-Рубрик?/strong>

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??Ольга_Топорков? title=

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

бохо винтаж дизайн долголетие игрушк??кукл?своими руками йога ?цигу?красот??здоровье са?.. стежка ручн? ?машинн?

 -Пост?нные читатели

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 29.01.2011
Записе? 18332
Комментариев: 351
Написано: 18837





ПРАВИЛ?ВЫРАЩИВАНИ?ГЛИЦИНИИ ?СРЕДНЕ?ПОЛОСЕ РОССИИ (Продолжени?2)
?тниц? 01 Ию? 2022 ? 19:38 + ?цитатник

Основываясь на отзыва?садоводо? проживающи??средне?полосе России ??Подмосковь? можн?смел?утверждать, чт?процес?размножения ?посадк?глицинии не состав?ет труд? Последующи?уход та?же прос? ка???другим?видами растений. Единственное переживани?возникае??приходом холодо? Но не стои?беспокоить?, морозостойки?сорт?вистерии готовы выст?ть даже ?40-градусны?моро?

Чт?касает? болезней ?вредителей, ка?гово??садоводы, плодотворн?выращивающие глицинию на собственно?участк? если правильн?ухаживат?за растение? никакая зараза ?нему не пристане?

Пример??ландшафтно?дизайн?/h2>

Пр?оформлении дизайн?садового участк? гд?произрастает глицин?, можн?использовать множеств?интересных решени? Мало кт?обраща?внимание, но раскидистая вистер? удачно сочетает? ?белыми тюльпанами ил?нарциссами, произрастающим??поднож? ствола лиан? Летнее цветение – один из самы?неповторимых периодов ?жизн?глицинии. ?подчеркнут?красот??очарование сего процесса помогу?садовы?гибискус??лилейник?

Многие ландшафтны?дизайнер?предлагают оформить лиан?вистерии ?виде ниспадающего каскад?по фасадной част?жилого дома. ?одно?сторон? эт?ид? може?показать? абсурдно? по факт?окажет? совсем наоборот.

Главно?– помнит? чт?ветв?глицинии ?возрасто?становятся ?желе??могу?повредит?труб?

 

Рубрик?  Юном?Мичуринц?/a>

ПРАВИЛ?ВЫРАЩИВАНИ?ГЛИЦИНИИ ?СРЕДНЕ?ПОЛОСЕ РОССИИ (продолжени?
?тниц? 01 Ию? 2022 ? 19:35 + ?цитатник

Формирование

Некоторы?садоводы удаляют нижние погоны глицинии, закреп?я только основной стебел? Таки?образо? он?формирую?крон?растен? ?форм?дерева.

??этом есть свои преимущества, главно?из которы?– отсутствие необходимост?сооружат?массивны?конструкци?для поддержк??желы?лиан.

Зимовк?/h3>

Взросл? глицин? ?укрыти?от зимних холодо?не нуждается. ?цело??сп?тать ее от зимней стуж?невозможно, та?ка?растение уж?имее?приличны?габариты. ?во?молоды?саженцам ?план?холодо?приходит? горазд??желе? Он?плох?перено??понижени?температур? из-за чего садоводу ?первые годы жизн?вистерии необходимо снимат?лиан??опор, укладывать их на земл? сверху накрыват?лапником ил?опавшими по осен?лист?ми. ?nbsp;?наступлением теплых весенних денько?придет? поторопить? ?убрать теплое покрывал??лиан, ?противно?случае глицин? начнет прет?

Способ?размножения

На сегодняшний день существует 4 способ?размножения глицинии: отводкам? черенкование? семенами ?прививко? Однако последни?мето?применяют только ?растительных питомниках. Оставшие? способ?практикуют? обычными садоводами. Пр?этом мето??отводкам?предполагает период весн?– лето, ?черенкование ?семенной вариан?размножения использует? исключительн?весной.

Семенами

Посе?посадочног?материал?происходит ?тепличны?условия??последни?дн?ноября либо ?первых числах декабря. Не успе??осенни?посево? можн?провести процедур?весной, ?первые дн?март? но уж??открытый грун? чт?горазд?лучш?для растен?. Почвосмесь для осенни?посадо?заготавливается по определенной формул?

Берется 4 част?листовой земл??смешивается ?1 частью дерновог?грунта ?песк? Первые всходы покажутся спус? 25-30 дней посл?посева. Чере?неделю молоденьки?ростки выстав?ют? на освещенную территорию, но не по?прямы?лучи солнца.

Ка?только на всхода?поя?тся 2 листочка, сеянц?пересаживают на грядк? Зимо?молоденьки?всходы обязательно укрывают?. Проводит?пересадк?растен? на пост?нное мест?рекомендуется не ране?следующе?весн?

Процес?выращивания глицинии из се??считается самы?долгим. Увидет?красот?цветен? получится только спус? 15 ле?

Черенкование

Для размножения глицинии методо?черенкован? сгодятся обрезанные част?однолетних ветвей растен?, длин?которы?состав?ет примерно 20 см. Чтоб?укоренит?отросток, потребуется приготовит?специальны?субстрат, ?состав?которого присутствуют 3 част?дерновог?грунта, 1 част?песк? 1 част?перегн? ?1 част?торфяника. На нижней част?выбранного черенк?удаляют? лист?, остают? лишь 2-3 лист?на макушк?

?таре ?почвосмесь?делает? ямк?глубиной 5 см. ?не?устанавливается черено? Земля вокруг ямк?утрамбовывается. Сверху росток укрывает? полиэтиленовым пакето?ил?обрезанной пластиково?емкостью. Посажены?черено?ставит? на освещенное мест?

Время от времен?необходимо проверять земл? пр?необходимост?увлажнять. Корн??черенк?начнут образовывать? спус? 5-8 недель посл?посадк? Уж?чере?5 ле?глицин? порадует садовода изысканным?соцвет?ми ?необыкновенным ароматом.

Отводкам?/h3>

?качестве подходящего отводк?выбирает? один из крепки?многолетни?побего? ?середине делает? косо?надрез. По?мест?надрез?подставляет? горшок ?плодородно?почвой. Побе?фиксируется ?емкост?пр?помощи скоб, зате?присыпается грунто? Верхушка надрезанно?ветв?приподнимает? кверху ?фиксируется на опор?

?течени?всег?летнег?период?растение необходимо увлажнять. ?уж??последни?дня?август??надрезанного саженц?сформировывает? св? корнев? систем? Пророщенну?отводк?отде?ют от материнско?лиан??пересаживают на пост?нное мест?жительства.

Болезн??вредител?/h2>

Основным?врагам?глицинии считаются: тля, листовертк? мучнисты?червец ?японски?жу? От большинств?представленных вредителей избавить? сможет каждый садово? Для этог?не потребуется особых знаний ?радикальны?действий. ?во??случае ?японски?жуко?вс?обстои?горазд?сложне? ?научно?мире японски?жу?известен ка?хрущик японски?(Popillia japonica). Опасны эт?вредител?те? чт?прогрызают тоннел??древесно?част?глицинии, нарушая снабжени?растен? влагой ?питательными элементами.

Бывает, на корня?глицинии появляют? нематоды. Их жизнед?тельност?способствует возникновени?корневых узло? Такж?растение могу?поразить грибковы?инфекции, которы??первую очеред?нападают корневую систем? Если растение не лечить, он?буде?постепенно увядать ??итог?погибнет.

Обзо?отзыво?/h2>

Правил?выращивания глицинии ?средне?полосе России
?тниц? 01 Ию? 2022 ? 19:16 + ?цитатник

Одни?из самы?необыкновенных ?роскошны?растений, украшающим любо?садовы?участо? являет? глицин?. Ее красот??период цветен? запоминает? любому человеку. Сквозь нежные цветки просмотрет?зелены?листик?практическ?невозможно. Кажется, чт?растение формируется ?живо?купо? ?эт?на само?деле незабываемое зрелищ? Родино?глицинии являет? Северн? Америк??Восточная Аз?, значит, растение люби?произрастать ?теплых климатически?условия? Но существуют ?морозостойки?сорт? которы?можн?выращивать даже ?Подмосковь? Расскаже??правилах выращивания глицинии ?средне?полосе России.

Подходящи?виды ?сорт?/h2>

Глицин? (другое ее название – вистер?) – эт?многолет?я лиан?семейств?Бобовы? Сильны?ветв?способны достич?длин??10-11 ? Он?распростра?ют? ?разные сторон? пр?наличи?опор?завивают? по часово?стрелк? Молоды?стебли имею?тонкую ?опущенну?кожицу.

Пр?правильном уход? своевременно?обрезк?получится вырастит?вистерию 20-метровой высоты ?раскидисты?куполо? Лист? глицинии непарноперисты? могу?сост?ть из 9-20 доле?овальной форм?

По своему характер?лиан?вистер? положительно относится ?тепл? Он?люби?произрастать ?субтропическом климат? Чаще всег?встречается на берега?ре???лесных чаща? Садовы?разновидност?вистерии растут на побережь?Черног?мо? ??Крым? ?средне?полосе России ??Подмосковь?можн?растит?морозостойки?виды глицинии.

  • Китайская глицин? «Бл?сапфир». Данный сорт отличает? густолиственными ветвями. ?дико?сред?растение може?выраст?до 20 ??длин? Листовые пластины крупны? непарноперисты? Молоденьки?побеги сильно опускают?, но со временем приподнимают? ?становятся единым целы?со взрослым?ветвями. Цветки на лианах имею?нежн?фиолетовый окра?
  • Глицин? «Бл?му?raquo;. Морозостойки?сорт, обладающий свойство?легк?переносить низкую температур?воздух??резкий приход холодо? ?речь идет не ?-10 градусах. «Бл?му?raquo; бе?особых усилий выдержит моро?-40 градусов. Кром?того, представ?емый сорт може?похвастать быстро разрастающимися листопадными лианам? длин?каждог?стеб? достигае?8 ?
  • Вистер? «Флорибунда». Отличительная черт?данног?растен? заключается ?обильном цветении ?большо?количестве цветов. Пр?правильном уход?выращивани?флорибунды приведет ?потрясающим результата? Растение вырастет ?высоту до 10 ??каждый ра?во время цветен? буде?притягивать ?себе восторженные взгляды окружающих.
  • Глицин? «Альб?raquo;. Многолетни?сорт листопадного растен?, которо?свободно растет ?холодных условия?Подмосковья. Длин?ниспадающи?вниз побего?достигае?25 ? Стебли массивны? их диамет?колеблет? ?пределах 30-35 см.

