?различны?воспалительных заболевания?(поче? печени, ушей ?глаз, суставов, гинекологических органо? помогает отва?коры гранат? Приготовьт?ег?та? 2 чайные ложк?измельченной коры залейт?1 стаканом го?че?воды, прокипятите на во?но?бане 30 мину? процедит? отожмите ?разведит?ки?чено?водо?до исходног? Принимайте по 50 ?2? раза ?день за 30 мину?до ед?

Ка?выяснит? каки?именно витамино?не хватае?организм?бе?дорогост?щи?исследований ?дополнительных затрат? Прислушайтес??своему телу, внимательн?посмотрите на се? ?зеркал?

Секутся ?выпадают волосы, сухая кожа, зрение подводит, ва?не хватае?витамина ? Витами??-Ретино́??β-кароти? вместе он?лучш?усваиваются. Источник?витамина ??рыби?жи? желтки яиц, печень, цельно?молоко, сливки. β-кароти??всех красны? желтых, ярк??оранжевы?овощах фрукта??даже темн??зелены? помидоры, тыкв? хурм? абрикосы, сала? брокколи, шпинат? лату?

Кожа сухая, те?ет упругост? увядает, закупоривают? сальны?железы, появляют? гнойничковые сыпи, дерматит ?остальны?кожные заболевания которы?нелегк?вылечить. Эт?явный призна?дефицита витамина F. Восполнить недостаток витамина F, можн?выпивая столовую ложк?растительног?масл?холодног?отжима ил?добавляя масл??салаты. Растительное масл?холодног?отжима нужн?хранит??холодильнике ил??прохладном мест?подальше от солнечного свет? только та?он?сохранит витами?F.

Витами?F, распадается пр?нагревании, поэтом?не нужн?полагать, чт?если вы готовите на растительном масл?холодног?отжима, то получает?витами?F.

Витами?F, такж?содержит? ?жирной рыбе; селедк? форель, лосось, ?та?же ?семечках подсолнечник??орехах.

От легког?удар??ва?появляют? си?ки, которы?пото?долг?не проходя? Вашему организм?нуже?витами?D ?антиоксидант? поскольк?благодаря именно им, организм усваивае?фосфор ?кальци?Источникам?витамина D ?антиоксидантов являют?: цитрусовые, яблок? свежие ягоды, молочные продукты, рыби?жи? яичны?желток, икра.

?ва?появились трещинки ?уголка?гу? частые депрессивные сост?ния, па?ть вс?чаще подводит. Вс?эт?признаки недостатка витамино?группы ?

Витамины группы ? есть во многих продукта? ?крупах, ?се, картошек фасоли орехах, яйцах, грибах ?молоке

Очен?важе?витами?? позитивн?вл?ет на наши сосуды ?предупреждае?преждевременно?старение, стимулируе?восстановление тканей, уменьшае?образовани?рубцовой ткан? Витами??содержит? ?яйцах, банана? молоке овощах зеленого цвет??зернах злаков, нерафинированном масл? подсолнечное, кукурузное, хлопково? соевое, арахисовое, ?грецки?орехах.

Цветная капуст??самы?полезный овощ!

Проанализирова?состав самы?попу?рных овощей, ученые-диетолог?установили, чт?вс?полезные ?необходимы?человеку витамины ?микроэлемент?содержат? ?одно?овощ??цветно?капуст?

Притом достаточно ежедневн?употреблять всег?50 граммо?этог?супе?продукта, чтоб?обеспечить организм дневно?нормой витамина ?- мощног?антиоксидант? ?тако?капуст?содержат? витамины группы A, B, PP, ?такж?микроэлемент? кали? кальци? магний, железо, фосфор. Цветная капуст? благодаря такому биохимическому состав? являет? ценным, незаменимы?продукто??диетическо?питани? ?даже лекарственны?средство?

Кром?того, цветная капуст?отличн?усваивается организмом ?легк?переваривает?, та?ка??не?содержит? меньше грубой клетчатк? че??белокочанной.

Цветну?капуст?можн?употреблять ?пищу ?качестве самост?тельного блюд? добавлять ?супы, ?сные ?овощны?салаты, панировать ?суха?? Особенно вкусно?капуст?становит? пр?отваривани??минерально?водеЧитать дале?..

Лечени?пергой ?эт?не только народное медицина. ?пример? лечени?пергой нередк?приписываю пр?сердечнососудистых заболевания? Если есть болезн?такого рода, такж?сюда отно?тся частые инфаркты ?сердечная недостаточност? то перг?дает поразительны?результаты уж??первог?применен?. Боли ?груд?очен?быстро уходя? такж?проходя??сильнейшие головные боли, ?ещ?быстро повышает? активность больного, он чере?короткое время ощущае?небывалы?прилив си? Если же больны? которы?нуждалис??непрерывно?уход? начинают давать перг? то очен?скор?он?начинают вставать на ноги ?способны даже самост?тельно совершат?небольши?прогулки. За дв?недели перг? полезные свойства которо?описан?чуть выше, способна поднять на ноги даже самого сложного больного. ?само?интересное, чт?за эт?время перг? ка?принимат?котору?мы буде?рассказывать чуть ниже, воздействует не только на са?источник болезн? но ?на остальны?«поломки?организм???пример? он?убирае?холестериновые бляшк?из кров??повышает иммуните?больного человека.

