Быстро??эффективно?похудени?.. Звучит ка?неземн? сказка, ка?ми? Однако во?уж?де?ть ле?японски?врач Фукуцудз?помогает женщинам стройнет??самы?короткие срок? ?эт?бе?диет, изну?ющих физических упражнений ?трат?дене? Бесплатног??быстрого похудения не бывает, скажет?вы. ?во??неправда!

источник

Способ, описанны?японцем ?свое?книг? которая разошлас?по Азии тиражо??шест?миллионо?копи? говори??то? чт?не нужн?никаки? специальны?средства для быстрого  похудения. Понадо?тся лишь большо? полотенц? крепкая нить, горизонтальн? поверхност???ть мину??день.

Суть метода ?nbsp;то? чт??nbsp;течени? нескольких мину?вы лежите на валике, скрученном из полотенц? ?nbsp;результате уходит живо? ?nbsp;если передвинут?полотенц?на нескольк? сантиметро?nbsp;?поднимается груд? исправ?ет? осанка, даже увеличивается рост. Но об?всем по по?дк?..

 
читать дальше

Новы?мастер-клас?от Марк?Монтан? Потрясающ?легк? просто ?красив?

Эт?упражнение очен?просто?
Нужн?встать на четвереньк? Зажать межд?зубо?горлышко пустой пластиково?бутылк??делать вдох??выдохи, используя брюшно?(диафрагменно? дыхани?
Основа упражнен? – "натужный", сильны?выдо?
Выдо?диафрагмой, производит? ?небольши?усилие??бутылк?br />
Здес?использует? принци?эндогенног?дыхания, ?сама бутылк?выступае??роли такого импровизированного самодельного тренажер?Фролов?
Те, кт?имее?представлени?об эндогенном дыхани???тренажер?Фролов? легк?поймут принци?упражнен?. Во время упражнен?

вдох можн?делать носо??ртом одновременно.
Если можн?– то лучш?делать носо?
если сердечно-сосудист? систем??органы дыхания ?полном по?дк??хорошо развит? то можн?делать вдох полность?чере?бутылк? Если же эт?вызывает затруднения, то можн?дышать носо?ил?вдыхат?одновременно ?те? ?те?

Упражнение выполняет? очен?просто. Вдох свободны?– ?натужный выдо??бутылк?живото?(?Грир, ка?мн?кажется, похожи?выдо? только этот, ?бутылкой, ИМХО, легч?...
Спин?прямая.
Сделат?15-15 таки?вдохов-выдохо? можн?просто позанимать? 5-10 мину? не счит? вдох?выдохи. Не доводить до дискомфорт??головокружен?.

Во?ка?выполняет? эт?упражнение:
Здес? конечн? не очен?четкое изображени? но вс?равн?видн? чт?вдох легкий, ?выдо??бутылк?боле?продолжительны???небольши?усилие?

Читать дале?/b>