Гово? ?паштетах, мы всегда подразумевае?достаточно калорийное блюд?из го?жьей, свиной ил?гусино?печени. Несмот? на вс?их пользу, далеко не вс?рецепт?можн?включать ?диетическо?питани? Но если готовить паштет?дома из низкокалорийны?продукто? вред?фигуре не буде?— получают? вкусны?блюд? которы?"скра??quot; любу?диет??сделаю?меню боле?полезным.

Просто?рецепт паштет?из творог??свежей зелени

Рецепт творожного паштет?отличн?дополнит диетическо?меню. Если брат?нежирный творог, калори??готово?блюд?буде?миниму? ?кисломолочно?продукте мног?витамино??минерало? благотворн?вл?ющих на процес?пищеварения. Этот паштет, если станет?делать на ег?основе диетически?сэндвичи, отличн?сочетает? со свежим?овощам??курины??со? Для быстрого перекуса просто намажьте творожну?"заправку" на галеты, диетически?хлебцы ил?крекер.

Нужн?таки?ингредиент? 400 ?нежирног?творог? 50 ?зеленого салата, по пучк?свежих петрушки ?укропа, соль по вкус? Технолог? приготовления:

Творог посолите, перетрит?ег?чере?сито (можн?использовать ?сорубк?ил?бленде?.
Зелень промойте ?просушит? измельчите (можн?блендеро?.
Творожну?масс?смешайте ?измельченной зелень?

Сытный паштет из чечевицы ?грибов

Чечевица — идеальны?продук??диетическо?питани? ?не?немног?калори? но пр?этом блюд?быстро насыщают. Фолиев? кислот? витами??, марганец, железо, фосфор, кали?— ?чечевице масс?полезных вещест? полезных для здоров? ?похудения. ?круп?мног?белк? чт?позволяет худеть бе?потери мышечной масс? Просты?рецепт?чечевичных паштетов станут хороши?дополнение??любо?"голодной" диет? Блюд?част?дополняют? грибам?— получает? очен?вкусно.

Для приготовления нужн?следующи?продукты: 100 ?шампиньоно? 150-200 ?сваренно?зелено?чечевицы, половина луковицы, по щепотк?паприк??черног?перц? по 1 ст. ?соевог?соус??оливкового масл? 2 ст. ?лимонног?сока, зубчик чеснок? Технолог?:

Лу??чеснок измельчите, немног?поджарьт?на сковород??оливковы?маслом.
Добавьте мелк?порезанные шампиньоны, пере??паприк?
Обжаривайт?ещ?8-10 ми?пр?пост?нном перемешивани?
Теперь измельчите блендеро?готову?поджарку, чечевицу, лимонный со? соевый соус.
Пуст?готовы?паштет постои??холодильнике примерно ча?

Рыбный паштет для диетического питания

Из рыбы получает? вкусны?паштет, которы?буде?сочетать? ?овощам??зелень? если использовать ег?для приготовления сэндвиче? Такж?блюд?може?становиться ?оригинальным соусом ?овощны?блюдам. Пробуйте разные рецепт??экспериментируйт?на кухн? ?диетическо?питани?для приготовления низкокалорийного паштет?добавляйт?нежирные сорт?рыбы — щуку, минтай, камбал? треску, хека, леща, навагу.

Ва?потребуются следующи?ингредиент? 300 ?отварной рыбы, 1 солены?огурец, 50 ?каперсов, 100 ?нежирной сметан?(можн?заменить на натуральны?йогурт), 1 ст. ?оливкового масл? свежие укро??петрушка по вкус? по щепотк?соли ?перц? Многие рецепт?паштетов быстры ?приготовлени?— ?рыбный яркий тому пример! Технолог? такая:

Вс?ингредиент?измельчите блендеро?
Разбавьт?масс?сметаной до нужной консистенции.

Паштет из грибов ?баклажанов

Просты?рецепт?блюд из баклажанов част?включают ?диетическо??лечебное питани? ?овощах мало калори? зато велико содержание витамино??минерало? Он?полезн?для профилактики сердечно-сосудистых заболевани? нормализации работы желудочн?кишечног?тракта, снятия отеков. Регу?рн?включайт?баклажан??свое меню, если ва?мучает депрессия ил?бессонница. Пытаетес?бросит?курить? ?овощах содержит? никотиновая кислот? которая може?облегчит?сост?ни?никотинового "голодания".

Отличн?дополняют вкус ?аромат баклажанов гриб? Приготовьт?паштет именно из этих ингредиентов. Нужн?таки?продукты: 2 небольши?баклажан? 100 ?отварных грибов (шампиньоно?ил?белы?, зубчик чеснок? стебел?зеленого лука, по 1 ? ?молоты?кориандр??тмин? 1 ст. ?оливкового масл? половина лимона, 1 ? ?натертог?свежег?имби?, пучо?петрушки ?укропа, по щепотк?соли ?перц? Продукто?мног? но технолог? приготовления довольно простая:

Баклажан?очистите от кожуры, нарежьте на кружочки. Выложите их на противен? смазав оливковы?маслом, ?запеките ?духовк?до готовности. Когд?овощ?остыну? мелк?их нарежьте.
Мелк?нарежьте отваренные гриб?
?кастрюле смешайте гриб? баклажан? измельченный чеснок, зелены?лу? имбирь, тмин ?кориандр, пере??соль. ?масс?выдавите со?из лимона. Потомите на медленно?огне 5-7 ми?
Когд?смес?остыне? добавьте измельченные петрушку ?укро?
Паштет измельчите блендеро?до нужной консистенции.
Пере?те?ка?подавать блюд?на стол, пуст?он?постои??холодильнике 1-2 ?

Рецепт паштет?из авокад?/strong>