Цитата сообщения Idria_Solnc
Горо?- польза ?вред
Продолжая тему здоровог?питания, пошл??очен?тесн?познакомилас??... горохо? Горо?всегда считал?очен?питательны??недороги? Ни для кого не секрет ?то? чт?польза гороха ?ег?широчайшем кулинарном применении. Ег?включают ?самы?разнообразны?салаты, на ег?основе гото??супы ?каши, ва??кисель, пеку?превосходные пироги. Даже известно, чт?из гороха изготавливаю?лапш? Че?полезе??Мо?ощущен? от близкого знакомства, собственно, ?подкат?
?гороха мног?самы?разных свойст? ?частност?польза гороха ?то? чт?он поло?белков ?углеводо? Горо?прекрасн?усваивается человеческим организмом ?служит хороши?профилактическим средство?пр?лечени?большого количества различны?известны?заболевани?
Состав
Горо?являет? очен?ценным источником растительног?белк? углеводо??витамино?
Однако основн? ег?пищевая ценность заключается ?высоко?концентрации микроэлементов ?минеральны?соле?
?минеральны?вещества?можн?отнест?таки?макроэлемент? ка?фосфор (329 мг), кали?(873 мг), кальци?(115 мг), хлор (137 мг) ?магний (107 медь? марганце? алюминие? молибденом, кобальто? ?такж?боро? кремнием, хромом, фтором, селено? титано? никеле? стронцие??оловом.
Таки?образо? ?состав?небольшо?горошины находится практическ?вся таблиц?Менделеева.
Плод?вмещаю?огромное количество пищевы?волоко? жирные кислот? жиры, натуральны?сахара, ?такж?растительный бело??крахма?
Горо?являет? продукто? содержащим крайне важные для человеческог?организм?аминокислоты. ?ни?отно?тся триптофа? цистеи? метионин ?лизи?
?данной культуре содержат? следующи?витамины: РР, ? ? ? ??? ?такж?бета-кароти?
Богаты?калием горо??зелены?гороше?обладают мочегонным, желчегонны??послаб?ющим действие??способствуют выведени?из организм?лишней жидкости ?поэтом?весьма полезе?лю??страдающим заболеваниями печени, поче??сердца. Горо?бога?такими липотропными веществами (нормализую?обме?жиро??холестерин??организм? способствуют уменьшению накоплен? жира ?печени) ка?метионин, холи??лецити? Та?ка?горо?содержит большо?количество углеводо??белков, то по свое?калорийности он превосходи?отдельны?сорт??са (постну?го?дину). Ег?пищевая ценность приближает? ?фасоли, которая получила название «?со для бедных», ?их химический состав являет? практическ?идентичным.
(Примечание: То есть, ка?по?ла ? вс?бобовы?являют? ?народе "?со?для бедных")
Ценится горо? ?особенно зелены?гороше?/em>, ?за высоко?содержание инозит?– вещества, которому приписываю?противосклеротически??липотропны?свойства ?которо? ка??кали? необходимо для нормальной работы сердечно?мышц? Кушать горо?рекомендую?даже кардиологи. Дело ?то? чт?замечено ка?регу?рное употребление гороха ?пищу ?различны?комбинац???блюдах значительн?снижае?вероятность возникновения гипертоническо?болезн?ил?инфаркта.
Польза гороха ?ег?способност?заживлять раны. Входящи??ег?состав вещества улучшают свертываемость кров? вл?ют на процессы, связанные ?обмено?вещест??организм? способствуют выводу ?желы?металлов ?радионуклидо?
Этот замечательны?продук?обладает ещ?целы??до?достоинств, поскольк?польза гороха ?то? чт?он помогает рост?зубо??укреплению костны?тканей. Он положительно вл?ет на работу головног?мозг? профилактическ?препятствуе?возникновени?атеросклероз???да других недуго?
Горо?очен?полезн?употреблять ?пищу лю???заболеваниями поче??печени. Ег? кром?того применяют ?ка?наружное средство для лечения нарыво? фурункулов, пр?укусах насекомы???де кожных заболевани?