Чт?касает? того, ка?воздействует перг?на организм человека, то тако?эффективно?лечени?возможно из-за того, чт?сердечная мышц?начинает довольно быстро наполнять? калием, которого ?этом средстве достаточно?количество. Ведь чаще всег?именно недостаток калия провоцируе?ве?основные сердечны?заболевания. ? если из других продукто?ил?даже минеральны?добаво?кали?усваивается не слишко?хорошо, то прие?перг?обеспечивает полное усвоение. Поэтом?кали?очен?быстро добирает? до сердечно?мышц? то есть мест? гд?он нуже?больше всег? ?тогд?легк??быстро восстанавливае?вс?утраченные функци?сердца.

Читать дале?..

Для того, чтоб?кост? хрящи ?суставах ?связк?были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины ?минералы. Прочност?костей позвоночника (?не только) обеспечивает кальци? но он не усваивается, если ?организм?не?витамина D3. Для связо?очен?важе?коллаген, но для того, чтоб?организм мо?ег?использовать, необходимы витамины для суставов ??? Эт?значит, чт?пере?приемо?какого-то препарат?следуе?точн?поставит?диагно? То, чт?лечи?кост?(например, остеопороз позвоночника), може?не помочь пр?проблема??суставам?

Активные вещества для прочност?костей

Основное вещество, обеспечивающее прочност?скелет?- кальци? Если этог?минерала не хватае? организм забирает ег?из костно?ткан? чт?приводит ?остеопороз?(истончению костей), причем ?первую очеред??позвоночнике. Поэтом?обеспечить себе достаточны?объе?кальция очен?важн? Проблема состои??то? чт?70 - 80% этог?минерала не усваивается, если ?организм?недостаточно фосфор? магн? ?витамино?- D3 ?K2.

Но эт?не значит, чт?можн?принимат?препарат??кальцием ?D3 ?неограниченном количестве. Их переизбыто?не мене?вреден, че?недостаток, та?ка?кальци?обладает свойство?накапливаться ?сосуда?(?виде бляше? ??гких тканя? чт?може?привести ?инсульту ил?рост?новообразовани? Ситуацию може?улучшить витами??, которы?направит этот минера?именно ?кост??удалит?из организм?минера? уж?осевши??сосуда?

Однако следуе?учитыват? чт?пр?нарушения?эндокринно?систем?ил?пищеварения, потреблени?алкого? ?курени?кальци?усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция ?люде? кт?придерживает? вегетарианской диет?ил?потреб?ет мног?сладосте? та?ка?переизбыто?углеродо?способствует выводу этог?минерала из организм? Кальци?«н?дружит???жирной пище? крепки?черным кофе ?газированным?напиткам?

Кром?вышеперечисленны?минерало? для костей важн?витамины:

?- помогает организм?усвоит?кальци??фосфор;

?- участвуе??синтез?коллаген? придающего костя?гибкость;

? - укрепляет коллагеновый слой на костно?ткан? на которо?располагается слой минерало? ?улучшает усваиваемост?магн?, не дает ем?выйт?из организм? уравновешивает солево??минеральны?обме?

Активные вещества для хряще??связо?br />
Для суставов очен?важе?коллаген, бе?которого не може?быть крепки?хряще??связо? Не мене?важн?

хондроитин - на ег?основе организм создае?хрящи, этот элемен?укрепляет связк? сухожилия ?сустав??цело?

глюкозамин - вырабатывает клетки хряще? укрепляет структур?связо??сухожили?

метилсульфонилмета?- форм?серы, восстанавливае?кост??хрящи;

кремни?- улучшает структур?коллаген??повышает эластичность тканей, пр?недостаточно?объеме этог?элемента снижается объе?кальция ?костно?ткан? то есть, кремни?фиксируе?кальци?

марганец - питает межпозвоночные диск?позвоночника ?хрящи, перено? ?ни?кислород;

сера - играет основную роль ?метаболизм?хрящево?ткан?

селе?- способствует встраивани?серы ?структур?хряща.

Витамины для суставов ?связо?

?- незамени??процессе синтез?коллаген? бе?него начинает? разрушение хряще?

?- увеличивае?подвижност?суставов путе?стабилизации липидо??мембране клеток, укрепляет связк?

РР - блокируе?воздействи?интерлейкино??ситовидной жидкости, увеличивае?подвижност?

Незаменимы для хряще??связо?та?же дв?жирные кислот?- линолевая ?гамм?линолевая.

Витамины для костей ?суставов разные, поэтом?препарат, которы?предназначен, например, для лечения остеопороз?позвоночника, не подойдет для лечения артрит?ил?артроз? То же можн?сказат???рацион?питания.

Меню для укреплен? костей

Пр?остеопороз?рацион питания должен сост?ть главны?образо?из:

молочных продукто?(кальци?;

морепродукто?(треска, суда? скумбр?, икра, морская капуст?;

яиц (курины??перепелины?;

семече??орехов;

свежих фрукто??сухофрукто?

пророщенны?зере??отрубе?

куриного ?са, печени;

круп (ов?нк? гречки);

бобовы?

тыкв? шпинат? зелени, морков? свеклы.

Из рацион?следуе?исключит?соль, саха? газированные напитк? кофе, свинин? сливочно?масл? белы?хлеб ?сладости. Необходимо достаточно времен?проводит?на солнце, чтоб??организм?было необходимо?количество витамина
D3.

