«Мнемотехника» — «техник?запоминания» ?использованием приемо? цигу?nbsp;— разработан??цель?повышения эффективност?учебного процесса. Ее практическ? ценность подтверждена результатами эксперименто? ??ее применении уж?накоплен значительный опыт. Ниже вы сможет? познакомиться ?некоторыми простейшим?приемами такого рода.

Методы запоминания ?сочетани??дыхательными приемами

Примит?естественную, раскрепощенную позу, полность?расслабьтесь. Стабилизировав дыхани? сосредоточьтес?на средне?област?дань?нь, устранит?посторонни?мысл? Если материал необходимо выучит?наизусть пр?первом же чтении, приоткройт?глаз? прочтите одну фраз?пр?се?, одновременно на вдох?«опуская ци ?дань?нь»; на выдохе читайт?? запоминайт?вторую фраз? зате?на вдох??«опусканием ци» третью ?? ? Если текс?уж?«врезал?» ?па?ть ?необходимо упрочить ?углубить ег?запоминани? применяйт?предыдущий мето? представ?я себе, чт?на вдох?предложени?вместе ?ци «вливается ?област?дань?нь», ?на выдохе друг? фраз?вместе ?потоко?ци идет ?нозд?? чере?которы? «выливает?» ци. Можн?видоизменить мето? ?течени?дыхательного цикл? (вдох-выдо? читать ?запоминать одну фраз? Главно?услови?успеха — сост?ни?«покоя». Необходимо, чтоб?вдох??выдохи были ритмичными ? равномерными, ?темп дыхания синхронизирова??переводо?фокуса вниман? ?темпом чтен?. Поскольк?одни предложения могу?быть длинне?других, то длинны?приходит? читать пр?се? быстре? короткие медленне?nbsp;— та? удается скоординироват?их ?ритмом дыхания.

Данный мето?запоминания текста противопоказан пр?сильно?утомлени? эмоционально?возбуждени? Необходимо предварительно ознакомить? ? содержание?материалов, чтоб?не возникал?трудностей пр?чтении. Избегайт?запоминания «чере?силу». Необходимо полность?расслабить?, раскрепоститься, процес?запоминания должен быть легким, естественным. Следуе?воздерживать? от чрезмерног?сосредоточен? фокуса вниман?.

Мето?запоминания погружение?ци ?област?дань?нь

Данный мето?основа?на приема?«собирания» ци, применяемых ?цигу? Он позволяет мысленно соединит?изучаемы?материал ?потоко?ци, которы? вводит? ?верхню?област?дань?нь (головной мозг), зате??гк? опускает? ?переднюю област?дань?нь (груд??област?сердца) ?дале? посл?короткой пауз?внов?поднимается ?верхню?област?дань?нь. Этот мето?може?применять?, например, во время за?ти??учебны? заведения?

?начале урок?погрузитес??сост?ни?«покоя» ?сосредоточьтес? Об?снен? преподавателя ил?текс?мысленно вместе ?ци погружайте ? переднюю област?дань?нь. Повторяя эт?информацию, сосредоточьтес? сначал?на средне?област?дань?нь (живо?, ?зате?постепенно ведите ци ?верхню?област?дань?нь. Зате?свободно восстановите ?па?ти информацию, обобщите ее ?нескольких сжатых тезиса??зафиксируйте их ? тетрад? «опуская каждый тези?raquo; ?переднюю област?дань?нь ? «резервир?» та?информацию. Пере?ответо?закройте глаз? пр?сдач? зачета ил?экзамена сначал?легк?надавите кончиком большого пальца лево?руки на точк?байхуэ?на макушк??переведите ег?по средне?лини? затылк??точк?фэнф??основания черепа. Выполнит?эт?движение 25 ра? Зате?мизинцам?обеи?ру?одновременно медленно проведит?по средне?лини?головы от?лб??затылк? представ?я себе, чт?легкий напо?«истинной ци» изнутр?мозг?свободно раздвигает ?сторон?ег? леву??правую част??межд?ними образует? зазо? которы?остает? на протяжени?всег?ответа на экзамене. Представьт? чт?чере?него из «банк?информации» (област?груд?— «сердца» ) вс? чт?вы повторяли пере?экзамено? свободно поступае??голову. Этот прие?позволяет разбудит?потенциа?ваше?па?ти ?получить высоки?балл. Важн?учесть, чт?этот прие?можн?применять только на короткий срок. Те, кт?страдает гипертоние? сердечно-сосудистым?заболеваниями ?малокровие? должны быть особенно осторожн?пр?применении данног?метода, ?посл?экзамена уделит?больше времен?за?тия?цигу? че?обычно.