Пр?соответствующе?уход?рост молоденьки?побего?можн?направит??необходимо?направлени? Посл?того ка?стебли затвердеют, изменить их форм?буде?невозможно.

  • Глицин? «Летний каскад». Величественн? лиан? украшающ? садовы?участо??любо?время года. Легк?переноси?холо?до -35 градусов. Множественны?соцвет? на молоды?побега?раскрывают полную красот?растен? ?июне. Молоды?цветки изначально имею?ярк?выраженный сине-лиловы?окра? но посл?нескольких недель на солнце сочность цвет?пропадае? чт?ника?не отражает? на естественной красот?растен?.

ПосадкаОдним из важных факторов посадк?глицинии являет? правильн?подобранно?мест? Следуе?помнит?– вистер? требуе??себе внимание. Он?всегда должна находить? пере?глазам?садовода, чтоб?процес?выращивания ?последующего развит? растен? бы?по?пост?нным контроле? Лучш?всег?рассматриват?солнечну?част?садового участк? чтоб?яркие лучи природного свет?покрывал?глицинию не меньше 7 часо??день. Грун?для посадк?должен быть плодородны??увлажненны?

Посадить вистерию можн?окол?вход??са?ил?возл?крыльц? Неплох?растение буде?смотреть? вблизи декоративной беседк?

Главно?– помнит? чт?пр?выращивани?придет? ставит?специальны?опор? которы?буду?поддерживать лиан? Эт?удерживающие механизм?должны быть изготовлен?из прочного материал?

Идеальны?периодом для посадк?являют? осен??весн? Пере?посадкой грун?на выбранно?част?садового участк?необходимо дренироват? чтоб?сквозь него бе?труд?проникал?вода. Зате?выкапывает? ямк? диамет?которо??нескольк?ра?превышае?корневой ко?саженц? Выкопанн? почв?смешивается ?компосто??наполняет? небольши?количество?минерально?подкормк??высоки?содержание?азот? Корень саженц?помещает? ?цент?заготовленно?ямк? чтоб?основани?стеб? было на едином уровне ?поверхностью почв? Сверху присыпается удобренн? земля.

УходПравильный уход за высаженной глициние?заключается ?своевременно?увлажнении ?рыхлении приближенной ?стволу растен? земл? Такж?вистерию необходимо подкармливат??проводит?процедур?обрезк? Не исполняя указанны?условия по уход? вы получите растение, которо?може?раст?неправильн? ?пр?определенных обст?тельства?просто погибнет.

Кому-то може?показать?, чт?вырастит?глицинию самост?тельно практическ?невозможно. Однако многие садоводы на собственно?пример?доказали, чт?эт?мнение ошибочно.

Поли??подкормк?/h3>

Осуществ?ть поли?глицинии необходимо тогд? когд?почв? приближенн? ?корневой систем? просохла на 4-5 см ?глубин? Эт?лиан?очен?люби?влаг? но эт?не значит, чт?растение нужн?заливать. Застой воды ?корня?вистерии може?привести ?непр?тным последствия?

Подкормк?глицинии проводит? нескольк?ра?за период вегетаци? Только азот??состав?удобрения быть не должно. Вс?представител?семейств?Бобовы?поглощаю?необходимо?количество азот?из воздушного пространства. ?ег?избыто?негативн?отразится на цветении.

?наступлением весн?по?растение вносит? компос? Поверх выкладывается 5-сантиметровы?слой мульчи. Эт?действ? помогу?сохранит?влаг??даду?возможност?контролировать рост сорняковы?трав. Большинств?садоводо?нравит? наблюдат?за естественным цветение?глицинии, однако, процес?можн?ускорить ?сделат?боле?активным. Для этог?по весн?потребуется удобрить почв?вокруг вистерии костно?муко? ?осенью внести ?грун?немног?фосфат?

Обрезк?/h3>

Главны?секрет красивог??качественног?цветен? глицинии заключается ?своевременно?обрезк?растен?. Первичная обрезк?производит? ?конц?зимнег?период? прошлогодние побеги срезаются практическ?наполовину. На оставшей? част?должно располагаться нескольк?молоденьки?поче?

Для создан? компактности крон?дерева процедур?обрезк?производя?не только ?конц?зимы, но ?лето? ка?только закончит? цветение. Слишко?раскидисты?сильны?побеги необходимо подстригат?1 ра??2 недели до окончания летнег?период? Осенью растение беспокоить нель?.

Формирование

Некоторы?садоводы удаляют нижние погоны глицинии, закреп?я только основной стебел? Таки?образо? он?формирую?крон?растен? ?форм?дерева.

Рубрик?  Юном?Мичуринц?/a>

Гд?покупать материал??инструмент?для художественной мозаик?
Суббот? 12 Февраля 2022 ? 09:30 + ?цитатник

Иногда нужн?специфически?материал? которы?може?не оказаться ?интернет-магазине мозаик? ?статье представле?обзо?очевидны??не очен?мест, гд?вы найдет?материал??инструмент?для создан? мозаик? 

Попу?рные магазины для мозаичисто?/h2>

 

 

Удобны??современны?интернет-магази? Здес?широки?ассортимен?материал? инструмент??всег?необходимого для монтаж? Цены вполне адекватные, доставка возможна нескольким?транспортным?компан?ми. Систематически проводятся распродажи, действуе?накопительная систем?скидок. Магази?находится ?Москве, шо?румо??дилерски?центро??других города?пока не? Поэтом?покупк?делают? немног?“вслепу?rdquo; - не?возможност?изучит?това?собственноручн? 

 

 

Преимущественн?продаю?смальт? Ещ?можн?купить витражно?стекло ?выдувные изделия из стекла. Сайт компании поддерживает? слаб? основн? информац? об ассортименте находится ?nbsp;Инстагра?/a>. Плюс? большо?ассортимен?качественной смальт?(?блинах, бруска? колотая, золотая, серебряная) ?стекла. Минусы: офлайн магази?не работает ?выходные, ?будн?работает до 17-00, та?чт?попаст?сюда не та?просто, если, например, днем вы работает? Не?информации ?доставке ?другие регион?(магази?находится ?СП?, не?полноценного каталога ?ценами.

  • Магази?компании “Витражно?дело”

 

Сайт тоже поддерживает? слаб? поэтом?сраз?ссылка на Инстагра?/a>. Кром?огромног?ассортимента витражного стекла ту?можн?купить инструмент?для работы со стекло? смальтой ?камнем (кусачк?, шлифовальные машинк? качественные стеклорезы, материал?для фьюзинга, оборудование для создан? витражей. Такж?компан? проводит мастер-классы по созданию витражей ?техник?“Тиффан?rdquo;. Из минусо? нигд?не?информации ?доставке. 

Здес??основном представлены различны?инструмент? кусачк? хард? пинцет? мастихин??прочее. Такж?есть катало?материалов: ?нутая смальт?(для микромозаики), смальт??блинах ?колотая, натуральны?камень, материал?для монтаж? Есть доставка. Цены довольно высоки? Возможно, из-за того чт?многие материал??инструмент?из Италии. Например, сред?я стоимост?колотого камня ?Artworker.Shop - 800 рублей. ?Mosaica Art - 250 рублей за 100 грам? то есть один килограм?обойдется ?2500 рублей. Дороговато.


 

 

Не самы?попу?рные магазины

Сред?таки?точе?для покупк?материалов ?инструментов, мы рассмотрим строительные магазины, маркетплейсы, профильные магазины строительной мозаик?

  • Строительные магазины 

?поиска?материалов, можн?заглянуть ?строительные магазины ?гипермаркеты. Если ?ва?по каки?то причинам?не?доступ??специализированном?магазину. Например, ?Леру?Мерлен можн?купить латексну?добавк? плиточны?клей ?плитку для мозаик? Например, во?мозаичная плитка из травертина:
Материал?для мозаик??строительных магазина? height=
Элементы легк?отде?ют? от сетк? камень уж?напиле? достаточно наколоть на модули нужног?размер? Здес?же можн?приобрести ?некоторы?инструмент. Например, торцовые ?дисковые кусачк?для камня.
Кусачк?для мозаик? height=

?даже гальку:

Галька для мозаик? height=


Част??строительных магазина?продается фанера, которая использует? ка?основа для мозаик. ?некоторы?магазина?можн?попросит? чтоб?ва?её напилили по?нужный размер.

  • Магазины продаж?мозаик?для отделк?/span>

Иногда для работы нуже?особый материал, которы?сложно найт??строительном ил?специализированном магазине. Например, плитка специального цвет? ?включением металл? стекла ?прочее. Можн?поискать нужное решени??магазина?мозаик? Например, есть большо?интернет-магази?nbsp;TileClub - здес?можн?найт?редкие мозаичны?плитки, из которы?получатся интересные работы. 

Мозаик??специализированных магазина? height=



Ту?же можн?купить вс?необходимо?для монтаж? Единственное: обычно ?таки?магазина?не самы?удобны?условия доставки.

  • Маркетплейсы

На маректплейса?чего только не? Ту?можн?купить плитку, кусачк? красител?для цемент? плиточны?клей, книг??мозаик? Ту?же можн?приобрести ?красивую мозаичну?плитку. Во?пример интересной плитки на ЯндексМаркет?

Материал?на маркетплейса? height=


?эт?набо?на Озон? Таки?элементы тоже можн?использовать ?мозаичны?панн?