Меню для укреплен? хряще??связо?br />
Марганец одинаков?важе?ка?пр?остеопороз?позвоночника, та??пр?артрит?ру?ил?но? чт?нель? сказат??сере ?селене, которы?питают хрящи ?связк? Пополнит?запасы серы можн?путе?потребления ?са, птиц? рыбы, яичны?желтко? бобо? злаков, лука, чеснок? Основной источник селена - дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует та?же ?те?же продукта? чт??сера.

Основные витамины для суставов - ? ??РР. Первый присутствует ?сливочно??растительных маслах, ?се, печени животных, яичны?желтка? орехах, овощах ?фрукта?желтог?цвет?(тыкв? дыне, морков? персиках, абрикоса? облепихе). Для увеличен? объема коллаген?рекомендуется потреблени?заливных ?желе. Эт?значит, чт?для больного, которы?страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника ?артритом ру? подобрат?меню достаточно сложно.

Для того, чтоб?кост? хрящи ?суставах ?связк?были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины ?минералы. Прочност?костей позвоночника (?не только) обеспечивает кальци? но он не усваивается, если ?организм?не?витамина D3. Для связо?очен?важе?коллаген, но для того, чтоб?организм мо?ег?использовать, необходимы витамины для суставов ??? Эт?значит, чт?пере?приемо?какого-то препарат?следуе?точн?поставит?диагно? То, чт?лечи?кост?(например, остеопороз позвоночника), може?не помочь пр?проблема??суставам?

Активные вещества для прочност?костей

Основное вещество, обеспечивающее прочност?скелет?- кальци? Если этог?минерала не хватае? организм забирает ег?из костно?ткан? чт?приводит ?остеопороз?(истончению костей), причем ?первую очеред??позвоночнике. Поэтом?обеспечить себе достаточны?объе?кальция очен?важн? Проблема состои??то? чт?70 - 80% этог?минерала не усваивается, если ?организм?недостаточно фосфор? магн? ?витамино?- D3 ?K2.

Но эт?не значит, чт?можн?принимат?препарат??кальцием ?D3 ?неограниченном количестве. Их переизбыто?не мене?вреден, че?недостаток, та?ка?кальци?обладает свойство?накапливаться ?сосуда?(?виде бляше? ??гких тканя? чт?може?привести ?инсульту ил?рост?новообразовани? Ситуацию може?улучшить витами??, которы?направит этот минера?именно ?кост??удалит?из организм?минера? уж?осевши??сосуда?

Однако следуе?учитыват? чт?пр?нарушения?эндокринно?систем?ил?пищеварения, потреблени?алкого? ?курени?кальци?усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция ?люде? кт?придерживает? вегетарианской диет?ил?потреб?ет мног?сладосте? та?ка?переизбыто?углеродо?способствует выводу этог?минерала из организм? Кальци?«не дружит» ??жирной пище? крепки?черным кофе ?газированным?напиткам?

Кром?вышеперечисленны?минерало? для костей важн?витамины:

?- помогает организм?усвоит?кальци??фосфор;

?- участвуе??синтез?коллаген? придающего костя?гибкость;

? - укрепляет коллагеновый слой на костно?ткан? на которо?располагается слой минерало? ?улучшает усваиваемост?магн?, не дает ем?выйт?из организм? уравновешивает солево??минеральны?обме?

Активные вещества для хряще??связо?br />
Для суставов очен?важе?коллаген, бе?которого не може?быть крепки?хряще??связо? Не мене?важн?

хондроитин - на ег?основе организм создае?хрящи, этот элемен?укрепляет связк? сухожилия ?сустав??цело?

глюкозамин - вырабатывает клетки хряще? укрепляет структур?связо??сухожили?

метилсульфонилмета?- форм?серы, восстанавливае?кост??хрящи;

кремни?- улучшает структур?коллаген??повышает эластичность тканей, пр?недостаточно?объеме этог?элемента снижается объе?кальция ?костно?ткан? то есть, кремни?фиксируе?кальци?

марганец - питает межпозвоночные диск?позвоночника ?хрящи, перено? ?ни?кислород;

сера - играет основную роль ?метаболизм?хрящево?ткан?

селе?- способствует встраивани?серы ?структур?хряща.

Витамины для суставов ?связо?

?- незамени??процессе синтез?коллаген? бе?него начинает? разрушение хряще?

?- увеличивае?подвижност?суставов путе?стабилизации липидо??мембране клеток, укрепляет связк?

РР - блокируе?воздействи?интерлейкино??ситовидной жидкости, увеличивае?подвижност?

Незаменимы для хряще??связо?та?же дв?жирные кислот?- линолевая ?гамм?линолевая.

Витамины для костей ?суставов разные, поэтом?препарат, которы?предназначен, например, для лечения остеопороз?позвоночника, не подойдет для лечения артрит?ил?артроз? То же можн?сказат???рацион?питания.

Меню для укреплен? костей

Пр?остеопороз?рацион питания должен сост?ть главны?образо?из:

молочных продукто?(кальци?;

морепродукто?(треска, суда? скумбр?, икра, морская капуст?;

яиц (курины??перепелины?;

семече??орехов;

свежих фрукто??сухофрукто?

пророщенны?зере??отрубе?

куриного ?са, печени;

круп (ов?нк? гречки);

бобовы?

тыкв? шпинат? зелени, морков? свеклы.

Из рацион?следуе?исключит?соль, саха? газированные напитк? кофе, свинин? сливочно?масл? белы?хлеб ?сладости. Необходимо достаточно времен?проводит?на солнце, чтоб??организм?было необходимо?количество витамина
D3.