Мето?запоминания путе?сосредоточен? на точк??ньму

Точк??ньму находится межд?бровями — ?центре верхне?област? дань?нь. По данным эксперименто? определенные способ?сосредоточен? на точк??ньму стимулирую?физиологически?функци?мозг? Мнемонически? прие? предусматривающи?сосредоточение на ?ньму, заключается ? следующе?

Внимательн?прочтите материал, предназначенны?для запоминания. Лучш? всег?составит?ег?план. Зате??дьте на коврик ил?на постел?со скрещенным?ногами, слегка прикройт?глаз? Дыхани?естественное. Представьт?себе, чт?вы находитесь ?очен?тихо??спокойно?мест? Медленно погрузитес??сост?ни?«покоя». Зате?сосредоточьтес?на точк? ?ньму, представьт? чт?на этом мест?находится «третий глаз». Медленно «откройте» ег?— ?вы «увидит?raquo; плас??гког?белого свет? Зате?представьт?себе только чт?прочитанны?текс? ?ег?план появится пере?ваши?внутренним взором, ?текс?слов?за словом станет возникат? пере?вами. Зате?содержание всег?прочитанного разо?вспоминает? ? запечатлевается ?па?ти.

Мето?запоминания посредство?контролируемог?воспроизведения образных представлени?(визуализации)

Сначал?выполнит?«упражнение на расслабление по трем линия?raquo; ? «вливание ?макушк?благодатно?росы». Зате?приступайт?? контролируемом?воспроизведени?(визуализации) образных представлени? Сосредоточьтес?на нахо?щейся ?полуметр?пере?глазам?букв?«?raquo; (? тексте ил?нарисованной на лист?бумаги) либо на како?то предмете, например книг? Зате?закройте глаз??представ?йт?букв?ил?предме?? течени?нескольких мину? удерживая пере?мысленны?взором эт? изображени? Дале?тренируйтесь ?визуализации таки?же образо?цифр, просты?чисе? слов ?фраз. Впоследствии переходите ?тренировке ? визуализации того, чт?ва?необходимо запоминать. Примерно чере?ме?? можн?сделат?за?тия мнемотехнико?боле?интенсивными. Вызовите обра? букв?«?raquo;. Поднимит?пере?собо?леву?руку ладонь?вперед, обрати?ее точкой лаогун ?центре ладони ?изображени?букв?«?raquo;, ?представьт? чт?изображени?на вдох?чере?точк?лаогун идет ?средню?област? дань?нь, превращаясь ?«изначальну?ци» ?«хранясь» та?вместе ?не? чтоб?впоследствии ?нужный момент быть воспроизведенной ?мозг? Применение данног?упражнен? позволяет визуализироват??связанные комбинации образо? Чтоб?лучш?закрепит?их, ?положени?си? ил?лежа, слегка прикры?глаз? отрегулирова?дыхани??погрузившись ?сост?ни? «покоя», мысленно на вдох?направ?йт?ци одновременно ?верхни?? нижние конечности. Зате?сосредоточьтес?на установках «сердце просветлен? (внутренний) взор светел», «ум спокое??безмятеже?raquo;. Дале? легк? свободно ?мелько?вспомнит?пр?тные сюжеты из ваше?жизн?— быта, учеб?ил?работы.

Мето?запоминания посредство?«превращения слов ?слюн?raquo;

Этот мето?особенно целесообразе?пр?запоминани?иностранны?слов. Примит?естественную позу, запомнит?группу слов (до ?ти), зате? закройте глаз? кончик языка касает? неба за альвеолами, сосредоточьтес?на средне?област?дань?нь, дыхани?абдоминально? (живото?. Выдержав небольшу?пауз? пр?се? повторит?запоминаемые слов? Сомкните зубы — пр?этом начнет выде?ть? слюн? ?на вдох? представьт?себе, чт?слов?превратились ?слюн? Слегка пополощите ею ро? зате?медленно проглотите, мысленно «опуская» ее ?дань?нь. На выдохе представит?себе, чт?вс?«путаны?raquo; ?неправильн?воспроизводимы? слов?удаляют? ?выдыхаемым воздухом. Выполнит?упражнение ?ть ра? зате?запоминайт?следующу?группу слов.

