Блогер Светлана Покревск? смел?обещае?всем, кт?выполнит нижеприведенны?план: чере?ме??вы се? не узнает?

«Недавн?получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизн?по ваше?методике!»

Ничего себе. ?nbsp;задумалась, ?nbsp;есть ли ?nbsp;ме? методика? Оказалос? есть! Сраз?nbsp;же захотелось ее структурироват??nbsp;расписат?по пункта? ? знаете, оказалос? чт?вс?до смешного просто. Получилось четыре блок? по неделе на каждый. Итог?nbsp;— ме?? Всег?ме??самост?тельно?работы, чтоб?изменить ?nbsp;лучшем?свою жизн?

Итак, на каждую неделю план?nbsp;— тр?задания, которы?надо внедрить ?nbsp;свою жизн? ?nbsp;оставать? ?nbsp;ними на протяжени?всег?ме?ца. ?nbsp;идеале — ?nbsp;дольше, но ту?уж решать ва?

Неде? 1: Чистка тела ?nbsp;сознан?

1. 
   Ранний подъем, окол?6 утра. Ту?nbsp;же появляет? время для се?, которого никогд?не хватае??nbsp;течени?дня. Следстви?nbsp;— тишина ?nbsp;поко? можн? не отвлек?сь, занимать? своими делами, пока домашние спя? Эт?идеально?время для утренних практи? для настройк?тела на то, чтоб?прожит?этот день на 100%. Лень, нежелани?рано вставать — эт?совсем не показатель усталост? Для ме? эт?показатель того, чт?не хочется жить свою жизн? Заче?вставать из постел?nbsp;— та?снов?хмурое утро, метр? пробки, работа... Во?если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новы?день!». Согласитес? вря?nbsp;ли ?nbsp;таки?ощущение?ранний подъем буде?проблемо? Та?во? оказывается, работает эт??nbsp;об?сторон? Жизн?играет всем?красками ?nbsp;искрит? — будете легк?вскакивать по утра? Ил?.. Будете легк?вскакивать по утра?nbsp;— ?nbsp;жизн?заискрит?!


2. 
   Облегченно?питани? Для грядущи?переме?на?потребуется колоссальный объе?энерги? Вероятн? сейчас он?расходуется на то, чтоб?поддерживать на?организм ?nbsp;нормальном, функционирующе?сост?ни?вопрек?вл?ни?алкого?, сигаре? ?жело?жирной пищи, выпечк? сладкого... ?nbsp;каждог?есть свой список этих слабосте? нужное подчеркнут? Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрат?то?ви?питания, которы?ва?кажется правильным. ?nbsp;верю ?nbsp;вегетарианство ?nbsp;сыру?ед? Но одно знаю точн? алкоголь, чипс? сладки?газировк? полуфабрикат? джан?фу?не вписываются ни ?nbsp;одну концепци?здоровог?питания. Поэтом?вс?эт?nbsp;— исключит? Порции —уменьшит??nbsp;не наедаться пере?сном. ?nbsp;остально?nbsp;— слушат?свой организм ил?диетолог? Само?главно?nbsp;— не нагружат?се? сверхзадачам?по выведени??nbsp;переваривани?токсинов. Наоборот, стои?максимальн?облегчит?организм?ег?участь, кормит?легкой, здоровой, вкусно?пище? Ем?буде?счасть? ?nbsp;ва?nbsp;— энергия для действий.


3. 
   Спор? Эт?мо?любимо??nbsp;само?обязательно? Не устану повторять: тону??nbsp;здоровье физическог?тела — обязательно?услови?для здоров? духовног? ?nbsp;движение, ка?известно, жизн? Та?во? чтоб?пробудит?жизн?(?nbsp;ду? ?nbsp;уставшем теле, надо ег?расшевелит? Любы?подходящи?ва?способом. Мо?варианты: йога, бе??nbsp;танц? Старайтесь каждый день двигаться больше, ?nbsp;любо?виде: плясать пере?зеркалом, собираясь на работу; отказать? от лифт??nbsp;ходить по лестнице; устраивать полноценны?воркау??nbsp;спортзал? неважн?