Меню для укреплен? хряще??связо?br />
Марганец одинаков?важе?ка?пр?остеопороз?позвоночника, та??пр?артрит?ру?ил?но? чт?нель? сказат??сере ?селене, которы?питают хрящи ?связк? Пополнит?запасы серы можн?путе?потребления ?са, птиц? рыбы, яичны?желтко? бобо? злаков, лука, чеснок? Основной источник селена - дрожжи. Но этот микроэлемент присутствует та?же ?те?же продукта? чт??сера.

Основные витамины для суставов - ? ??РР. Первый присутствует ?сливочно??растительных маслах, ?се, печени животных, яичны?желтка? орехах, овощах ?фрукта?желтог?цвет?(тыкв? дыне, морков? персиках, абрикоса? облепихе). Для увеличен? объема коллаген?рекомендуется потреблени?заливных ?желе. Эт?значит, чт?для больного, которы?страдает одновременно, например, остеопорозом позвоночника ?артритом ру? подобрат?меню достаточно сложно.

Каки?витамины нужн?твоему организм?br />

Каки?витамины нужн?твоему организм?br />

Сред?важных компоненто?черноплодной ?бины можн?выделить аскорбиновую кислот? кароти? магний, марганец, медь, йо? витамины ? ?, B2, ? РР, железо, молибден, бо? Присутствуют ?не??органические кислот? например, яблочная, фолиев?, ?такж????других.

Но на этом список полезных вещест? которыми богата эт?ягода - не заканчивается. ?не?присутствуют цианин? тиамин? рибофлавин? филлохинон? По количеству йода, которы?содержит? ?черноплодной ?бине, ее можн?сравнить ?фейхоа.

За счёт такого большого количества йода, черноплодную ?бину рекомендуется кушать пр?тако?патологи? ка?диффузны?токсически?зо? ?коть этих яго?содержит полезные вещества, ка?кумари??амигдали?

Плод??сушено?виде такж?представ?ют ценность для нашего организм? та?ка?служат отличным лекарственны?сырьем, которо?богато ценным?для организм?элементами.

Та? ??тиде?ти грамма?яго? которы?прошли процес?высушивания, содержит? витами???необходимо?суточной дозе. Надо отметить, чт?на вкус эт?плод??жущи? эт?об?сняет? присутствием ?ни?огромног?количества ценных дубильны?вещест? ?такж?пектинов ?некоторы?органических кислот.

Сред?полезных свойст?можн?отметить положительно?вл?ни?этих ценных яго?на вс?систем?пищеварения. За счёт того, чт??состав?плодов присутствуют пектиновые вещества, эт?способствует выведени?из человеческог?организм?различны?вредны?вещест? ?то?числ??токсинов, сред?которы?присутствуют ?желы?металл? ?такж??опасны?радиоактивны?элементы.



Черноплодн? ?бина -- подаро?Мичурина



Черноплодн? ?бина

Серия сообщени?"Выращивани?декоративных кустарнико?/a>":

Част?1 - Растен? хвойны??вечнозеленые для сада..
Част?2 - Ка?вырастит?ту?на даче?
...
Част?9 - Чт?надо знат?для правильной посадк??уход?за чубушником
Част?10 - Вс??жасмин? посадк? подкормк??уход
Част?11 - Че?полезн?черноплодн? ?бина ?ка?ее выращивать
Част?12 - Ка?правильн?стричь кустарники
Част?13 - Ка?правильн?посадить на участк?хвойны?деревья
...
Част?26 - Ка?вырастит?черемуху ?вкусными красными ягодами..
Част?27 - ФУНДУК НА ДАЧНОМ УЧАСТК?/a>
Част?28 - Хвойники ?саду

Просто?тест, ?помощь?которого можн?легк?выяснит? каки?именно витамино?ва?не хватае?

Вы?ните руки ладо?ми ввер??сгибайте дв?последни?сустав?четыре?пальце?одновременно на обеи?рука?до те?по? пока кончик?пальце?не коснут? ладони (сустав межд?пальцами ?ладонь?не сгибайте). Не можете выполнит?эт?упражнение? Верояте?дефици?витамина B6.

Если ва?част?беспокои?непр?тный запа?из?рт? эт?може?свидетельствоват??недостатке витамина B3.

Даже пр?слабых ушибах ?ва?появляют? ?долг?не проходя?си?ки? Скорее всег? вы получает?мало витамина C.

Одна из возможны?причин хронически?запоро?- дефици?витамино?группы B.

?то? чт?вы страдает?от головокружен? ?шума ?ушах, може?быть повине?недостаток витамино?B3 ?E, ?такж?марганца ?калия.

Краснота глаз, неспособност?быстро адаптировать? ?темнот? ячмен?иногда связаны ?нехватко?витамино?A ?B2.

Перхот?появляет? ?то?случае, если ?дефиците витамины B12, B6, F ?селе?

Тусклы??ломкие волосы - призна?недостатка витамино?? F ?йода.

Выпадени?воло?иногда связано ?нехватко?витамино?B9, C, H, инозит?

Причиной бессонницы може?быть дефици?витамино?группы B, калия ?кальция.

Частые кровотечен? из носа бывают вызван?недостатко?витамино?C, K ??.

Угревая сыпь ?красны??тн?на ше?- признаки дефицита витамино???B.