Набо?для мозаик?на Озон? height=



На маркетплейса?такж?можн?купить дере?нные основы, на которы?выкладывается мозаик? Ту?он?обычно называют? “дере?нные заготовк?rdquo;. Пример на Озон?

Заготовк?для мозаик? height=

Можн?найт?разные размер? Но дешевл?таки?вещи, наверное, заказывать напряму??столярк?

?на международно?маркетплейсе Aliexpress есть целы?раздел “ Создание мозаик?/a>”, гд?можн?найт?ка?самы?неожиданны?вещи, которы?никакого отношения ?мозаик?не имею? та??полезные материал??инструмент?

Товары на Aliexpress

 

  • Компании по продаж?камня ?издели?из него

Брутальный вариан?- отыскать магази?по производству издели?из натурального камня, позвонит??договорить? ?выкупе обрезков. Част?на производстве остают? небольши?обрезк?натурального камня, которы?можн?использовать ?мозаик? Если вы плох?разбираетесь ?типа?камня, - како?хорошо раскалывается, како?не очен? - возьмите ?собо?мартеллину ?кусачк? чтоб?испытать на мест?свойства материал? 

 

Некоторы?компании сами приглашают приехать ?выкупить остатк?

Камень ?оптовы?магазина? height=




Есть компании, которы?продаю?галтовку, гальку ?крошку опто? Купить партию натурального камня можн?очен?дешево, но эт?буде?очен?мног? ?ту?вся сложност??то?заче?стольк?камня ?гд?ег?хранит?)) Например, компан? 5 камней може?доставит??любо?регион России микс из натурального камня (мрамор, яшм? златолит, змееви??прочее) за 5500 рублей за тонн?

Для сравнения: ?Artworker.Shop златолит стои?250 рублей кг, ??“5 камней” один кг буде?стоить 7 рублей (7000 рублей за тонн?. Но таки заче?на?стольк?златолит?))
Цена на Artworker.Shop:

Магазины по продаж?камня

Цена на оптово?сайт?

Цена на камень ?на оптово?сайт? height=



Можн?попытать? поехат?на производство ?набрат?стольк? скольк?нужн? но горазд?дешевл?че??магазине.

Поэтом?- дерзайте!

  • Магазины аквариумистики

 

Чт?необычного для мозаик?из натурального камня ту?можн?приобрести? Да мног?чего: мраморну?крошку, ракушк? коралл? ко?ги, гальку, песо? стек?нный деко?

Материал??магазина?аквариумистики

Если вы ?поиска?подобных материалов ил??вдохновения - можн?заглянуть ??магази?аквариумистики.


  • Магазины товаро?для hand made

Ту?кладез?материалов, если вы делает?чт?то яркое, на?дное ?ва?срочно нужн?всяки?разные бусины, стеклышк? кабошоны. Например, на сайт?интернет-магазина Бусинк?/a> огромный выбо?буси?из натурального камня, муранского стекла, керамики, металл?

Бусины из натурального камня

Интересные кабошоны на сайт?магазина “ Бусины ?фурнитур?/a>”:

Кабошоны из натуральны?камней



  • Ярмарк?мастеров

На сайт?nbsp;Ярмарк?Мастеров можн?найт?не только готовы?изделия мастеров, но ?натуральны?камень, различны?бусины, плитки смальт? стекло ?многое другое. Цены здес?разные, нужн?внимательн?изучит? подбират?

Стекло для мозаик? height=

Если поискать, можн?найт?чт?нибудь интересное.



Ка?бесплатн?ил?очен?дешево добыть материал?nbsp;

  • Барахолк??комиссионные магазины 

?Питере есть большая барахолк?на Удельной. Скорее всег? таки?местечки - небольши?базары, гд?продаю?бу вещи, есть ?каждом городе. Сюда тоже можн?заглядывать ?поиска?дешево?посуды (если ва?вдру?захотелось разбит?посуду ?сделат?из не?мозаик?, остатков керамической плитки ?ещ?невест?чего. Во всяко?случае, иногда на удач?можн?заглядывать ?таки?мест? ?на барахолках можн?торговаться.

  • Авит??Юл?/span>

На сайтах ?доскам?об?влений можн?недорого купить плитку для мозаик? остатк?керамической плитки. ?иногда можн?найт?напиленную смальт?ил?натуральны?камень. 

Материал?для мозаик?на досках об?влений



 

  • Цемент ?глин?/span>

 

Оставший? посл?набора мозаик?плиточны?клей ?цемент не стои?выбрасыват?- ем?можн?придат?форм? дать высохнут??пото?расколот?на модули нужног?размер? Аналогично можн?поступит??глиной. Даже если вы не занимаетес?лепкой, вы можете создат?из не?кусочк? которы?зате?использует??мозаик?

Оставший? цемент можн?использовать для работы

Таки?образо?можн?получить уникальный материал, которы?точн?не купишь ?магазине. ?стоить эт?буде?недорого.

  • Стар? керамическ? плитка

Керамическ? плитка, оставш?? посл?ремонт?такж?служит прекрасным материалом для мозаик? Сгодятся ка?осколк?старой, та??остатк?ново? Достат?ее довольно просто - поспрашивать ?знакомых ?друзей наверняка ?кого-то либо осталась, либо сост?лся/намечает? ремонт. Использовать можн?ка?лицеву? та??обратную сторон?

  • Охот??собирательство

Этот способ добычи материал?прекрасн?известен всем, кт?увлекает? мозаикой. Невозможно пройти мимо гальки на морско?берегу во время отпуск? ракуше? мимо камушков на берегу реки, остатков строки (?вдру?чт?есть?), осколков кирпичей, красивых веточе? подходящи??очен?нужных досо?- вс??до? Эт?самы?бесплатный ?интересный способ добычи. Авто?статьи очен?люби?галтованны?кусочк?старых кирпичей. 

Поис?материалов самост?тельно

Большо?их количество есть на берегу залива ?Петергоф? ?такж?на Набережной Невы вдол?сада Крупской.

Удач??поиска?

Серия сообщени?"Мозаик?/a>":
Част?1 - Гд?покупать материал??инструмент?для художественной мозаик?

Электричеств?против вредителей сада
Четвер? 23 Сентября 2021 ? 21:05 + ?цитатник

 Именно эт?история происходит сейчас со мной. Ведь говорила мн?жена:

- Не сади стольк?яблон??груш на участк? чт?пото??ними делать будешь?

?посади?.. на свою голову!

Да стольк? чт??этом году яблокам??грушам??нашего участк?можн?спокойно заместит?половину экспорта из Китая. Урожай просто рекордны? Единственн? проблема: из-за жары ?вредителей на деревья?виси?мног?червивых ?гнилых плодов. Даже слишко?мног?

 
 
Фото автора
 
Фото автора

Ну ?теперь собственно пр?Таджикиста? ?этом году мы решили сделат?рыво??закончит?благоустройств?участк? Хватит жить ?разрух? 10 ле?строим? ?на участк?вс?ещ?след?бомбёжки. Та?чт?для ликвидации её последстви?была на?та группа высококвалифицированны?отделочников из солнечного Таджикистана ?количестве двух ду?мужского пола ?чудным?восточными именам?

Дима ?ещ?Дима.

Ре?та своё дело знаю? прошли по участк? покачали головами, поцокали языками, договорились ?цене ?приступили ?работе. Получилось та? чт?мест?наибольшей бомбёжки оказалос?прямико?по?грушей. Сочные, зрелые плод?пришлись им по вкус? однако количество червивых груш расстроило.

 
 
Фото автора
 
Фото автора

Старши?Дима рассказа??показа?мн?ка?борются ?этой напастью ?него на родине. Ег?отец владелец большого сада, ?которо?растут де?тк?яблон? груш, персиков, абрикосо? хурм? Одно но, до??са?располагаются ?тако?дали от цивилизаци? чт?возить хими?выходи?слишко?дорого.

Да ?цена на удобрения ?хими??ни?запредельн? - яблочки выйдут золотыми.

Чт?делают местны?таджикские садоводы, чтоб?избежать гнил??червивости. Каждую весн? ка?только деревья начинают цвести, он?устраивают дереву встряск?.. подключают ег??розетк?

 
 
Фото автора
 
Фото автора

На расстояни?15 сантиметро?от земл??дерево вбивается буквальн?на нескольк?сантиметро?гвоздь, которы?подключает? ?фазе, чере?50 сантиметро?выше - ещ?один гвоздь, которы?тоже подключает? ?кабелю.

Посл?этог?на дерево подаёт? электрически?то?буквальн?на дв?секунд? ?та?повторяет? ?небольшими перерывами ?5 секунд - 5 ра?

Делает? такая обработк?единожды ?го?- каждую весн? Посл?обработк?гвозди вытаскиваются из ствола, ?отверстия замазывают? садовы?варо?

По заверения?Димы, эт?даёт для деревьев:

во-первых, урожай буде?максимальным каждый го? дерево не отдыхает, ка??на?пару ле? ? благодаря встряск? обильн?плодоносит;

во-вторых, моментальн?гибнут вс?червяки-вредител? которы?уж?точа?зубы, чтоб?объест?ва?на ва?же законный урожай;

?третьи? не мене?мухоментальн?исчезает гнил??прочие поражения плодовых деревьев;

?четвёрты? не требуется никако?хими? вс?абсолютн?экологично.

Рубрик?  Юном?Мичуринц?/a>


Процитирован?1 ра?/a>

Способ защитить мозг от когнитивны?нарушени?/b>
Воскресень? 19 Сентября 2021 ? 16:37 + ?цитатник

 Ученые Массачусетской больницы общего профиля, СШ? раскрыли, чт?гормон иризин обладает способностью стимулироват?когнитивны?функци?пр?физических упражнен??? следовательн? потенциально перспективен для лечения когнитивны?нарушени?пр?болезн?Альцгеймер? Этот пептидны?гормон выде?ет? мышцам?во время физических упражнений. Результаты исследован? опубликованы ?журнал?Nature Metabolism.

