Восемь упражнений против шейног?остеохондроз?/span>

Первые пр?влен? шейног?остеохондроз?— боли ?спин? головные боли, головокружение, "мушк?quot; ?глазах, ухудшени?слух?ил?шумы, ?такж?покачивани?пр?ходьбе ?результате нарушения координаци?

Чтоб?этог?не случилос? предлагаем нехитрые упражнен?, которы?помогу?ва?победить остеохондроз ?сбереч?здоровье.

1. Подбородок опустите ?ше? Повернит?голову сначал?5 ра?вправо, ?зате?5 ра?влев?

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять повернит?голову вправо 5 ра? пото?влев?5 ра?

3. Наклонит?голову вправо, пытаясь достат?ухом плеч?— 5 ра? зате?влев?5 ра?

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивлени?напряженных мышц ше? прижат?подбородок ?яремной ямк? Макушк?головы пр?этом ?нется ввер?

5. Надавите лбом на ладонь ?напрягите мышц?ше? Упражнение выполнит?3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышц?ше? надавите левы?виском на леву?ладонь (3 раза по 7 секунд). ?теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затыло? Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенны??пальца? подвести по?подбородок. Надавить подбородко?на руки 3 раза по 7 секунд.

https://www.polsov.com/pages/2830-vosem-uprajneniy-protiv-sheynogo-osteohondroza.html