Че?полезн?орех?


Орех?являют? боле?че?полноценны?продукто? ?концентрированно?виде содержащим масс?микроэлементов, полезных масе? антиоксидантов.

?Арахис ?br />
Арахис - эт?не орех, ?растение семейств?бобовы?
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 610
- богатейший источник белк? растительных масе? фолиевой кислот? аминокисло? ?такж?витамино?? D, ? ? ?, ?, P? витамина ?(?свежем виде), ?такж?натр?, кальция, калия, магн?, фосфор? железа ?цинк?
- не только самы?питательны? но ?орех, от которого абсолютн?не полнею?
- улучшает функционирование нервно?ткан? сердца, печени ?других органо?
- способствует рост??обновлению клеток, понижени?уров? холестерин??кров? разглаживает морщинки;
- использует? ка?желчегонно?
- полезе?пр?утом?емости, бессоннице;
- улучшает па?ть, внимание ?слух;
- благотворн?воздействует на полову?систем?
- употребление 30 ?арахис?ежедневн?значительн?понижает риск сердечно-сосудистых заболевани?

?Фисташки ?br />
Че?зелене?орех, те?он лучш?по качеству.
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: от 558 до 664 (?зависимост?от сорт??регион?произрастания)
- содержит витамины ? ?, ? железо;
- оказывае?бодряще? тонизирующее ?общеукрепляющее действие;
- снижае?сердцебиение ?предрасположенност??сердечны?заболевания?
- благотворн?действуе?на работу мозг? печени;
- помогает ?период больши?физических нагрузок ?посл??желы?заболевани?
- помогает пр?дизентерии, гипертонии, малокровии, кашл? тошнот? туберкулез?
- полезе?пр?лечени?желтух??тромбофлебит?
- очищае?кров? усиливае?потенцию;
- фисташково?масл?использует? для выведения веснушек ??те?на коже, ка?болеутоляющее пр?печеночных ?желудочных колика?

?Миндал??(горьки??сладки?

Миндальное дерево - близки?родственни?персик?
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 640
- миндал?бога?витаминами группы ??? белком, железо? цинком, содержит примерно 40% дневно?норм?магн? ?кальция, ?фосфор??не?больше, че??других орехах;
- сладки?миндал?рекомендуется пр?повышенном холестерин? пр?гипертонии, опухолевых заболевания? ожирении, язвах, глазны?болезня? болезня?желчны?протоков ?изжоге;
- миндал??сахаро?полезе?пр?кашл? астм? плеврите ?кровохаркани?
- горьки?миндал?полезе?пр?лечени?женски?болезней, заболевания?верхни?дыхательны?путе? поче?

?Грецки?орех ?br />
Ядро орех?похоже на мозг.
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 650
- содержит витамины ? ?, ?, ? РР, ? клетчатк? железо, кобаль? цинк, кали? магний, кальци? йо? фосфор;
- укрепляет печень, помогает пр?бессоннице, гельминтоз? дерматит? простуда? нервны?расстройства? пр?сердечны?заболевания? гипертонии, пр?авитаминоз??малокровии;
- положительно вл?ет на умственную деятельност?
лечи?головную боль;
- хорошо укрепляет иммуните? очен?полезе?пожилы?лю?? беременным ?кормящи?мама?
- рекомендуется ?период восстановлен? посл?перенесенных болезней ?операций;
- кожура грецкого орех??давних по?использовалась для лечения кожных заболевани?(экзема, герпес, стригущи?лиша?;

?Кешь??br />
Самы?экзотический орех, дальни?родственни?манг??фисташек.
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 572
- содержит витамины ? ?, ?, ВЗ, ? железо, кальци? магний, фосфор, никотинову?кислот?
- используют пр?зубной боли, дистрофи?
- рекомендуется пр?псориазе, анемии, депресси? нарушения?обменных процессо?
- укрепляет иммунную систем? обеспечивает нормальную деятельност?сердца;
- способствует понижени?уров? холестерин??кров?

?Лесной орех ?br />
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 656
Орех суеверий.
- лесной орех содержит сахарозу, кароти? железо, цинк, витамины ?, ?, ? ? РР;
- обладает больши?количество?белк??витамина ??боле?низким по, сравнени??другим?орехам?содержание?жиро?
- использует? ка?общеукрепляющее средство, лечи?кишечные заболевания (?частност? лист? лещины), малокровие, авитаминоз, рахи? колиты, мочекаменную болезн?
- ?сочетани??медо?рекомендуется пр?ревматизме, увеличивае?количество молока ?кормящи?ма?
- отва?коры применяют ка??жуще? противодизентерийное ?ка?жаропонижающее средство пр?простудных заболевания?
- настой из коры полезе?пр?варикозном расширении ве? трофически?язвах голени ?кровотечении из мелких капиллярных сосудо?

?Фундук ?(ломбардийски?орех)

Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 679
- по количеству белков не уступает ?су, по калорийности ?нескольк?ра?превосходи?хлеб, ?8 ра?- молоко, сытнее, че?шокола?
содержит витамины ? ? ?, ?, ?;
- именно ?этом орех?наиболее удачно сочетают? кальци? фосфор, магний, кали? железо, кобаль? цинк, натрий, магний ?полный комплекс аминокисло?
- содержит полиненасыщенные жирные кислот? которы?улучшают обме?вещест??замедляют процес?старен? организм?
- помогает пр?хроническо?усталост? диабет? гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении ве? флебитах;
- очищае?от шлаков, рекомендован пр?ожирении;
- ?сочетани??медо??кураго?- лучш? профилактика заболевани?сердечно-сосудистой систем?
- растерты?орех??изюмом - средство от малокров?.