Те?не мене? горо?може?быть ?вреден. Употребление ег??пищу ?сыро?виде обычно не рекомендую? Он вкусен ?даже съедобен, но вред гороха пр?вится ?существенном ухудшени?пищеварительны?процессо? може?раздражать слизисту?оболочку, ка?кишечник? та??желудк? Кром?того, ка?сыро?горо? та??приготовленный вызывает повышенное образовани?газо? поэтом?злоупотреб?ть им не стои?
Горо?подобн?фасоли бога?пуринами – веществами, способствующим?повышени?содержан? мочево?кислот??накоплению соле?этой кислот?(урат? ?суставах, чт?делает горо?не подходящи?для частог?употреблен? лю??зрелог??пожилого возраста, ?такж?больны?подагрой.
Применение
Лущильны?сорт?гороха очен?тверды??пригодны только для супо??ка? он?почт?не развариваются даже пр?длительной варк??придаю?блюд?густую консистенцию ?аппетитный аромат.
Та?называемый сахарный сорт горошк? напротив – ?го??соче? Ег?можн?употреблять ?свежем виде прямо ?стручках. Недозрелые плод?этог?сорт?европейц?называют «манжту» (от фр. mange tout – буквальн?«съедобен весь»); ?России тако?горо?называет? «лопаткам?raquo;. ?сыро?виде ег?плод? которы??обиход?называют «стручкам?raquo;, можн?обмакивать ?соус для яркости вкус? Азиатски?кулинары используют этот ви?«стручковог?raquo; горошк??качестве гарнир??рыбе ил?добавляют ?различны?овощны?блюд?
Незрелый зелены?гороше?– выходе?из мозговых сортов. ?такого вида горошины, высыхая, сморщивают? ?выгля??ка?маленьки?мозговые полушария. Он пригоден для консервирования ?заморозк?
Зрелый горо?тверды??желтог?цвет? Зерн?либо цельно? либо разбит?попола? Азиатски?кулинары гото??этот ви?гороха со спец?ми, получает? сытное ?согревающе?блюд?– да? ?английской кухн?существует рецепт горохового пудинг?
Кисель ?сы? приготовленные из зрелог?гороха, сейчас можн?посчитат?экзотичным?блюдам? но ?Древне?Руси эт?блюд?были повседневным? ?русско?кухн?кашица из зере?гороха добавляет? ?тест?для пирожков. Горошком начи?ют блин?
Для приготовления твердого желтог?гороха ег?следуе?замачивать ?воде почт?на весь световой день, то есть не меньше че?на 10 часо? Колоты?горо?варится 30 мину? цельны?– дольше: до полутора часо? Солить горо?следуе??конц?приготовления, инач?он станет жестки?
Ка?делала ?
?ме? горо?обычны? купленны?на рынк? тверды? Замочила ег?на сутк?(24 часа). ?варила 4 часа. За 4 часа эт?уникальн? культура лишь на йоту стал??гч? но ника?не желала развариваться. Уста?караулит? я забросил?ег?натертой морковью ?луко? Когд?морков?была готова, блендеро?вс?вместе превратила ?однородную масс? которая ?стал?моей горохово?каше? Не могу сказат? чт?я ?восторге. Потому каша моя гороховая была замечательны?дополнение?для овощного супчик? ?ме? гороха осталось ещ?мног? рецепт?искать по ег?приготовлени?буду. Адекватные ?вкусны? чтоб?Мн?понравилис? Но пока чт??кайф?горохового не ощутил?
Серия сообщени?"Вкусны?полезняшк?/a>":
Полезное може?быть вкусны?
Част?1 - Майско?питани?/a>
Част?2 - Чечевица - описание ?рецепт
Част?3 - Горо?- польза ?вред
Част?4 - Пшеничная/Полтавск? круп?каша
Част?5 - Масл?из виноградны?косточек
...
Част?10 - Тыквенно?масл?/a>
Част?11 - Тыкв?/a>
Част?12 - Семена горчиц?/a>