Ученые показали, чт??мутантны?мыше??дисфункциональны?гено? кодирующим иризин, ухудшают? когнитивны?функци?пр?старении ?болезн?Альцгеймер? чт?отчаст?было вызван?изменениями нейронов ?новорожденны??гиппокампе. ?то же время исследование продемонстрировало, чт?повышени?уров? иризин??кровоток?улучшает когнитивны?функци??защищает мозг от воспалительных процессо??мыше? моделирующих болезн?Альцгеймер?

Воспаление нервно?систем?уменьшается за счет вл?ния на глиальны?клетки ?головном мозг? По словам ученых, поскольк?иризин не нацеле?непосредственн?на амилоидные бляшк? ?на нейровоспалени? он?надеют?, чт?применение гормон?може?стат?способом лечения нейродегенеративны?заболевани? помимо болезн?Альцгеймер?

Рубрик?  Долголетие

КВАНТОВА?АЛЬТЕРНАТИВА СТАРЕНИЮ.
?тниц? 23 Ию? 2021 ? 18:55 + ?цитатник

Люди привыкли считат? чт?подвластны времен??старение неизбежн? Но Дипа?Чопр? пророк альтернативной медицины, утверждает, чт?этот процес?обрати? Вы можете осознанн?замедлит??даже обратить вс?ть процес?старен? ?года?молодост? задора ?крепкого здоров?.

Надо постараться избавить? от убеждения, чт?тело старее?потому, чт?та?принято. Квантово?мировоззрени? ил?новая наук? учит тому, чт?мы пост?нн?создаё??разрушае?свои тела. То, чт?тело есть плотны? стабильный объект, — эт?иллюзия; тело есть процес? ?до те?по? пока этот процес?направле??сторон?обновлен?, клетки тела остают? молодыми, ?пр?этом не важн? скольк?времен?прошло ?наскольк?сильна энтроп?, которо?мы подвергаем?. Чтоб?имет?обновленно?тело, следуе?быть готовы??восприяти?новы?представлени? ведущи??новы?решения?

Почему мы воспринимаем ми?ка?реальн?существующий? Потому чт?та?воспринимают ег?наши чувств?!! Мы види??осязаем предметы, но эт?на?только кажется, говори?Дипа?Чопр? Мы види? чт?Земля плоская, Солнце всходи?на Восток??садится на Западе, но мы ошибаемся. Потому чт?давн?известно, чт?Земля круглая, ?Восток ?Запа?эт?условные координаты, зави?щи?от наблюдателя ?от того мест? гд?он находится. Первым? кт?стяну?эт?маск?видимост? бы?Эйнштейн ?ег?коллег? Он?поместил?время ?пространство ?рамк?совершенно ново?геометри? Кажд? твердая частиц?превратилась ?пучо?энерги? вибрирующи??необ?тной пустот? Если рассматриват?человека ?этом аспект? то становит? невероятным, чт?челове?вообще може?старет? Клетки новорожденного ребенк?не являют? че?то новы? атом? которы?их состав?ют, циркулировал?во Вселенно?миллионы ле? Однако ребено?создается невидимы?Разумо? которы?собирает клетки воедин??создае?уникальную форм?жизн?

Старение — эт?маск? прикрывающ? потерю связи ?этим Разумо?

Квантовая физика считае? чт?универсально??энергетическое информационное поле, ?которо?мы живе? пост?нн?изме?ет?, превращаясь ежесекундн?во чт?то ново? Например, каждую секунд??наше?клетке совершается шест?триллионов реакци? ?если нарушить эт?процес? то эт?приведет ?различны?расстройства??наше?организм? Эт?поломк??есть старение. Однако на?организм може?восстанавливат?се? са? Кожа ме?ет? ра??ме?? клетки устилающие стенки желудк? — каждые 5 дней, печень каждые шест?недель, ?скелет каждые 3 ме?ца. ?конц?этог?года 98% атомов вашего тела буду?заменены новыми.

Эйнштейн доказа? чт?ми?невидимы?— эт?реальный ми? ?наше тело — эт?иллюзия. ?если мы хоти?избавить? от старен?, то должны подключить? ?безмерно?творяще?силе, заложенной ?наше?первоисточнике.

Мы единственные создан? на Земл? способны?ме?ть биологию посредство?мыслей ?чувств, наделённые знающе??феномене старен? нервно?системой. Та?ка?мы наделены сознание? наше ментальное сост?ни?вл?ет на то, чт?мы осознаём. Однако каждую установк?старой парадигм?можн?заменить боле?полной ?объёмной версие?истины.

10 УСТАНОВО?ДЛ?ЖИЗН?

1. Объективного мира, независимого от наблюдателя, не существует.
Этот ми?обладает определенным?свойствами. Эт?свойства не следуе?воспринимать ка?отдельно существующие от наблюдателя. Например, возьме?складной стул.

?ваше?точк?зрен? этот стул невели? ?во?со сторон?муравья он просто огроме? Вы ощущаете этот стул тверды? ?нейтрино пронесет? чере?него ?огромной скорость? поскольк?для него атом?буду?находить? друг от друг?на расстояни?нескольких километров. Короче, ни один из объективны?фактов, на которы?мы обычно основываем свою реальность не являют? ?основе свое?достоверными. Он?таки? ка?вы их истолкуете.

Сотн?веще??процессо? происходящи??ваше?организм??на которы?вы не обращает?внимание, - дыхани? пищеварени? повышени?ил?понижени?кровяного давлен?, рост новы?клеток, очищение от токсинов ?? ? могу?быть взяты вами по?контроль. Са?факт фокусировк?вашего вниман? на автоматических процесса? происходящи??ваше?теле, измени??процес?вашего старен?, поскольк??течением времен?способност?нашего организм??координаци?этих функци?слабее?

Вс?та?называемые непроизвольные функци? от сердцебиен? ?дыхания до пищеварения ?гормональной регу?ци?могу?быть взяты по?контроль. ?лаборатория? гд?исследуются ум ?тело, пациенты научилис?сило?воли понижать кровяно?давление ил?уменьшат?выделени?кислот, ведущи??язв? Почему бы не использовать эт?способност??процесса?старен?? Почему бы не сменит?старые стереотипы восприятия на новы? Для этог?существует многочисленные техник? которы?челове?може?поставит?на службу себе.

2. Наши тела сформированы из энерги??информации.
На?кажется, наши тела сост??из плотно?матери? но физика утверждает, чт?каждый атом на 99,9999 % состои?из пустог?пространства, ?субатомные частиц? со скорость?свет?проносящиеся чере?эт?пространство, ?действительности представ?ют пучк?вибрационной энерги? Вся Вселенная, включая ?ваше тело — эт?не-вещество ?причем не-вещество мысляще?

Пустот?внутри каждог?атом?пульсирует ?виде незримог?разума. Генетики помещают этот разу??ДН? но лишь для ?ще?убедительности. Жизн?возникае? когд?ДН?переводи?свой закодированный разу??своего активног?двойника РН? которая ?свою очеред?внед?ет? ?клетку ?передает биты разума ты?ча?энзимо? ?те пото?используют би?разума для производства протеино? ?каждой точк?этой последовательности энергия ?информац? должны обменивать? межд?собо? инач?никако?жизн?не буде?

Когд?мы старее? пото?этог?разума по разным причинам снижается. Этот возрастной изно?бы?бы неизбеже? если бы челове?сост??только из матери? но энтроп? не затрагивае?разу?— невидимая част?на?сами?не подвластна времен? ?Инди?этот пото?разума называют праной ?могу?управлять ею, увеличиват?ил?уменьшат? перемещать туда-сюда ?манипулировать ею ?цель?сохранен? физическог?тела молоды??здоровым.


3. Ум ?тело нерасторжимо един?
Разу?може?выражать се? ?на уровне мыслей ?на уровне молеку? Например, таку?эмоцию ка?стра? можн?определить ка?абстрактно?чувств??ка?осязаемую молекулу одного из гормонов — адреналина. Бе?чувств?страха не??гормон? бе?гормон?не??чувств?страха. На чт?бы не устремилас?наша мысл? он?влечет за собо??образовани?соответствующего химическог?вещества.

Медицина только начинает использовать связь ум??тела. Всем известно?плацеб??30% случае?дает тако?же облегчение, ка?если бы больно?принимал болеутоляющее средство, но ?плацеб?больше функци?че??просто?таблетки, поскольк?ег?можн?использовать не только ка?болеутоляющее средство, но ?ка?средство понижающее давление, ?даже для борьбы ?опухолями.

Поскольк?одна безобидн? таблетка приводит ?стол?различны?результата? то непременно следуе?выво? чт?ум-тело може?создат?каку?угодно биохимическу?реакци? если только дать ум?соответствующу?установк? Если бы на?удалос?задействоват?установк?не старет? то тело стал?бы ег?выполнять чист?автоматическ? Упадок си??старческом возрасте по большому счет?вызван те? чт?люди ожидаю?этог?упадка.

4. Биохим? тела — продук?сознан?.
Мнение, чт?тело - неразумн? машина превалируе??сознание большинств?люде? но те?не мене?процен?люде? умерши?от рака ?сердечны?заболевани? значительн?выше сред?те? кт?пост?нн?находится ?психологическо?стресс? че??те? кт?движим по жизн?неослабевающим чувством целеустремленности ?благоденствия.

Согласно ново?парадигм? сознание вносит существенное отличи??процес?старен?. Отчаиваться по поводу старен? - значит старет?ещ?быстре? Общеизвестная истина «Ты являешься старым настольк? наскольк?се? мниш?raquo; имее?весьма глубокий смыс?

5. Восприяти?- заученны?феноме?
Разные восприятия — любв? ненавист? радост??отвращен? — стимулирую?тело совершенно по-разном?
Челове? удрученный потере?работы, проецирует эт?печаль на вс?участк?тела — ??результате мозг прекращает выде?ть нейротрансмиттер? гормональный уровен?падает, цикл сн?нарушает?, нейропептидные рецептор?на внешне?поверхност?клеток искажают?, тромбоциты становятся боле?клейкими ?обнаруживают тенденци??скапливани? та?чт?даже ?слезах печали осадко?химических вещест?больше че??слезах радост?

