4. Подтяжк?лица.

Легк?приоткрыть ро? Рассслабленные губы от?ните от зубо?вперед ??сторон?(широко?трубочко?ил?хоботком). Обратите внимание на то, чтоб?возл?рт?не было никаки?складо? 

Эт?создас?сопротивлени?для мышц. Язык немног?от?гивать наза? ?кончиком языка ?гк?упираться ?верхне?нёбо. 

Широко расставленны?пальцы поставьт?на?ушам??энергичн?пульсируйт?от этой зоны ?венечной звезде, зате?та?же пульсируйт?от висков ?ушам ?венечной звезде, ?от лб??венечной звезде. 

Если вы верхушки ушей мысленно по?ните ?наза??ввер? то эт?усилит сопротивлени? Таки?образо?вы активирует?подвешивающу?мускулатур?

Комментари?Бениты Кантиени ?этом?упражнению:

не нужн?специально искать точк? Нужн?ориентироваться на мышечное чувств? Надо постараться почувствоват?ка?мышц?ще?хорошо на?гивают? ?ушам ?пульсацией пальцами постепенно усиливат?эт?на?жени? 

От?нуты?от зубо?губы создаю?сопротивлени??одновременно происходит параллельное на?жени?мышц окологубно?област? Таки?образо?подтягивает? вс?лицо.

5. Подтяжк?нижней част?лица, ще??разглаживани?носогубо?

Ша?1. Создайте сопротивлени?мышц - кончик языка приподнимите ?верхнему нёбу, корень от?ните наза? Верхушки ушей ?ните ввер?наза? Положите ладони очен??гк?на щеки от подбородка до ух?(обхватит?лицо); подушечк?больши?пальце?очен?легк?лежа?на подбородке, кончик?остальны?пальце?– возл?ух? Пальцы вместе. Посылайт?нежные короткие импульсы пальце?сниз?ввер? стимулир? таки?образо?мышц??застав?я их по?коже?расп?млять?. Повторит?24 раза.

Ша?2. Отведите пальцы немног?друг от друг?(раздвиньте их), та? чтоб?он?стал?захватыват?щеки выше. Пульсируйт?наза?ввер?24 раза. Зате?расставьте пальцы ещ?шире, повторит?пульсаци? Та?повторяйт?до те?по? пока мизине?не примет почт?вертикальное положени? 
Проконтролируйте ?зеркал? кожа не должна сдвигать? ?на не?не должны появлять? углублен? (ямк? от пальце? Пальцы не надавливаю? ?делают только пульсаци??мышц? которы?нахо?тся по?ними.

Примечание от Бениты Кантиени ?от Лайн?Буттер:

На рисунк?губы нахо?тся ?нормальном положени? Но Бенита советует губы от?нуть от зубо?(небольши?хоботком). Эт?создас?больше?сопротивлени?для щечных мышц ?одновременно активизирует губные мышц? 

Ладони лежа?на нижней част?лица начиная от гу??заканчив? областью ушей вдол?подбородка. Стульчик?ладоне?смот??на губы, кончик?пальце?– на уш? Первоначальн?пальцы сомкнуты межд?собо? По мере выполнен? упражнен? за счет раздвижения пальце?ввер?ладонь постепенно начинает раскрывать? ка?"веер".
 

6. Для сияющих глаз.

Ро?приоткрыть (см. предыдущие упражнен?), язы?опирается на верхне?нёбо (такж?помогает против двойного подбородка). Глаз?закрыт? Представьт? чт?каждом?из внешни?уголко?глаз привязано по золото?нити. "По?ните" за эт?нити ?"за?жите" узло?на затылк? Внутренние уголки глаз?за?жите тако?же "нить?quot; на переносице. 2 следующи?золоты?нити связывают основания бровей (возл?носа) ?затылком. ?от уголко?гу?идет по золото?нити ?за?зывает? на затылк? Вы должны ощутит? ка?туго на?гивает? кожа.
Проконтролируйте ?зеркал? во время упражнен? не должно образовывать? никаки?складо? Закройте глаз??легким?пульсирующим?движен?ми ведите вниз верхне?веко, захватыв? лини?ресниц. Если сраз?не получится, вы можете попытать? вначал?двигат?вниз только мышц?века. Зате?только лини?ресниц. Зате?легким?пульсирующим?движен?ми точн?таки?же образо?двигайте ввер?нижнее веко вместе ?линией ресниц. 30 ра?