?Кедровый орех ?br />
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 674
- по количеству витамино??минеральны?вещест?кедровые орех?превышаю?вс?остальны?орех??де?тк?ра?
- содержат аминокислоты ?микроэлемент? витамины ? ?токоферо? D, ?, ?, ?, ?2, ? РР, клетчатк??фруктозу;
- возмещаю?недостаток витамино??микроэлементов, повышает работоспособност? укрепляет иммуните?
- рекомендуется пр?повышенном давлении, заболевания?сердечно-сосудистой систем??желудочн?кишечног?тракта;
- нормализуе?состав кров? повышает либидо ?потенцию;
- регулирует обменные процессы;
- помогает пр?неврозах, заболевания?бронхо??легких, гепатите, циррозах печени;
- ?комплекс??медо?оказывае?антибактериально? противовоспалительно? иммуностимулирующе?действие.

ТО?8 самы?полезных сухофрукто?

1. Папа? (цукаты) укрепляет весь организм ?цело? активизирует белковый обме??повышает сексуальну?активность.

2. Фини?(сушенный) повышает нашу работоспособност? ?такж? им? дополнительные полезные вещества, може?быть использова?ка?болеутоляющее средство пр?простуде ?головной боли. Им? большо?количество витамино?(?, ? ? такж?укрепляет нашу иммунную систем??помогает на?«пережить» зиму активным ?жизнерадостным.

3. Груш?(сушенн?) имее?благоприятное вл?ни?на на?кишечник, выво? из организм?токсин???желы?металл?

4. Курага (урюк / сушенный абрико? являет? незаменимы?источником калия; благоприятн?воздействует на сердце ?являет? прекрасным средство?для профилактики онкозаболевани?

5. Инжи?обладает такж?массой полезных качест??он нормализуе?деятельност?щитовидной железы, способствует выведени?из организм?паразито? ??нетрадиционной медицине использует?, ка?средство от бронхита.
Он активн?противодействует развитию раковы?клеток, обогащае?кожу витаминами ?микроэлементам?

6. Черносли??прекрасное средство для поддержк?здоровог?желудочн?кишечног?тракта (избавляет от запоро??нормализируе?пищеварени?, ?такж?для всех, кт?страдает от гипертонии, имее?проблемы ?сердце? почкам? печень? Хорошо помогает пр?ревматизме ? благодаря витамину ? способствует улучшени?зрен?.

7. Изюм тоже являет? хороши?антидепрессантом ?помогает пр?заболевания?щитовидной железы.

8. Сушеная вишня нейтрализует действие свободны?радикало? ?потому омолаживающе воздействует на кожу.

12 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТ?ХУРМ?

Хурм?известна ?народной медицине ка?мочегонное, слабительное, имунно модулирующее ?защищающее печень натурально?средство, но ее можн??нужн?использовать ?профилактике ?лечени?многих других заболевани?

Продук?хранит впечат?ющие запасы антиоксидантов, таки?ка?бета-кароти? сибато? аскорбинов? ?бетулиновая кислот?
Он?препятствую?преждевременному старению, развитию рака ?других опасны?заболевани? укрепляют иммуните?

?хурм?содержит? катехи? обладающий мощным?антибактериальными, противовоспалительными ?антигеморрагическими свойствами.
Ну ? разумеет? не стои?забывать пр?различны?витамины ?минералы.

1. От простуды ?гриппа :
Хурм?защищает благодаря высоко?концентрации витамина C. Он?укрепляет силы организм? борется ?симптомами гриппа ?простуды. ?период повышенног?риск?респираторны?заболевани?буде?неплох?включить ?рацион не только цветочны?мё??малиново?варень? но ?хурм?

2. От запора :
Натурально?волокн??большо?количество воды ?состав?хурм?отвечают за ?гкие слабительные свойства продукта.

3. Мочегонным?свойствами:
Плод?хурм?обязаны кали??кальци? Ежедневное употребление ?пищу эффективне??безопаснее мочегонных препаратов, та?ка?не приводит ?потере организмом калия (распространенный побочный эффект от приема диуретиков).

4. Снижае?кровяно?давление:
Если ?ва?гипертон?, кушайт?хурм?чаще. Он?не только поможе?снизит?давление, но ?убережет от болезней сердца, связанных ?гипертензией. Во?отличный, проверенны?временем рецепт. Снимит??плод?кожицу ?взбейт??коть ?миксер? Смешайте эт?жидкость ?одни?стаканом молока. Пейт?3 раза ?неделю по 3 раза ?день.

5. Рекомендуется для очистк?печени ?детоксикации организм? ?хурм?содержат? антиоксидант? которы?обеспечивают львину?долю ее полезных свойст? ?то?числ?нейтрализуют токсин??помогают ?восстановлении клеток посл?атак?клеток свободными радикалами.

6. Здоровый источник энерги?
?хурм?мног?сахаро? которы?быстро усваиваются организмом ?преобразуются ?энерги? Во?почему он?подходит для питания дете? сост?щи??спортивных кружка??секц?? ведь физические упражнен? требую?немалы?энергетических затрат.