?радост?весь химический профил?совершенно ме?ет? на противоположны?
Вся биохим? происходит внутри сознан?; кажд? клетка полность?сознае? чт??ка?вы думает? Ка?только вы усвоит?этот факт, вся иллюзия по поводу того, чт?вы жертва неразумног? отданног?на волю случ? ?дегенерирующег?тела рассеется.

6. Импульсы разума ежесекундн?придаю?телу новы?форм?
До те?по?пока новы?импульсы продолжают поступат??мозг, тело тоже способно реагироват?по-новому. ?этом вся суть секрет?молодост? Новы?знан?, новы?умен?, новы?пути видения мира способствуют развитию ум?тела, ?пока эт?происходит, остает? ярк?выраженной естественн? тенденция ?ежесекундном?обновлению. Та? гд?гнездится ваша вера ?то, чт?тело со временем увядает, взрастит?веру ?то, чт?каждый момент тело обновляет?.

7. Несмот? на кажущуюся видимост?того, чт?мы — отдельны?индивиды, вс?мы привязаны ?схемам разума, управляющег?Космосом.
?точк?зрен? единог?сознан?, люди, вещи ?события, происходящи?«гд?то та?raquo; — вс?являют? частью вашего тела. Например, вы касаетес?твердого лепестка розы, но на само?деле эт?выгляди?инач? пучо?энерги??информации (ва?пале? касает? другог?пучк??информации розы. Ва?пале??вещь, которо?вы касаетес? всег?лишь маленьки?пучк?информации беспредельного по?, называемог?Вселенно? Осознани?этог?поможе?ва?по?ть, чт?ми?не угроза для ва? ?только ваше беспредельно расширенно?тело. Ми?— эт??есть вы.

8. Время не абсолютн? Реальн? основа всех веще?— вечность, ?то, чт?мы называем временем, ?действительности представ?ет собо?вечность, выраженную количественн?
Время всегда воспринималось ?виде стрелы, ле?ще?вперед, но комплексная геометрия квантового пространства разрушил?этот ми?окончательно. Время, согласно ее положения? може?перемещать? во всех направления??даже останавливаться. Поэтом?только ваше сознание творит время, которо?вы ощущаете.

9. Каждый из на?живе??реальности, не подверженной каки?либо изменения??лежаще?вн?всяки?переме? Познание этой реальности позволит на?взять вс?перемены по?свой контроль.
?наст?ще?время единственн? физиолог?, которо?вы можете придерживать? — эт?физиолог?, основанн? на времен?

Однако факт, чт?время привязано ?сознанию, подразумевае? чт?вы можете выбрат??совершенно иной мето?функционирован? — физиологию бессмерт?, чт?обращает ва??познанию неизменности.
?младенчества мы чувствуе? чт??на?есть част? которая никогд?не ме?ет?. Эт?неизменную част?мудрец?Инди?называли просто «?raquo;. ?точк?зрен? единог?сознан?, ми?можн?об?снит?ка?пото?Духа — он ?есть сознание. Поэтом?основн? наша цель — эт?установить близки?отношения ?наши?«?raquo;.

10. Мы не жертвы старен?, болезней ?смерти. Он?— част?сценар?, ?не самого наблюдателя, которы?не подвластен каки?либо перемена?
Жизн??свое?истоке — эт?творчество. Когд?вы соприкасаетесь со свои?разумо? вы соприкасаетесь ?творяще?сердцевино? Согласно старой парадигм? контроль на?жизнью осуществ?ет ДН? невероятн?сложная молекула, раскрывш? генетика?мене?1% свои?тайн. Согласно ново?парадигм? контроль на?жизнью принадлежи?осознани?

Мы становим? жертвами старен?, болезней ?смерти ?результате наши?пробелов знаний ?себе. Утратить осознани?— значит поте?ть разу? поте?ть разу?— значит поте?ть контроль на?конечным продукто?разума — тело? Поэтом?самы?ценный урок, которому учит новая парадигм? тако? если вы хотите изменить свое тело, сначал?измените сознание. Взгляните на земл? гд?никт?не старее? — он?не «гд?то та?raquo;, ?внутри ва?

Дипа?Чопр?br />
Источник: https://vk.cc/8aVE8M

Рубрик?  Долголетие

Како?ноотро?? ?мире?
Суббот? 10 Ию? 2021 ? 20:20 + ?цитатник

 

Како?ноотро?? ?мире?

 
 
 
Лучший ноотро?? - эт?поддержани?здоровог?образа жизн?

Звучит немног?странн??неожиданно, но на само?деле, - эт?простая ?главная истина, - бе?хорошего сн? силовы?упражнений ?правильног?питания эффект от приёма каки?либо вспомогательны?пробиотико?уменьшается, ?здоровый обра?жизн?- зало?продуктивности нашего организм??.

Не существует ноотропных препаратов, которы?исправя?плохой обра?жизн?

Лучший ноотро?для достижен? ваши?целе?/h2>
 
 
 

Вспомнит?то "прекрасное" время ?школ?ил??университете, когд?ва??сжатые срок?приходилос?заучиват?огромное количество материал? ??ночь пере?экзамено?кром?скорочтения, скорописан? ?скорозубрения, осваивалис?даже мистически?ритуал??просто человеческое "авос?quot;, тоже вполне успешное кстати.

Помн? чт?схем?nbsp;"авос?+ логическое мышление" давало мн?отличные результаты на экзамена? особенно когд?попадался биле??материалом те?па? на которы?присутствова?"полность?quot;, уверен, вы понимает? ?чё?я. Но ?те времен?я не знал ?даже не интересовался ?существовани?ноотропо? пользовался исключительн?"заводскими настройкам?quot;. Теперь, благодаря свои?возможностя?разгон?интеллектуальной деятельност? ноотропы прочно укореняют? ?обществе. Ведь ?ними намног?прощ?достич?желаемог?результата ??боле?короткие срок? чт?максимальн?улучшает производительность.

Но каждый ноотро?обладает определённым?свойствами ?"умны?препарат", которо?большинств?люде?выбере?для восприятия больши?объёмо?информации, буде?полность?отличать? от ноотропа, необходимого для анализ?данных.

Необходимо просто отыскать лучший ноотро? ?зависимост?от поставленной задачи.

?каждог?св? цель пр?употреблении ноотропо? которая ?тому же може?ме?ть? из?дня ?день. Например, ?некоторы?дн?я точн?знаю, чт?нужн?сделат? поэтом?использу?чт?то для сосредоточен? ?концентрации. ??других случ??мн?необходимо обдумать идею, ?эт?требуе?другог?подход?? следовательн? - другог?препарат?

Из приведённы?ниже описаний, попытайтес?определить, како?из эффектов наиболее важе?для ва??когд? Сохранит?статью ?закладки, вы можете вернуться ?не?не ра?

Лучший ноотро?для развит? па?ти ?способност??обучению

 
 
 

Изучение нового материал? получени?навыко??запоминани?фактов связано ?частью мозг? называемой холинергическо?системой. ?этой систем?молекула холина расщеп?ет? на ацетилхоли? которы?являет? нейромедиаторо?(химическим вещество?мозг?, отвечающим за обучение ?па?ть.

Для некоторы?люде?па?ть ?обучаемост?либо не являют? цель? либо уж?на высоко?уровне. Если вы не нуждаетесь ?повышени?уров? обучаемост??па?ти, то просто ешьт?больше яиц ?неделю ?вс?буде??по?дк?

?противно?случае, лучший ноотро?для формирован? па?ти, вероятн? принадлежи?семейств?рацетамо?

Пирацета??холи?nbsp;- эт?наиболее распространённ? комбинац? ингредиентов для новичков. Пирацета?nbsp;- синтетически?препарат, исследуемы?уж?боле?60 ле? помогает ?вербальном обучении ?улучшает па?ть на 8,6%.

Некоторы?исследован? установили, чт?добавление источник?холина (?основном холина CDP ил?nbsp;альф?GPC) даёт синергетически?эффект для обучен? ?па?ти.

Анирацетам. Пирацета??семь?рацемато?самы?первый, старый ?проверенны?ноотро? но анирацетам боле?попу?рный. Попадая ?кровоток, он действуе?быстро, чт?создаё?заметные психически?ощущен? ?дополнение ?преимущества?па?ти. Для те? кт?ничего не «ощущае?raquo; пр?приёме пирацетама, отличный вариан?- анирацетам.

Лучший ноотро?для фокуса ?концентрации

Одна из наиболее распространенных целе?большинств?- сосредоточенност??концентрац?. Существует мног?добаво?для фокусировк?вниман?, которы?мы используем ?наши?интереса?

Кофеин + L-теанин. Для те? кт?ещ?не знаком ?ноотропами, одни?из лучших варианто?являет? кофеин ?L-теанин. Лёгкий стар? ведь ?большинств?люде?уж?есть опыт употреблен? кофеин? ?теперь, чтоб?добить? успеха, остаёт? лишь добавить L-теанин.

L-теанин предотвращае?тревожно??нервно?чувств? сопровождаемое кофеином, ?усиливае?эффект стимуляци??вниман?.

Родиол?розовая - некоторы?люди предпочитают не употреблять кофеин, ??этом случае родиол?розовая може?быть отличным инструментом для естественног?усилен? концентрации вниман?.

Традиционн?родиол?являет? адаптогенной травой, чт?означает, чт?он?може?помочь вашему организм?адаптировать? ?стресс??окружающей сред?(например, ?холоду). Некоторы?люди могу?не ощутит?преимущества фокусировк? но попробоват?стои? результа?може?ва?удивит?

Тирози?nbsp;- ещ?один эффективны?вариан?бе?кофеин?- L-тирози? которы?помогает модулировать химическое вещество, называемое дофамино?(больше всег?вл?ет на фокусировк??концентрацию). Мы предпочитаем использовать N-ацетил-L-тирози?(NALT), поскольк?эт?наиболее эффективны?инструмент для фокусировк??концентрации ?семейств?тирозина.