Мето?запоминания посредство?«сохранен? звучан?» ?помощь?цигу?/span>

Полность?расслабьтесь, сосредоточьтес?на средне?област?дань?нь, устранит?посторонни?мысл? быстро погрузитес??сост?ни?«покоя». Примерно чере?минуту прочтите вслу?иностранно?слов? которо?следуе? запомнит? Выдержав небольшу?пауз? мысленно воспроизведите звучание этог?слов? «вслушиваясь» ?него ?стар?сь сохранит?ег? Основываясь на звучании, мысленно восстановите начертание слов??сосредоточьтес?на ег?сохранении ?па?ти. Звучание ?начертание ка?бы сливаются воедин? ?одновременно запечатлеваются ?мозг? Звук превращает? ?форм? слов? ег?можн?услышать ?реальн?«увидет?raquo;. Следит? чтоб?пр?чтении слов?вслу?он?звучал??гк? Погруж?сь ?сост?ни?«покоя», избегайт?сосредоточен? на дыхани? Если необходимо, нескольк?ра? повторит?эт?упражнение ?одни?словом. Этот мето?на практике доказа? свои преимущества пере?обычны?«зазубривание?raquo; иностранны?слов.

Мето?запоминания посредство?«пестован? ци» ?введен? ее ? меридиан дума?/span>

?дьте на скамью ил?стул, примит?естественную позу, кист?ру? положите ладо?ми на колени ил?бедр? нескольк?выпрямитесь ?поясниц? голову держит?прямо, нескольк?«втяните» груд? Корпус состав?ет прямо?угол ?бедрам? бедр?— ?голе?ми. Полность?расслабьтесь ? течени?примерно двух мину? Мысленно представьт?вдалек?пере?собо? полосу густог?леса.

Зате?«обратите взгля?вовнутрь», вспомнит?требующи?устойчивог? запоминания отдельны?слов? фраз? формул?ил?числ? избавьтесь от восприятия внешни?поме?

Во время выполнен? мнемонического приема плотно сожмит?губы; произнося пр?се? слов?ил?короткую фраз? сжимайте зубы, чт? усиливае?слюноотделение. Мысленно «проведит?слов?raquo; от точк?байхуэ?на темени ?точк?дачжуй межд?последни?шейным ?первым грудны? позвонками ?дале?по спин?вдол?позвоночника ?точк?минмэн?(мест? проекции пупк?на спин? ?точк?хуэйин??промежност? дале?чере? средню?област?дань?нь ?точк?шаньчжун на грудно?кост? точк??ньту ?подгрудинн?ключично?ямк??зуба? «соединит?слов?со слюной» ? медленно проглотите ег? Весь этот процес? сопровождающий? повторение? соответствующего слов?ил?фраз?«пр?се?», занимает окол?минуты ил? чуть больше. Пр?этом старайтесь внутренним взором «увидет?raquo; мысленно произносимое слов? Процес?запоминания 10 слов обычно занимает окол?15 мину? Этот мето?можн?комбинироват??обычными методами заучиван? слов.

Мето?запоминания, основанный на принципе «сверхпредельно? естественности»

Посл?того ка?вы приобрел?некоторы?навыки произвольног?погружен? ?сост?ни?«покоя», вы можете привести се? ?эт?сост?ни??любо? нужный момент для того, чтоб?лучш?усвоит?необходиму?информацию. Устранение воздействия на мозг внешни?раздражителе??внутренних переживани? полное расслабление облегчаю?концентрацию духовных си?? позволяют ?полной мере пр?вить? функция?сознан?. Исходное положени? лежа ил?си?. Закройте глаз? устройтесь поудобне? Вдох?? выдохи должны быть ровным? ?гким? «длинными». Расслабьтесь, устранит? посторонни?мысл? Зате?включите магнитофон ?начнит?прослушивани? учебного материал?на иностранно?языке, очен?легк? бе?напряжения сосредоточив?сь на ег?содержании. Лучш?всег?мысленно координировать прослушиваемый текс??ритмом вдохов ?выдохо?