?каждог?человека посл?50-ти должна быть стратегия по профилактике сердечно-сосудистых заболевани? ?не?следуе?включить за?тия физическим?упражнен?ми, правильное питани??необходимы?сердцу питательны?вещества. Вс?нижеперечисленны?добавк?полезн?для сердца ?доказали свою безопастност? Большинств?из ни?можн?комбинироват?друг ?другом. Однако, пере?употребление?красного дрожжевого риса ?высоки?до?ниацин? лучш?всег?проконсультировать? ?врач?

1. Рыби?жи? Обеспечивает первичну??вторичну?защиту, то есть помогает предотвратит?первый ил?второй инфарк? Рыби?жи?бога?жирным?кислотам?омег?3, которы?уменьшаю?воспаление, предотвращ? те?самы?опасно?свертывани? нормализуе?уровен?триглицеридо? содействующи?накоплению жира ?печени, уменьшае?риск возникновения тромбо?посл?операций ангиопластик?ил?шунтирован?, уменьшае?риск аритмичног?сердцебиен?, снижае?кровяно?давление ?уменьшае?риск возникновения инсульта.

Ка?принимат? 1000-3000 мг ?сутк? по?наблюдение?врач?можн??больше. Постарайтесь включить ?свой рацион питания рыбу, но от жарено?лучш?отказать?. Он? наоборот, увеличивае?риск возникновения болезней сердца.

2. Флавоноиды: Эт?соединен?, содержащие? ?ягода? зелено?ча? красно?вине, шоколаде, орехах, луке, яблоках ?цитрусовых, имею?широки?спектр благоприятног?воздействия на здоровье сердца. Он?уменьшаю?воспаление, улучшают способност?кровеносны?сосудо?расслаблять?, укрепляют капилляры ?действую?ка?мощные антиоксидант? Если вы хотите, чтоб?ваше сердце оставалось здоровым, непременно включите их ?свой рацион питания.

Чт?принимат? Лучшим?источникам?флавоноидо?являют? экстракт зеленого чая, ягоды акаи ?гойи, гранат, голубика, черник??клюква. Кверцети??экстракт виноградны?косточек такж?богаты флавоноидами. Лучш?принимат?смес?этих продукто?

3. CoQ10: Прие?этог?натурального, биоэнергетического препарат?пр?ишемическо?болезн?сердца способствует улучшени?качества жизн??челове?забывает об одышке, опухши?нога? увеличенно?печени ?бессоннице. Если CoQ10 принимат?вместе ?лекарствам?для понижения кровяного давлен?, то эффективност?последни?повышает? ?появляет? возможност?уменьшит?дозу. Употребление CoQ10 посл?инфаркта значительн?уменьшае?риск возникновения другог?сердечного приступа. CoQ10 устраняет мышечную боль ?слабость, побочные эффект?приема статинов.

Ка?принимат? дробными дозами по 100-300 мг ?сутк?

4. Витами?D: Низкий уровен?этог?витамина значительн?увеличивае?риск развит? сердечно-сосудистых заболевани? включая инфарк?миокарда, инсуль??сердечну?недостаточност? ?люде??недостатко?витамина D чаще других развиваются фактор? увеличивающи?риск появлен? болезней сердца: сахарный диабет 2-го типа, ожирение, высоко?кровяно?давление ?высоки?уровен?холестерин? От витамина D такж?зависи? наскольк?хорошо организм усваивае?2 важных для сердца минерала: кальци??магний.

Ка?принимат? 1000-2000 МЕ ?сутк? пр?медицинско?наблюдении можн??больше.

5. Витамины группы ? Сочетани?фолиевой кислот? витамина ? ?витамина B12 уменьшае?уровен?вредного гомоцистеина. Недавнее двойно?слепое плацеб?контролируемое исследование ученых из Университета Южно?Калифорнии (University of Southern California) показало, чт?эт?3 витамина уменьшаю?прогрессию субклиническог?раннег?атеросклероз? если судить по толщин?сонной артери? даже ?люде??низким риском развит? сердечно-сосудистых заболевани?.

Чт?принимат? ?исследовании использовались: 500 мк?фолиевой кислот? 400 мк?B12, 50 мг B6.