Бета-гидроксибутира? Возможно он не стимулируе?са?по себе, но сочетая бета-гидроксибутира?(например, кетоны) ?кетозной диетой ил?даже просты?голоданием, може?выдать довольно хороши?результаты.

Пример, которы?може?принести пользу от BHB, включает голодани?утро?(ил?употребление кофе ?маслом) ?употребление этой добавк?пере?едой.

Модафини?nbsp;являет? одни?из самы?попу?рных ?известны?ноотропо? Фактически, по мнению некоторы? эт?препарат, из которого была создан?"таблетка для всег?quot; Limitless (NZT-48).

Почт?вс?руководители используют модафини? от Кремниевой долины до Уолл-стри? чтоб?имет?преимущество, но не только преимущества сосредоточенност??концентрации их та?ма???этом?препарат?

Лучший препарат для долголет? ?защита от деменции

Ми??то? чт?мозг перестаё?развиваться посл?25 ле? нервны?клетки не восстанавливаются, ?посл?25 ?вовс?наступае?медленно?старение - разв?? ?эт?значит, чт??помощь?нейрогенез?можн?поддерживать свой мозг ?форм?вплоть до глубокой старости.

Обучение ?сосредоточенност?необходимы человеку любого возраста ??этом случае существуют препарат? обеспечивающие общи?когнитивны?преимущества ?нейропротекцию. Он?не обязательно буду?сопровождать? ярк?выраженным «ощущение?raquo; , ?отличиио?других ноотропо?

 
 
Клетки мозг??нейроглия. Иллюстрация человеческог?мозг?(вниз?слев?, типо?нервны?клеток ?анатомии (вставк? вверху справа). Основные клетки - нейрон?(сини?, которы?сост??из тела нервно?клетки ?выступ? известного ка?аксо? Аксоны проводя?электрически?импульсы от тела клетки нейрон? Миелинов? оболочка (розовая, частично показана) аксоно?способствует электрическо?проводимости. Такж?показаны опорны?клетки (нейроглия): олигодендроцит?(зелены? ?астроцит?(бледно-голубы?. Олигодендроцит?обеспечивают поддержк??изоляци?аксоно? Астроцит? выполняющие большо?количество функци? подразде?ют? на волокнисты??протоплазматически? Протоплазматически?астроцит?нахо?тся ?серо?веществе мозг??имею?относительно короткие отростки, прикрепляющие? ?тела?нейронны?клеток. Волокнисты?астроцит?(?бело?веществе) имею?горазд?боле?длинны?отростки ?прикрепляют? ?аксона?
 
Клетки мозг??нейроглия. Иллюстрация человеческог?мозг?(вниз?слев?, типо?нервны?клеток ?анатомии (вставк? вверху справа). Основные клетки - нейрон?(сини?, которы?сост??из тела нервно?клетки ?выступ? известного ка?аксо? Аксоны проводя?электрически?импульсы от тела клетки нейрон? Миелинов? оболочка (розовая, частично показана) аксоно?способствует электрическо?проводимости. Такж?показаны опорны?клетки (нейроглия): олигодендроцит?(зелены? ?астроцит?(бледно-голубы?. Олигодендроцит?обеспечивают поддержк??изоляци?аксоно? Астроцит? выполняющие большо?количество функци? подразде?ют? на волокнисты??протоплазматически? Протоплазматически?астроцит?нахо?тся ?серо?веществе мозг??имею?относительно короткие отростки, прикрепляющие? ?тела?нейронны?клеток. Волокнисты?астроцит?(?бело?веществе) имею?горазд?боле?длинны?отростки ?прикрепляют? ?аксона?

Бакопа Моньер?nbsp;- традиционн? аюрведическая (индийская) медицина включает ?се? множеств?трав ?растений, ?бакопа, пожалу? самая известная. Из-за большого интереса ?бакопе, индийско?правительств?тщательн?изучил?эт?соединение, поэтом?существует множеств?исследований, подтверждающих её полезные свойства.

Доктор Ко?Стау на Саммит?по оптимизаци?мозг?упомяну? чт?эт?одно из немногих лекарств, которы?он даёт всей свое?семь??принимае?са? учитыв? многочисленные доказательства [i] [i].

CoQ10 + PQQ - использовани?этих двух вещест?вместе являет? мощным ударом для поддержания здоров? митохондри? Митохондри?- эт?част?каждой клетки вашего тела, отвечающ? за выработк?энерги?для её функционирован?. Че?здоровее ?крепче ваши митохондри? те?лучш?

Комбинир? CoQ10 ?PQQ, вы даёт?своему организм?огромную тонизирующую поддержк? Коэнзи?Q10 встречается ?природ? ка??PQQ, ?исследование 2008 года, опубликованное ?Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, предполагает, чт?эт?дв?вещества работают синергетически [i].

Куркумин + пипери?nbsp;- куркум?пользует? огромным спросо??всех, кт?активн?борется со старение? Несмот? на то, чт?куркум?пользует? наибольшим признанием ?общеприняты?знан???здоровье, основн? польза исходи?от куркумин? Этот специфически?экстракт може?помочь уменьшит?воспаление ?даже борется ?рако??болезнью Альцгеймер?[i].

Единственн? проблема куркумин?- эт?ег?отсутствие биодоступности. Один из способов компенсировать эт?- использовани?пиперина (экстракт?чёрног?перц?, которы?помогает абсорбци?для достижен? максимальног?эффект?[i].

Но пр?этом не стои?принимат?пипери?ежедневн??нужн?быть внимательным ?отношени?ег?взаимодейств? ?другим?лекарственными средствами.

Креативность ил?концентрац??

?поиска?лучшег?ноотропа многие люди ве?? чт?могу?«получить вс?raquo; одновременно. Вс?он?желают ?улучшить концентрацию ?развит?творческое мышление для продуктивной работы.

Творчество ?сосредоточенност?- эт?дв?разные вещи, которы?требую?разных подходов.

Чтоб?пр?вить больше творческих качест? я обычно использу?препарат?из семейств?рацетамо?(например, фенилпирацетам), ?иногда ?гриб Львину?грив? Он?позволяют мн?творческ?мыслит??получать новы?идеи. Одна из важных состав?ющих творчества - увеличенная рабочая па?ть.

Сосредоточенност??внимание - эт?то, чт?мн?нужн? когд?я уж?знаю, чт?необходимо сделат? ?использу?дополнительный импуль??виде ноотропо? чтоб?завершит?работу.
Творческое мышление не приходит ?препаратам?для сосредоточен? ?вниман?. Ув?

Хо? есть одно исключение из этог?правил?- ноотро? отвечающий ?за творческий процес??за концентрацию, но ег?мы обсуди??конц?

Лучший ноотро?для начинающих

Для те? кт?плох?знаком ?миро?ноотропо??умны?лекарств, перечисл?лёгкую отправну?точк?

  • Кофеин + L-теанин (фоку??концентрац?)
  • Оксирацета?+ холи?(па?ть ?обучение)
  • Бакопа (обще?когнитивно?здоровье)
  • Куркумин + пипери?(антиоксидантная поддержк?

Самы?попу?рный (лучший) ноотро?/h2>
 
 
 

Учитыв?, чт?мы обсуждал?выше, было бы неправильн?говорить, чт?модафини?являет? лучшим ноотропо? но он имее?таку?репутация по двум причинам.

Причин?? - Модафини?обеспечивает интенсивно?сосредоточение ?концентрацию, ?помощь?"других механизмов", че?боле?опасны?(ка?например, Аддеро?. Исследован? показали, чт?модафини?не вызывает чувств?«эйфори?raquo; ?не обладает таки?же потенциало?зависимост? ка?Аддеро?[i].

Причин??2 - Модафини?увеличивае?рабочу?па?ть [i] [i] [i] ?дополнение ?преимущества?для вниман? ?концентрации. Эт?интересн? ?редк? комбинац?, которая создае?эффект, объеди?ющий ка?творчество, та??сосредоточенност?

Ка?я говори?ране? на творчество ?значительной степен?вл?ет рабочая па?ть. Че?больше концепци?ил?идей ?на?може?быть ?наше?мозг? те?лучш?мы создае?вариации ?комбинации этих концепци? Короче гово?, увеличив? рабочу?па?ть, мы развивае?творческое мышление.

Именно ег?действующи?эффект? делают модафини?полезным ноотропным соединение? вс?больше распростра?я ?нё??средства?массовой информации, попу?ризируя ег??те?самы?наде?я звание?"лучший" ноотро?сред?большинств?

Хо? не рекомендую использовать этот препарат новичкам, ?приобретат?ег??ненадёжных источниках.

Како?бы вариан?вы ни выбрал? надеюс? чт?вы сделаете эт??осторожность??помнит?об уникальности вашего мозг? То, чт?работает для кого-то другог? може?не сработат?для ва? Самосознание - самы?важный инструмент во всём.

Рубрик?  Здоровье,красот?/a>

Имет?красивые ?ровные пальцы на нога?совсем не сложно, одно упражнение, но каждый день
Понедельни? 05 Ию? 2021 ? 19:53 + ?цитатник

Одни?упражнение?тренирую пальцы, стоп??ягодицы, вс?движен? ?подробност?на фото.

Давн?обещал?читате??канала рассказать ?важности ступне?на наши?ножках. Сила ?здоровье всег?организм?заложена ?ни? начиная ?кончиков пальце? по внешнему ?внутреннем?свод??заканчив? ?точкам? Вместе ?читате?ми, я работа?на?свои?организмом, чт?то рассказыва?из свое?практики, ?че?то из личног?опыт?де?тся со мной читатели.

От кончиков пальце?до...
Мобильност? здоровье ?красот?ноже? для ме? играют основную роль. Если вс?суставчики двигаются, пальчики шеве?тся, во??прекрасн? можн?отправ?ть? ?путь. Движение - жизн??эт?почт?мо?деви? 10000 шаго??день, моя любимая фишк? Когд?же путешествовать, если не сейчас? ?подготовилас??летним путешествия? делала за?дк?для мобильност??стройности но? не забыла ??пальчика?на нога?

