Вредное влияние на зрение.

Монитор - одно из главнейших компьютерных устройств для вывода информации.
Работая с монитором,глаза человека вынуждены в течение длительного времени фокусироваться на одном и том же расстоянии.В результате у некоторых людей развивается близорукость,особенно у тех,кто предрасположен к этому заболеванию.Так что следите за тем.чтобы расстояние от ваших глаз до монитора составляло не менее 50 - 70 сантиметров.
Другая проблема - редкое моргание.Обычно то , что происходит на мониторе, так важно и интересно, так захватывает и увлекает нас,что о таком пустяке, как моргания, мы забываем.А зря.Из - за редкого моргания нарушается естественное увлажнение глаз,они пересыхают,появляется жжение, усталость.
Усталости могут способствовать и блики на экране, и неправильное освещение, и неправильная настройка монитора, и его тип.Поэтому лучше, чтобы внешнее освещение по яркости было близким к яркости монитора.Для того чтобы не было бликов, нужно правильно поставить монитор по отношению к окну или другому источнику света.

Итак, у вас хороший,современный,отлично настроенный монитор,расположенный на правильном расстоянии.Но глаза все равно устают.Для снятия усталости и предупреждения вредных последствий работы за ПК весьма полезны очень простые,но эффективные упражнения.Поверьте,невзирая на простоту,они способны сохранить ваше зрение.
1.Быстро поморгайте несколько секунд,а потом посмотрите вдаль.
2.Не поворачивая головы,посмотрите вверх,вниз, вправо и влево.
3.Попытайтесь попеременно смотреть то на кончик собственного носа,то вдаль.
4.Повращайте глазами.Делать это можно как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
5.Посмотрите вдаль,попытавшись сфокусироваться на бесконечности.
6.Разглядывайте стереограммы.
Делайте эти упражнения так часто , как вам захочется, а луче всего - при приближении усталости.

Улучшаем аэроионную обстановку.

Работающий компьютер увеличивает содержание положительно заряженных частиц в воздухе.Они,в отличии от отрицательно заряженных частиц,вредны для организма человека.Как же исключить эту проблему? Во - первых надо почаще проветривать помещение с работающим компьютером, а во - вторых,можно (даже нужно) воспользоваться специальным прибором - ионизатором.Стоят ионизаторы недорого ( сравнимо с хорошей компьютерной мышью), а их польза,думаю, станет ясна каждому,кто попробует действие такого приборчика на себе.И все же главное средство - проветривание.

При работе с компьютером я пользуюсь компьютерными очками.При работающем компьютере у меня открыт балкон ( застеклен) , а ионизатор я приобрела задолго до появления компьютера , включаю его на ночь на период сна.