7. Натуральны?антидепрессант :
Благодаря сахара??кали? Пейт?со?из хурм? чтоб?снять напряжени? избавить? от усталост??нейтрализовать последствия стресс?

8. Хурм?для похудения :
Пр?правильном подход?практическ?каждый фрук?ил?овощ може?помочь ?тако?многотрудном деле, ка?похудени?
Хурм??ещ?один диетически?продук??ваше?копилк??надписью «Стройность». Эт?сочные, ярк?оранжевы?плод?отличает умеренная калорийность (70 калори??одно?штук?, высоки?процен?улучшающей пищеварени?клетчатк?
Кром?того, он?помогают телу усваиват?больше полезных вещест?даже из скудно??однообразной пищи, когд?вы сидите на строго?диет?

9. Помогает усваиват?питательны?вещества :
Медь ?состав?хурм?позволяет организм?впитыват?больше железа из пищи ?необходимого для формирован? красны?кровяны?теле?минерала. Кром?того, продук?сокращае?потоотделени? те?самы?защищая от потери питательны?вещест? чт?особенно важн?для спортсмено?

10. Береже?кожу от морщин ?придае?сияни?:
Натуральны??жущи?компоненты входя??состав многих косметически?средст? очищающи??сужающих поры. Домашние маск?на основе хурм?укрепляют контур?лица, подтягивают кожу, сглаживают мелкие морщинки. Самы?тривиальны? но эффективны?рецепт представ?ет смес?спелой плодовой ?коти, яичного желтка ?капельки лимонног?сока.

11. Пр?лечени?гемофили?:
Для приготовления средства народной медицины ва?понадобится 30 ?сушено?хурм??30 ?корня лотоса. Измельчите эт?продукты, залейт?2 стаканам?воды ?позвольт?наст?ть? 15 ми? Добавьте 10 мл меда, перемешайт??принимайте ?течени?15 дней, посл?чего сделайте небольшо?переры? Начнит?цикл снов?до наступления заметног?улучшения.

12. От приступа икот?
Поможе?следующи?рецепт: вымойт??замочите 5 стебле?хурм? 5 небольши?кусочков свежег?очищенного имби? ?6 ?ароматны?бутоно?гвоздики ?миск??ки?тком на 10 ми? Принимат?напито?следуе??теплом виде.

Гд?каки?витамины. Сохран? чтоб?не поте?ть! 

?mdash;морков? цитрусовые, сливочно?масл? сы? яйц? 
D—молоко, яйц? печень трески, жирные сорт?рыбы. 
?mdash;кукурузное, подсолнечное, оливково?масл? горо? 
?mdash;зелены?лиственные овощ? шпинат, брюссельск?, белокочанн? ?цветная капуст? круп?из цельного зерн? 
?—свинин? овес, орех?(фундук). 
?—отруби пшениц? соевые бобы, капуст?брокколи печень, яичны?желток, сы? 
РР—зелены?овощ? орех? круп?из цельного зерн? дрожжи, ?со, ?то?числ?курино? печень, рыба, молоко, сы? 
?—дрожжи, бобовы? гриб? ри? печень, ?сные субпродукт? 
?—зелены?лиственные овощ? ?со, печень, рыба, молоко, яйц? 
?—орех? зелены?лиственные овощ? бобы, бананы, апельсин? яйц? ?сные субпродукт? 
?2—дрожжи, морски?водоросл? печень, икра, яйц? сы? молоко, творог, ?со, рыба. 
?mdash;яичны?желток, печень. 
Бета-Кароти?— морков? петрушка, шпинат, весенняя зелень, ды?, помидоры, спаржа, капуст? брокколи, абрикосы.

Витами?? (фолиев? кислот? - «гаран?хорошего настроен??

Витами?B9 (фолиев? кислот? обладает удивительным?полезным?свойствами, некоторы?ученые называют ег?«витамин хорошего настроен?? Именно фолиев? кислот?необходима для выработк?гормонов «счаст???обеспечивает хороше?настроение. ?ещ?польза витамина ? заключается ?поставке углерода для синтез?гемоглобин?

Че?ещ?полезн?фолиев? кислот?

Витами?B9 вл?ет на делени?клеток, рост ?развитие всех тканей, налаживает работу иммунной систем? поддерживает сердечнососудистую систем?

Организм человека нуждается ?витамине B9 для синтез?аминокисло? ферменто? рибонуклеиновы??дезоксирибонуклеиновых цепоче? Фолиев? кислот?благотворн?вл?ет на работу кроветворной систем??на функциональность лейкоцитов (главны?«боевых» единиц иммунной систем?человека). Витами?B9 благотворн?воздействует на здоровье печени ?на пищеварительну?систем??цело? Кром?этог?фолиев? кислот?обеспечивает передачу импульсо?межд?клетками нервно?систем? регулирует процессы возбуждения ?торможен? нервно?систем? сглаживает последствия стрессовых ситуаций.

Дефици?витамина ?:

Признаки дефицита фолиевой кислот??организм?
Подавленност?
Беспричинное беспокойство.
Чувств?страха.
Расс?нность.
Ухудшени?па?ти.
Расстройства пищеварения.
Отставание ?рост?
Воспаление слизисто??полост?рт?
Анем?.
Язык приобретае?неестественную ярк?красну?окраск?
Ранняя седина.
Спонтанные прерыван? беременности ?различны?дефект?развит? плод?

20 лучших натуральны?источников витамина ?br />
Помнит? чт?витами??(всем известная аскорбинов? кислот? не синтезируется ?организм?человека ?поступае??него ?пище?