Рассказыва??показыва? Для ровных ?красивых больши?пальце?на нога?нужн?резиновая лент? ?ме? из "фикс прайса". Кстати, если пальцы не совсем ровные, для ни?эт?упражнение просто находк? Только ежедневный труд ?лент?из магазина, во?решени?всех пробле?

На фото показыва?ширину лент??ка?я её заправил?на больши?пальцы.
Исходн? позиция: ступни на ширине бёде? параллельные друг друг? Лент?я сворачиваю ?тр?сл?, чтоб?он?была поуж??провож?её межд?больши?пальце? Сверху перехватываю одно?руко??слегка дела?на?жени?лент?

На?жени?лент?регулиру?по желани?
Красны?точк?на фото вверху показывают параллельность но? больши?пальцы смот??вперёд, ноги плотно ст??на коврик? Основн? опор?на ?тк??начина?движение ступне??разные сторон? смотрите на фото.

?тк?на мест? ?стоп?раздвигают? по?угло?
Работают только пальцы, больши?пальцы растягивают лент? но пальцы не отрывают? от покрыт?, он?скользя?по коврик? ?этот момент работают сустав?большого пальца ?внутренний свод стоп? Таки?образо?достигается не только мобильност?пальце? но формируется красивый подъём на нога? Если прочувствовать движение мышц, то можн?услышать, ка?эт?небольшо?движение достигае?ягоди? Можн?сказат? тр??одно? пальцы, ноги ?ягодицы. ?во?ва?доказательство, чт?красот?начинает? со ступне? сегодня работа ?пальцами дошл?прямико?до попы.

Смотрите, я тренирую пальцы, ?те?временем становит? красивый подъём ?подтянутая попа. Волшебно?упражнение: 10 ра?по тр?подход? ??последстви?20 ра?по тр?подход??ву-??, не?косточек на нога??можн?идти ?горы. ?дела?эт?упражнение чере?день, ?ме? не?больши?косточек на суставах, но их ?не буде? ?им не позвол?появить?, потому ка?ножк?для ме? на первом мест?

Жмит??читайт? Для мобильност?коленног?сустав?дела?дв?упражнен?, результа?чере?ме??br />
Уважаемы?читатели, мо?упражнен? не являют? рекомендацие? Вс?вопрос? касающие? красот??здоров?, решаем ?профильным?специалистам?

Всем здоров? ?добр?https://zen.yandex.ru/media/my_sight/imet-krasivye-i-rovnye-palcy-na-nogah-sovsem-ne-slojno-odno-uprajnenie-no-kajdyi-den-60b0d509131e0811907cc1b6

Рубрик?  Здоровье,красот?/a>


Процитирован?1 ра?/a>

Ка?делать "растяжк?quot; для большого пальца стоп?/b>
Суббот? 03 Ию? 2021 ? 17:06 + ?цитатник

 

Та?называемые "растяжк?quot; делают тогд? когд?растёт "косточка" на большо?пальце стоп? когд?искрив?ют? пальцы ?становятся похожими на когт? когд?пальцы лезу?друг на друг? пр?"завале" наружу, иным?словам? пр??образной постановке стоп??пр?всех других вида??последствия?поперечног?плоскостоп?.

 

 
 
 

 

Пр?сильно?поперечном плоскостопии 3-??4-?степен?мышц?тыльно?поверхност?стоп? разгибател??приводящи?nbsp;мышц?nbsp;большого пальца обычно спазмированы из-за перегрузки, ?мышц?подошв?- сгибател??отво?щи?расслаблен? из-за чего уплощает? продольный свод.

 
 
 

Растягивая пальцы ?тыльну?(красну? зону стоп? мы создае?условия, пр?которы?подошвенны?мышц?сокращаются. Появляет? продольный свод.

"Растяжк?quot; большого ?других пальце?стоп?начинает? ?вы?жения. Берё?ногу ?руку ?начинаем поочередно, вы?гивать за последню?фаланг?пальцы стоп? ?нуть нужн?нежн? бе?рывков. Начинаем ?большого пальца - ра? дальше второй пале?- дв? ?та?дале?- тр? четыре, ?ть.
?снов?начинаем ?первог?пальца: шест? семь, восемь, де?ть, де?ть...
Таки?образо?занимаем? вы?жением пальце??одновременно считае? доводи?счет до ты?чи. Ты?ча вы?жени?на одну ногу ?на другую.

 
 
 

Посл?вы?жения выполняем отведени?большого ?сгибание пальце?

Сгибайте большо?пале? удерживая ег?за фаланг?
Очен?важн?выполнять медленно ?до самого первог? небольшого ощущен? боли. Когд?появляет? боль - останавливаемся ?держим 15-20 секунд. Постепенно он?рассеивает?. Та?снимается спаз? ?наступае?расслабление. Растяжени?
Отпускае?пале? Беремся за другой ?та?сгибае?вс?поочередно.
Делаем 5-8 подходов для одно?ноги.

Отведени?
Упираемся ладонь??сустав большого пальца ?отводи?ег??сторон? Если ощущае?боль - останавливаемся. Держим 15-20 секунд. Отпускае?
Посл?сгибаний ?отведени?рекомендуется пальцами промассировать сустав?всех пальце? растир? их до ощущен? тепл?

 
 
 

Большо?пале?сгибае?ввер?
Остальны?пальцы, вс?вместе, сгибае?вниз ?мест?предплюснево?зоны. Важн?отслеживат?ощущен?. Делаем до минимально?боли, останавливаемся, ждем ?возвращаем? обратн? 5-8 подходов.
?последне?
Сидеть на полу. На коле?? Носк?вы?нуты. Лодыжк?вместе, колени вместе. Сиди?минуту.

 
 
 

На вс?пр?вс?уходит примерно 15 мину??день.
Эт?базовы?просты?упражнен? за ме??полтор?повышают эластичность мышц, подвижност?суставов пальце??снижаю?боль за счет снятия излишней хроническо?нагрузки.

Рекомендуе?занимать? каждый день. Эт?дисциплинирует ?дает максимальный результа?

Следит?за материалам?канала. Новы?упражнение ?рекомендации.
Легких всем но?

Рубрик?  Здоровье,красот?/a>


Процитирован?3 ра?/a>
Понравилос? 1 пользователю

Низкокалорийная диет?вылечила пациенто?от диабет??гипертонии всег?за нескольк?недель👇
?тниц? 04 Ию? 2021 ? 21:28 + ?цитатник
?рамках эксперимента исследовател?из Ньюкаслского университета разработал?специальну?программ?питания для пациенто??сахарным диабетом ?гипертоние? Эт?позволил?участникам не только сбросить ве? но ?отказать? от лекарств. Многие из ни?прекратили принимат?препарат?уж??первой недели ?до си?по?здоров? Результаты эксперимента опубликованы ?журнал?Diabetologia.

Ученые оценивал?эффективност??безопасность отмены лекарств ?пациенто??диабетом второг?типа ?гипертоние?пр?услови?соблюден? специально?диет? Разработанная им?программ?питания включала потреблени?не боле?800 ккал ?сутк??была рассчитана на 12 недель.

Участникам?стал?143 человека: ?всех бы?диагностирован сахарный диабет, ?78 добровольцев ?тому же была гипертон?. Некоторы?из ни?принимал?дв??боле?лекарственны?препарат?для контро? артериальног?давлен?.

За вс?время диет?пациента?удалос?сбросить ?средне?окол?15 килограммо? Прие?лекарств отменили ?первой недели — их давали только ?случае повышения уров? сахара ?кров?ил?давлен?.

Первые результаты показали, чт??потере?лишнег?веса ?участников уровен?артериальног?давлен? снижал? ?большинств?случае? Эффект сохранялся ?течени?двух ле?наблюден? за добровольцам? Того же самого эффект?удалос?добить? ??отношени?диабет?второг?типа: негативные симптомы уменьшалис?по мере похудения.

«Мы показали, чт?пр?значительной потере веса ?поддержк?этой форм??дальнейшем пациенты могу?эффективно контролировать гипертонию ?диабет бе?лекарств, — прокомментировал авто?исследован? Ро?Тейлор. — Сегодня врач?рекомендую?начинать прие?препаратов, но есть та?мало примеров ?то? чт?таблетки можн?перестат?принимат?raquo;.

Ремисс? диабет?сохранялась ка?миниму??течени?двух ле??53 участников, которы?поддерживали физическую форм? Сред?78 пациенто? которы?принимал?лекарств?от гипертонии, 65 смогли полность?отказать? от ни?
По сообщени?некоторы?добровольцев, придерживать? 800 ккал ?день было сложно лишь первые нескольк?дней, но зате?он?привыкли.
Таки?образо? только пр?услови?соблюден? низкокалорийно?диет?можн?не только эффективно сбросить ве? но ?отказать? от лекарств бе?негативных последстви?
 
 
Рубрик?  Здоровье,красот?/a>

20+ вкусны?источников калия: стратегия питания против отечност??низког?уров? энерги?/b>
Воскресень? 23 Мая 2021 ? 08:13 + ?цитатник

Мы мног??последне?время спорим ?то? солить ил?не солить ед?

На само?деле, советы отказать? от соли абсолютн?некорректн? Эт?попросту опасно, но проблема не ?само?натрии, ??то? чт?мы не получаем достаточно калия.

 
 
Тыквенны?су? За рецептом - ?замечательному кулинару ?фотограф?Елен?
 
Тыквенны?су? За рецептом - ?замечательному кулинару ?фотограф?Елен?

Отек? Давление? ?не понима? чему ту?удив?ть?.

Чт?вы сегодня сделал?для своего водног?баланс?

Не выспалис?(не сейчас, но ?будн?точн?. Утро?щедр?посолили яичницу, съел?твердого сырк??колбас? ?течени?дня заказали готовы?ланч (?колоссальным количество?соли опять же). Понервничали ка?следуе? Весь день пили кофе - ?нескольк?ра?вместо ед? чтоб?заглушит?голо? Вс?