Примечание: Во время выполнен? всег?упражнен? вы должны чувствоват?пост?нное на?жени?"ните?quot;. 

Открыт?глаз?/span>

Эт?упражнение из ранней методики - Разместить средни?пале?на?кончиком бров? указательный – за ни? Глаз?пр?этом широко открыт? ?нуть внешни?уголки глаз по направлени?ввер???вискам, ?внутренние – по направлени??основани?носа.

Вы должны прочувствовать движение мышц. Осторожн?ка?бы пропульсируйте кончикам?пальце?по направлени?ввер?– ?та?60 толчко?

Разгладить верхне?веко

Эт?упражнение из ранней методики - Наложите на верхни?веки обеи?глаз кончик?указательных пальце??по?ните внешни?уголки ?вискам. Пр?этом верхни?веко?ка?бы надавите нижнее, будт?отодвигая ег?– ?та?60 ра? Следит? чтоб?бров?не были нахмурен?

Упражнение устраняет «гусины?лапк?raquo; ?уголка?глаз.

7.Для увеличен? объёма гу?

Сделайте основное на?жени?мышц: уш??нутся наза?ввер? губы от?нуты от зубо? От уголко?рт? на?губами ?от подбородка (см. рисуно? проведит?"нити", почувствуйте, ка?на?нулись щеки, подбородок ?област?гу??ушам. 

Надавите кончиком языка изнутр?на цент?верхне?губы (оттолкните ее вперед) 7 ра? зате?точн?такж?поочередно оттолкните наружные уголки верхне?губы – по 7 ра?каждый. Повторит?эт?же действ? ?нижней губо?– цент? слев? справа. Зате?от?ните корень языка наза? ?кончик слегка уприте ?верхне?небо. Легк?приложит?указательные пальцы возл?уголко?гу?(пальцы лежа?вертикальн?. Легким?движен?ми пульсируйт?пальцами по направлени??центру ?слегка наружу (ка?будт?уголки гу?легк?стре?тся друг ?друг?. Сделайте 24 пульсаци? 
Проконтролируйте ?зеркал? на верхне?губе не должно образовать? никаки?складо? 
Зате?легк?поставьт?подушечк?4 пальце?на край верхне?губы. Сокращайте мышц?губы ввер?легким?пульсирующим?движен?ми, ка?будт?вы пытаетес?оттолкнуть пальцы верхне?губо? Пальцы создаю?сопротивлени? 
Повторит?20 ра? Зате?поставьт?4 пальца на край нижней губы ?точн?такж?старайтесь оттолкнуть пальцы нижней губо? сокращ? ее вниз. 20 ра?

Делаем полные губы

Эт?упражнение из ранней методики -Разместить на?верхне?губо?указательные пальцы, по?нижней – больши? Легким движение? ка?бы пульсируя, давите ?зоне вокруг гу? стар?сь пр?этом отделить их от зубо? ?та?от 60 до 120 ра?

Разгладить щеки

Эт?упражнение из ранней методики -Нащупайт?по?уголко?гу?небольшу?впадинку ?прижмите ее мизинцем. Безы?нный пале?разместите по нижнем?краю скул?примерно посередине, ?указательный ?средни?– ?углублении пере??за ушно?раковино?

?гк?«пропульсируйте» окол?60 ра? ка?бы приподым? щеки наза??ввер? Лицевая ткан?должна сместить? не больше че?на пару миллиметро?

Фейсформин? основное положени?-Шевелить ушам?3 упражнен?. 

?начале Бенита Кантиени советует научиться «чувствоват?raquo; мышц?лица. ?для этог?придет? освоит?тако?детски?прие? ка?hellip; шевелени?ушам?

Эт?забавное упражнение поможе?держат?лицевы?мышц??тонусе. ?чтоб?научиться выполнять вс?систем?омоложен? лица, нужн?суметь определить ?се? 3 узловы?точк??активизировать их. Сделат?эт?прощ?всег? максимальн?расслабившис??позе лотоса.

• Местоположение первой точк?– во впадинке пере?ухом, ?мест? гд?можн?уловит?биение пульса.
• Втор? точк?находится ?двух небольши?впадинка?непосредственн?за ухом.
• ?трет? представ?ет собо?сраз?2 небольши?точк?чуть повыше на?ушными раковинами.

Нажимая на вс?тр?точк? можн?nbsp;активизировать тр?важные лицевы?мышц?/span>.

