Ни ?коем случае не следуе?есть ов?нк?каждое утро.
Помимо вышеупомянутого, он?ещ??приведет ?лишнем?весу.
Лучш?всег?чередовать ов?нк??другим?крупам?
?самы?полезный прие?ов?ны?хлопье?- ?сыро?виде, просто залейт?их кефиро?ил?йогуртом бе?сахара.
Во?эт?наст?щи?скра?для кишечник??за?дк?полезной твердо?клетчаткой!
Ведь посл?варк?клетчатк?полезной практическ?не остает?, ?получает? всег?лишь ударны?углеводный коктейль.

2. Супы советского типа
Ми??то? чт?супчик - эт?само?полезное, чт?бывает из ед? возник ?голодное послевоенное время.
Сраз?оговорим: польза бульонов из ?са, овощны?супо??супо?пюре (например, грибны? не подвергает? сомнению.
Но по-наст?щему вредными являют? та?называемые супы советского типа: варево, ?которо?одновременно присутствуют ?со, овощ??картофел?(ка?вариан?- макаронные изделия).
Эт?супы очен?сытн?
Именно поэтом?им??накармливали недавних бойцов советски?хо?йк?
Но любо?челове? мало-мальск?разбирающийся ?пищево?ценности продукто? ?уж те?боле?диетолог скажет ва? чт?эт?блюд?- прямо?путь ?кресло гастроэнтеролога.

Процес?одновременно?варк??са (белковой пищи) ?картофеля ил?макаро?(быстры?углеводы + крахма?+ мучное) превращает знаменитый «бабушки?сытненький супчик??огромную порцию жидког?гамбургера.

Таки?супы забивают желудочн?кишечный трак? приводя??вздути?живота, огромной нагрузке на кишечник, остром?гастриту (?эроз???язвам ка?ег?последнему пр?влению).
Советски?су?та?же вреден ?нездоров, ка??советско?второе блюд? котлет??макаронами (ил?отварным картофелем).
Эт?блюд?веду??ожирению ?множеств?заболевани?

Негласны?правилом всех достойны?поваро?являет? доктрина: су?должен быть либо ??со? либо ?овощам?
Правильным?вариац?ми являют? бульон?(только ?со, допустим?добавление цело?луковицы для вкус? но не для ед?, овощны?супы (только овощ? ??этом случае картофел?допустим), супы-пюре (картофельные, грибны??добавление?молочных продукто? луковы????).
?крайне?случае можн?сварит?су?из куриного филе ?замороженной овощно?смес?бе?содержан? картофеля - эт?буде?относительно диетически?вариан?для всей семь?

3. Виноград

Многие считаю? чт?виноград полезе?
Просто потому, чт?он - фрук? ?вс?фрукты ?овощ?полезн?
Но не вс?знаю? чт?виноград, ?пример? жестко противопоказан диабетикам ввид?зашкаливающего количество глюкоз??ег?состав?
Виноград - самы?коварный из фрукто?
Бродящи?кислот? которы?он содержит ?больши?количества? могу?приводит??остром?гастриту ?не проходящему вздути?живота.
?летний период категорическ?не стои?употреблять виноград каждый день.
Таки?фрукто?можн?се? баловать не чаще 1-2 па??неделю.
Кром?того, виноград очен?плох?хранит?.
Залежалы? он може?вызват?пищево?отравление.
Предпочтит?виноград, которы?продается ?магазине ?секции-холодильнике.
Не следуе?покупать виноград ?уличны?торговце?по?открытым?солнечными лучами (сове?актуален для приближающегося сезона отпусков ?жарких страна?на морско?берегу).

4. Тост?/b>

Спор?не? тост?полезнее ?диетичне? че?свежий хлеб.
Но во?только не следуе?забывать ?то? чт?даже посл?жарк??иссушения тост вс?равн?остает? хлебобулочны?изделием.
Полагать, чт?можн?сбросить ве? употребляя тост?вместо хлеб? - довольно смехотворн?
Не мене?нелепо полагать, чт?закусывать тостом яичницу ил?су?- эт?диетически?прие?пищи.
Вы получает??точности тако?же смешение белков ?углеводами, когд?едит?ломтик ветчин?на тост? како?имее?мест?пр?поедании хо?дога ил?бургер?
Превращени?хлеб??тост?призвано снизит?нагрузку на желудочн?кишечный трак?для те? кт?пока не може?ил?не хоче?ограничивать се? ?мучных изделия?
Но тост?ни ?коей мере не являют? элементо?здоровог?питания.
Эт? скорее, баловств?для те? кт?уж?нача?следит?за здоровье??переходи?на правильное питани?

5. Яйца

Если употреблять мног?яиц, то повышает? уровен?холестерин??кров?
Любопытный факт: первым?по?удар болезней из-за повышения холестерин?от чрезмерног?употреблен? яиц попали мужчин? которы?част??активн?занимают? ?спортзал??тренажерам?
Он?полагали, чт?посл?физнагрузо?для формирован? мышечной масс?нужн?кушать ка?можн?больше натурального белк?
Не желая приобретат?сомнительные спортивные протеиновы?смес?(чт?совершенно правильн?), он?принимал?решени?вместо ?са налечь на яйц? полагая, чт?эт?боле?диетическо?решени?
?результате уровен?холестерин??кров?начина?зашкаливат?
Болезн? вызываемые повышением холестерин? бьют очен?сильно по сосуда??сердцу.
Поэтом?ни ?коем случае не следуе?есть больше 2-?яиц ?день.
?идеально?количество для здоровог?взрослог?человека - 5-6 яиц ?неделю.

Источник