Натрий здоров?задерживае?воду, ?калия вы почт?не получили -он бы лишнюю жидкость выве?

Фастфу? хлеб, готовая ед? ресторан??кафе - вс?эт?пересолено. Да, даже торт? булк??хлеб. Сыры, соус? заправки - ту?вообще хочется плакат?

Пересолено не просто слегка, ?совершенно нефизиологично ?опасно.

?обще? ударны?план по натрию буде?перевыполнен, если вы хо? бы 30% рацион?готовите не сами.

?натрие?ясн?

Но есть нюан?- не от самого натр? отек? ?от того, чт?за калием никт?не следит.

?уж?упоминал?золото?правил? "5 граммо?натр? ?день требуе?5 граммо?калия". Этот принци?теперь не соблюдае?проценто?90 населения планет?

Кстати, веганы ?этом план?больши?молодц? Чего-чего, ?калия ?ни??достатке. Иб?получают ег??основном из зелени, бобовы? сухофрукто? корнеплодо? капуст? орехов ?семече?

Чтоб?не было отеков, пробле??давление? инсулинорезистентности, ?конц?концов - следит?за калием.

Прощ?гово?, соль мы контролируем.

Убрать соль, выкинуть ее? Ни ?коем случае. Просто солите сами.

Отличный вариан?- соль ?пониженным содержание?натр?, обогащенная калием (Валете?. ?магазина?он?есть - даже ?самы?непретенциозны? Стои?копейк? Почему не сделат?маленьки?скромный вкла??свое будуще?

?ка?быть ?калием?

Единственный шанс восстановить калиев?натриево?равновесие - эт?не только взять соль ?ежовые рукавицы, но ?включить ?рацион источник?калия.

Ниже привед?пример, ка?состав?ет? нормальное ?точк?зрен? калия меню.

Нюан? те? кт?имее?проблемы ?почкам? ?этой ситуации надо вс?свои благие намерения прогонять чере?нефролог? иб??ни?совсем вс?не та?гладко ?выведением калия. Ну, да он??сами об этом ?курс? Надеюс?

?теперь информац? для остальны?люде?

Кали?- третий по содержанию минера??организм?человека.

Вдумайтесь: нормальное сост?ни?организм?зависи?от нормальной концентрации калия.

Если пошл?рассинхронизац?, ?он? по причин?любв??быстро??готово?ед? есть почт??всех, скор?последуе?каскад нехороши?реакци?

?вообще не понима? ка?вы дове?ет?этим жулика??позволяет?им вторгать? ?само?свято? чт??ва?есть - ва?организм?

Бизнес-ланч? макдак? котлетки "Пожарски?quot;, ов?но?печеньиц?"от бабушк?quot; ?18 ингредиентам? назван? половины которы?вы перевест?даже не сможет?...

Ну ладн? дети - он?дурачк? ?нутся за сверстниками, едя?эмоционально, ведутся на реклам? Но взрослые-то куда?

Знаете, я ка?нибудь ради прикол??одно?пост?возьму этикетки очен?дорого?колбас? самы?натуральны?котлет ?печенья "Юбилейного", прости Господ?

?разнес?вс?эт?по кирпичик? просто переведу на русски?назван? ингредиентов. ?заодно расскажу ва??то? чт?вс?эт?на само?деле означает. ?какая та?степен?"разрешенност?quot; ?безопасности на само?деле.

Ну да, вернем? ?кали?

Речь ?лирическом отступлени?шл??то? чт?мы получаем ?пище?вс?чт?угодно, но не естественные природны?ингредиент?

За чт?отвечает кали?

  • Регу?ция нервно?систем?
  • Регу?ция водног?баланс?
  • Контроль мышечных сокращений (?то?числ? ?сердечно?мышц?.

То есть, низк? концентрац? калия - эт?нарушения сердечного ритм? риск паралича мышц, хроническая гипертон? ?повышенный риск инсульта, камней ?почках ?остеопороз? Ну, ?деменц? ?перспектив?

Ка?по?ть, чт?калия не хватае?

  • Отечност?(задержка жидкости). Организм начинает аномальн?задерживат?воду, потому чт?разбалансирова?та?называемый "натриево-калиевый насо?quot;.

Истощени?запасо?калия = задержка натр?, ??на?появляют? вс?условия для развит? сердечны?заболевани? диабет? повышения давлен?.

Нель? допускат?отечност?? те?боле? игнорировать ее.

  • Повышенный аппети? Челове? которы?недополучает калия, вечн?голоде? потому чт?организм жаждет восстановить электролитны?баланс.
  • ?га ?соленому. Кривые механизм?компенсаци?пр?недостатке калия усиливаю?вашу ?гу ?соленому. Хочется селедк?- хорошо, маленьки?кусоче? Но ?не? пожалуйста, немног?отварной картошки (если не вы не худеет? ?приличны?зелены?сала?

Та?вы сохранит?баланс. Больше калия - меньше буде??нуть на солено?

?главно?нужн?по?ть - чувств?голода може?быть сигналом SOS, если ?ва?дефици?ил?дисбалан?ключевых микроэлементов.

Кому особенно важе?кали?

  • Лю???высоки?уровне?стресс?
  • Лю???высоко?физической активность?(кали?- эт?энергетический баланс ?то?числ?.
  • Лю???проблемами контро? глюкоз??кров?
  • Любите??солененького.
  • Любите??сладкого.
  • Кофемана?
  • Любите??выпить.

Если ?ва??рацион?достаточно калия, вы меньше едит?- на 30% сокращаете потреблени?калори?автоматическ?

Сильне?калия ?этом план?только бело? Поэтом?петрушка, укро? авокад? руккол? ботв?свеклы ва??помощь пр?похудени? Эт?не только объе?- эт?нормальн?, наст?щая сытост?

Ка?недостаток калия связа??инсулинорезистентность??повышением сахара ?кров?

Тело активирует инсули? чтоб?задержат?воду ?сохранит?то небольшо?количество электролитов, которо?мы получаем из своего бездарно составленног?рацион?

Плох??бедн?питаетес?(пуст?даже ?рамках дефицита калори? - повышенный инсули?ва?обеспече? ?эт?дорожк??диабет?2 типа.

Источник?калия:

  1. Фасоль. ?100 грамма?25-30% суточной норм? ?бело?поменьше, че??черной ?красно? ?ка? Хороши?пово?подружиться ?бобовыми. Но 100 граммо??сухо?виде... ?не знаю, кт?эт?осилит, потому чт?пр?варк?получится граммо?300-400.
  2. Конопляно?се?. 25% норм?на 100 граммо? но высокая калорийность.
  3. Курага ?черносли? 25% на 100 граммо? Во?пово?заменить конфет?сухофруктами, ?не совсем отказывать? от сладкого. Штучек 5 ?день - эт??магний, ?кали? Прекрасный десерт.
  4. Фисташки. 20% суточной норм?на 100 граммо? Высоки?калори? опять же.
  5. Подсолнечные семечк? 18% норм?на 100 граммо?
  6. Нутовая мука. Недавн?бы??на??не?разговор. Чудесн? альтернатива обычно?муке для те?же блинов ?другой выпечк? 18% от суточной норм?калия.
  7. Сывороточный протеи?(спортпит). 18% от норм?
  8. Ль?но?се?. 17,3% от норм?
  9. Пажитник. 16% от норм?калия. Кт?ещ?не попробовал, попробуйте эт?специю, чудесный аромат, пикантност??.. кали? Продается обычно ?индийски?магазина?
  10. Тыквенны?семечк? Магний, цинк ?17% калия от суточной норм?
  11. Кака? изюм, миндал? ма?nbsp;- 15% от норм?

? наконе? "топы". То, чего мы може?безнаканно съесть побольше для получения калия.

100 граммо?семече? сухофрукто?ил?орехов - эт?явный перебо?либо по калория? либо по углевода?

Зато:

Укро? шпинат, петрушка, квашен? капуст? крес?сала? картофел? кинз? груш? рыба разн?, гриб? капуст?всех видо? от 10 до 15% суточной норм?калия на 100 граммо?

Чтоб?убрать отек??нормализоват?электролитны?баланс, имее?смыс?

1. Солить вс?ед?только сами? покупать вс??цельно?виде. Не дове?ть ресторанам ? те?боле? фастфуду.

2. Ка?миниму? на 2 приема пищи готовить большо?сала?из разной зелени ?огурцо? например. Можн?есть тако?сала??3 раза ?день. Больше петрушки ?спаржи - чище лицо ?меньше отеков.

3. Распределить на весь день небольшу?порцию орешко? семече??сухофрукто?(ка?десерт). Не ешьт?вс?эт?пачкам? впишит??ежедневную калорийность ?сраз?расфасуйте по маленьки?пакетика?

Мо?дорого?дедушк?долгожител?обожал на завтра?ов?ну?кашу ?грецкими орехам? кураго??черносливо?

?писала пр?него статью - може? кому-то буде?интересн? "Ов?нк? кефи??"не ныть": 7 просты?жизненны?правил моег?любимого дедушк?quot;.

4. Не брезговать кака??качественным горьки?шоколадо?

5. Поумерит?свой пы??кофеином ?алкоголе? чистой воды пить достаточно.

6. Картошка ?селедк?не зря та?гармоничны вместе, но есть дв?минуса: калорийность слишко?высокая, ?алкоголь из уравнения придет? исключит?

7. Отличные го?чи?гарнир?- бобовы? тыкв? кабачк? капуст?тушеная.

Собственно, во?ва?очен?простая ?вкусная "противоотечн?" стратегия, которая, чт?очен?важн? поддержи?ва?уровен?энерги? обеспечи?сытост? устранит ?гу ?сладкому, защити?сердце ?сосуды.

Рубрик?  Здоровье,красот?/a>


Поис?сообщени??Ольга_Топорков? title=
Страницы: [48] 47 46 ..
.. 1 Календар?/a>