?Джон?Гэбриэла были проблемы ?лишним весо??он реши?сбросить лишние килограммы, но подошё?он ?этом??интересной точк?зрен?, он са?выве?правил? благодаря которы?худе? Он считае? чт?лишний ве?означает не только проблему ?питани? но ??мышлении ?отношени??жизн?

Когд?Джон рассказывает ?семи правилах для похудения, которы?он выве?са? то очен?многие удив?ют?, ведь эт?не просто советы по питани? калорийности продукто??диетах, ?него совсем другой подход, которы?работает, ведь 100 килограм?он скинул за дв??половино?года!

Во?7 правил, выведенных Джоном ?проверенны?им на себе:

Правил?первое:

я плюнул на диет??нача?разбираться ?питательными веществами
Оказалос? чт?мн?вс?жизн?не хватал?жирных кислот омег?3, высококачественных белков, витамино? Заметьте, ни одна диет?об этом не говори? ?эт?большая ошибка. ?измени?свой рацион та? чтоб?получать достаточно?количество всех нужных мн?вещест?

?знаете чт? Посл?этог??га ?конфетам ?чипсам отпала сама собо? Их просто не хотелось ?вс? Видимо, ?ни?было чт?то, чт?находилось ?те?самы?недостающи?мн?ране?питательны?вещества?

Правил?второе:

я вылечи?свой кишечник
Вы даже не представ?ет? ка?эт?важн?nbsp;— здоровый кишечник. Люди регу?рн?объедают?, потому чт?их кишечник не умее?эффективно извлекат?из пищи необходимы?вещества. ?тело ?панике запасает? жиро?

?тому же проблемы ?пищеварением провоцирую?воспален?, чт?вл?ет на гормональный фо? Ешьт?чаще пробиотики (кефи? йогурт? ?продукты ?«правильным?raquo; пищеварительными ферментами.

Правил?третье:

пересмотре?режи?сн?br /> Важн?нормализоват?со? Раньше ложить? ?раньше вставать. Любы?проблемы со сном становятся причиной того, чт?вы набирает?ве? Причин??те?же гормонах. Бессонница изме?ет гормональный фо? из-за чего пост?нн??не?на сладко??жирное. Эт?приводит ?высокому уровню кортизол? которы?застав?ет ва?есть фаст-фу? чтоб?побороть депресси? но нездоров? ед?дает только временно?«облегчение, лишь провоцир? выработк?кортизол??будуще?

Не гово? уж??то? чт?ночь?просто хочется залезт??холодильни??чего-нибудь слопат?на со?грядущи?

Правил?четверто?

«покопался» ?голове
?ещ?пр?кортизол. Ег?второе официально?название «гормон стресс?raquo;. Плох?спит?nbsp;— вызывает?стрессовую ситуацию для организм? ?то, чт?стресс вл?ет на аппети? вы наверняка знаете ?бе?ме?. ?нача?медитировать ?визуализироват??свое?сознании каждый следующи?день (Визуализац? — методика ?восточны?науках, направленн? на создание ?воображени?образо?желаемой действительности, работает на сознательном ?подсознательно?уровне — Ре?).

?избавлялся от стресс? ??ни??килограммо?

Правил??то?

узна?пр?детоксикацию
Посл?нескольких ме?це?учеб?я доше?до раздел??токсинах. ?узна? чт?организм использует жировы?клетки для хранен? избытк?токсинов. ?тому момент?я уж?скинул 70 килограммо? но предст?ло избавить? ещ?от тридцати, ?именно ?ни?скопилис?вс?мо?токсин? Та?я увлекся детоксом.

Нача?«промыват?raquo; внутренности организм?больши?количество?щелочных жидкосте?nbsp;— эт?вода ?лимонным соко? яблочны?уксу? зелены?соки. Ел мног?зелени, салато? проростков, клетчатк?

Последни?30 кг я сброси?намног?быстре? че?первые 30 кг. Хо?, казалось бы, должно быть наоборот. Вс?худеющие знаю? ка?легк?начать худеть, ?ка??жело дают? последни?килограммы.

Правил?шестое:

перестал парить? из-за дене?br /> ?сейчас скаж?странную вещь. Но эт?та? Че?меньше вы зависите от дене? те?вы счастливее ?стройнее. ?переехал ?боле?дешевы?до? стал меньше тратит?на всяки?вещи ?гаджет? я даже нача?выращивать некоторы?овощ? ?стал меньше переживать из-за дене?

?когд?я нервнича? то знал, чт?могу обойти до??другой сторон??съесть помидо? которы?я са??вырастил. Эт?лучш? че?заедат?стресс шоколадкой.

Просто правил?седьмо?/h2>

Чтоб?решить свою проблему ?весо? нужн?ра??навсегда признать? самому себе: вы тако?не из-за гено? ?не из-за «?жело?кост?raquo;, вы тако? потому чт?ленивы? Чтоб?справить? со своими проблемами ?весо? ва?придет? научиться не боять? этог?мира. Мн?помогл?медитаци??практика визуализации. Та?я смог избавить? от преследовавших ме? психотравм.

Примерно 65–70 проценто?моих знакомых ?солидном весе страдают именно «эмоциональны?ожирение?raquo;. Многим лю??настольк?некомфортн?жить ?окружающем мире, чт?он?подсознательно чувствую?се? ?больше?безопасности со свои?«защитным» жировы?шаро? Звучит, конечн? довольно странн? но эт?правда.

EpiCube, отсюда