Знаете ли вы, чт?замоченный миндал?имее?огромные преимущества для здоров?, которы?просто поражают?

Миндал?може?принести невероятную пользу, когд?речь идет ?ваше?здоровье, потому чт?он наполнен необходимыми витаминами ?минералами, такими ка?витами?? цинк, кальци? магний ?омег?3 жирных кислот.

Читать дале?hellip;

Почему нужн?регу?рн?есть киви.

1. Один киви ?день покрое?суточную норм?витамина ? которы?укрепи?иммунную систем? кровеносны?сосуды, повыси?сопротив?емость организм?разным инфекц?? поможе?организм?бороть? со стрессом.

Читать дале?/a>

Пр?этом авторы исследован? подчеркивают, чт?речь идет не ?пищевы?добавках, ?именно ?богаты?кальцием продукта?питания. Таки?выводы были получены ?результате долгосрочног?исследован?, результаты которого опубликованы ?февральско?номере «Американског?журнал?эпидемиологи?raquo; (American Journal of Epidemiology).

Читать дале?/a>

Многочисленные исследован? ученых доказывают, чт?регу?рное употребление яго?улучшает цвет ?сост?ни?кожи. Польза яго?для кожи ?здоров? ?цело?пр?вляет? благодаря их уникальном?витаминн?минеральному состав? Удивительн? но факт — витамина ??красны?ягода??нескольк?ра?больше, че??лимоне!

Читать дале?/a>

* Люди, которы?едя?финики, обычно имею?крепки?зубы ?дёсн?

* Финики не обрабатывают серной кислотой.

* Люди, которы?включают финики ?свой ежедневный рацион, почт?никогд?не впадаю??депресси?

Читать дале?/a>

 

Глицерин ?витами??для лица можн??даже нужн?использовать ежедневн? Токоферо?(витами?? являет? первым антиоксидантом сред?витамино? которы?дари?коже здоровье ?предотвращае?возрастные изменения. Эт?вещество действуе?следующи?образо? он?замедляет окислительны?процессы ?клетка? улучшает питани? защищает от воздействия ультрафиолетовых луче? Витами??использует? ?качестве основног?компонента во многих косметически?средства?..

Читать дале?

Калина — одна из самы?ПОЛЕЗНЫХ яго??природ? 

?калине вс?ЦЕЛЕБН? кора, веточк? цвет? ягоды ?сушёны?косточки.  Наши предки ?лечебных свойства?калины, знал? чт?ее ягоды улучшают работу сердца, обладают успокаивающи?действие?

Читать дале?

Чт?нужн?знат??хурм?/strong>

Чт?нужн?знат??хурм?span>

Почему хурм??же?
Этот эффект об?сняет? высоки?содержание??созревающи?плодах такого вещества, ка?тани? которы?исчезает, когд?фрук?полность?созревае? Именно поэтом?мы рекомендуе?ва?выбирать спелую, достаточно ?гкую хурм?ярког?оранжевого цвет?со слегка подсохшими лист?ми. Но если, несмот? на главны?критерии зрелости, хурм?вс?таки немног??же? то можн?ее заморозить, посл?чего ?жущи?эффект пропадет.

Источник йода
Именно йо?необходи?для нормальног?функционирован? щитовидной железы, ?ег?нехватка може?привести ?целому ?ду ?желы?заболевани? Стои?отметить, чт?йо?не вырабатывает? сами?организмом, поэтом?на?важн?получать достаточно?ег?количество ?пище? ?хурм?ка?ра?являет? одни?из основных источников этог?микроэлемент?

Польза для сердца ?сосудо?br /> Хурм?— эт?наст?щая находк?для люде? страдающих заболеваниями сердца ?сосудо? Во-первых, эт?сочные плод?богаты калием, которы?поддерживает работу сердечно?мышц? ?высоко?содержание сахара обеспечивает ее питани? Кром?того, хурм?богата витаминами ??? которы??дуэт?очен?благотворн?вл?ют на сосуды, значительн?сниж? их хрупкост? Эт?одна из причин, по которо?врач?рекомендую?регу?рн?употреблять хурм?лю?? страдающим атеросклерозом ?варикозной болезнью.

Помощниц?пр?похудени?br /> Средни?плод содержит ?средне?60 килокалори? но благодаря высокому содержанию глюкоз??клетчатк? хурм?дает быстро?ощущение сытост? которо?сохраняет? достаточно долг?
Не стои?такж?забывать, чт?этот экзотический плод обладает легким мочегонным эффектом, чт?позволит вывест?из организм?лишнюю жидкость ?убрать отек? которы?част?бывают пр?избыточном весе ?несбалансированном питани?

Общеукрепляющее средство
Если вы чувствуете, чт??ва?хроническая нехватка си??осенне-зимний период, то попробуйте включить ?свой рацион хурм? Он?повышает работоспособност??обладает мощным тонизирующим ?общеукрепляющим действ?ми. Кром?того, благодаря высокому содержанию железа, хурм?показана лю?? страдающим анемие? ?во?если ?ва?диагностировал?диабет ил?ожирение, то ва?необходимо предварительно проконсультировать? ?врачом.

Здоровье поче?br /> Ка?мы уж?упоминал? хурм?обладает мочегонным действие? ?содержащий? ?не?магний снижае?риск образования камней ?почках, выво? соли натр?.