6. Фитостерин ?фитостанол: Об?этих растительных компонента, "сраж?сь" за абсорбци??кишечник? способствуют уменьшению уров? холестерин? Об?вещества снижаю?на 10-15% ка?уровен?общего холестерин? та??содержание ЛПНП (LDL, плохог?. Их можн?использовать на?ду со статинам?ил?холестерин-понижающей диетой, их част?добавляют ?растительные масл?ил?другие "функциональные" продукты питания.

Ка?принимат? Фитостерин ?миниму?300 мг ?день дробными дозами пере?едой. Фитостанол обычно принимаю?по 2 ??день.

7. Красны?дрожжево?ри? Подобн?статинам, красны?дрожжево?ри?уменьшае?уровен?холестерин? Он содержит ингибиторы редуктаз?HMG-CoA ?те же активные ингредиент? чт??статиновые лекарств? например Ловастатин. ?красно?дрожжево?рисе такж?содержат? стерин? изофлавоны ?мононенасыщенные жирные кислот??вс? чт?необходимо для полноценно?защиты сердца.

Ка?принимат? 600 мг дв?раза ?день ил?1200 мг один ра??день. Результаты станут заметн?чере?8-12 недель. Лучш?всег?принимат?ег?по?наблюдение?врач? пр?этом следуе?регу?рн?контролировать функци?печени.

8. Витами?? Когд?Вы принимаете правильную форм?витамина ?- натуральну? ?полным спектром токофероло??токотриеноло? - то оказываете Вашему сердцу неоценимую услугу. Он предотвращае?склеивание тромбоцито??существенный фактор свертывания кров? останавливае?окислени?ЛПНП холестерин?- фактор?артериосклероз? стимулир? производство сосудо-расслабляющег?оксида азот? уменьшае?кровяно?давление, ?такж?сдерживает производство холестерин??печени.

Чт?принимат? 400 МЕ альф?токоферола ?смешанны?токофероло? ?такж?400 мг смешанны?токотриеноло? Пере?приемо?витамина ? если Вы принимаете лекарств?для разжижен? кров?(например, Кумади?, необходимо проконсультировать? со специалистом.

9. Чеснок: Экстракт чеснок?позволяет сохранит?эластичность кровеносны?сосудо??замедляет развитие атеросклероз? Он може?незначительн?снизит?артериальное давление ?уровен?холестерин?

Ка?принимат? Дробными дозами, от 600 до 1200 мг ?день.

10. Ниацин: Больши?дозы (500 мг ?боле??день) рекомендую?пр?высоко?уровне холестерин? Ниацин действуе?на холестерин не та? ка?статин? Ег?необходимо принимат?лю???низким содержание?ЛПВП (HDL, хорошего ходестирин?. Ниацин снижае?уровен?холестерин?всег?лишь на 5-25%, ?то время ка?понижени?пр?приеме статиновых препаратов состав?ет 18-55%. Но вместе ?те?ниацин уменьшае?концентрацию триглицеридо?(на 20-50%) ?увеличивае?содержание ЛПВП на 15-35%. Кром?того, высоки?дозы ниацин?уменьшаю?риск повторного сердечного приступа.

Ка?принимат? Чтоб?незначительн?увеличит?уровен?ЛПВП-холестерин? следуе?ежедневн?принимат?окол?50 мг ниацин? Большо?количество ниацин?може?вызват?гипереми? зу? ?иногда ?проблемы ?печень? Для приема боле?высоки?до? снижающи?общи?холестерин (500-3000 мг ?сутк?, рекомендуется медицинско?наблюдение.

Источник

---

Серия сообщени?"Будьте здоров?":
Част?1 - Рост раковы?опухолей зависи?от питания
Част?2 - 10 основных элементо?для здоров? Вашего сердца
Част?3 - Ограничени?калори?продлевает жизн?здоровых клеток ?уничтожает раковы?/a>
Част?4 - Гимнастика для глаз
...
Част?16 - ЛУ?эффективен против рака
Част?17 - Эффективны?упражнен? для глаз
Част?18 - Сигнал?организм? которы?нель? игнорировать