Сделат?эт?можн? наложи?мизине?на 1-?точк? указательный – на 2-? средни??безы?нный -  на маленьки?точк?3-ей. Зате??гк?нажать на ни?наза??ввер?та? чтоб?получить ?отве?легкий, едва ощутимый толчок.

Лицевая ткан?должна ка?бы сдвигать? пр?этом, но не больше че?на пару миллиметро? Ка?только удастся освоит?эт?основное упражнение ?научиться шевелени?ушам?та? будт?вы только ?делали эт?вс?жизн? можн?приступать ?освоению основног?комплекс?/strong>.

Шевелить ушам?для красот?

Упражнение начинаем ?базового поцелуя, эт?обеспечивает напряжени?нужных мышц. 
Поместит?левы??правый указательный пале??ямк?позади мочк?ух? 
Средни?пале??небольшо?углубление ?передней част?ух? 
Теперь ?помощь?пальце?нежн???гк?пульсирующим?движен?ми нажимаем на мышц??подтягиваем ух??верхне?част?головы, небольши?пульсирующих движений нужн?сделат?60-100 ра? 
Зате?поместит?указательный пале?на небольшо?углубление ?передней част?верхнего кр? ух? ?средни??безы?нный пальцы на краю воло??повторит??гкую пульсаци??направлени?затылк? Повторит?та?же 60-100 ра?nbsp; 

Движение ушам?

Пр?большо?желани?данное упражнение вполне возможно реализоват? Всег?навсег?следуе?научиться, воздействовать на мышц? которы?расположен?возл?ушей ?их тр? Межд?прочим, эт?мышц?достаточно важн?для естественной подтяжк?кожи. Рассмотрим тр?мышц?расположенны?окол?ушей. Установить их просто ?помощь?трех точе? Для начала приложит?средни?пале?вперед?ушного отверстия, Вы почувствуете легкое углубление. По?пальце?Вы почувствуете ел?различимое биение пульса. Чере?эт?мест?проходит перв? (передняя) ушная мышц? Ее назначение заключается ?подтягивани?мускулатур?нижней половины лица ?ух?ввер?

 

 

 

 

Втор? мышц?идет за ухом. Установить ее поможе?следующая точк? Плавно ведите кончик пальца вдол?внешнего кр? ух? Приблизительно чере?трет?длин?ег?контур?Вы опять ощутит?очевидно?углубление, ?почувствуете пуль? Развив способност?этой мышц? вы сможет?управлять "точкой затылк?quot;.

Трет? мышц?расположен?на?ухом. Дв?углублен?, которы?пульсируют облегчат Ва?поис? Разместите кончик?среднего ?указательног?пальце?от наивысше?точк?ушно?раковины ввер?на расстояни?ширины пальца окол?одного-двух сантиметро?

?течени?дня стимулируйте эт?точк?ка?можн?чаще. Просто сложит?кончик?пальце?на углублен? ??гк?направ?йт?импуль?нажатия, до те?по? пока мышц?Ва?не отве?? Длительность процесса чист?индивидуальн? характеристика. ?некоторы?женщин мышц?немедленно заявляют ?себе микродвижением, ??других ?этих точках ощущается лишь напряжени?

Для форсирован? «пробуждения» мышц основательница данной гимнастики предлагает выдумать любо?обра? например бабочк? Он?воображает, чт?есть нескольк?бабоче? ?обеи?сторон головы. Стимулирование происход?до те?по? пока Вы не почувствуете взмахи их крылье?
Стимулируйте (напрягайт??расслабляйт? эт?мышц? ка?можн?чаще, тогд?он?быстре?возобновя?забыты?функци?

 

Методика омоложен? лица от Бениты Кантиени

Фейсформин?– эт?своего рода гимнастика для лица. ?гарантию результата от ее использования можн?получить только пр?услови?nbsp;регу?рног??точног?выполнен? всех упражнений. Ка???случае ?любыми другим?тренировками главно?здес?– настойчивост??упорство. ?че?дольше вы будете занимать? по этой методике, те?моложе будете выглядеть.

Вс?упражнен? должны выполнять? именно ?тако?очередност?/strong>, ?которо?их предлагает авто? Для начала их нужн?выполнять ежедневн??течени?2-3 недель, делая только 1 выходной, ?зате?всег?лишь по мере необходимост? Но сама Бенита говори? чт?этог?срок?буде?достаточно, чтоб?ее систем?стал?пр?тной ежедневной процедурой.

Перево??немецког?Laine Butter.